2015

[...] I co najważniejsze - o ile trening dla kobiet i mężczyzny może być taki sam - o tyle dieta to już inna bajka. Mamy kompletnie odmienne profile hormonalne. Tutaj żadna z dziewczyn nie poleci Ci takiego spalacza. no - może co poniektórzy Panowie wpadający na zasadzie przypadkowych doradców Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-12-07 09:30:59

czyli dalej problem z psychiką a nie z sylwetką Zmieniony przez - rzabba w dniu 2015-12-06 12:38:11 Nie przesadzajmy , wiem,że jestem wrazliwa na pkt sylwetki ale bez przesady , jednak przytyc z 55kg do 63 kg widać i zmiana sylwetki jest . To,że przejmuje sie jak wyglądam musi od razu oznaczać ,że mam nadmiernego fioła ? rozumiem,że jakbym [...]

[...] Tutaj żadna z dziewczyn nie poleci Ci takiego spalacza. no - może co poniektórzy Panowie wpadający na zasadzie przypadkowych doradców Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-12-07 09:30:59 eee... mam wkleić swoje zdjęcie? mowy nie ma :O wstydzę się :( Może i mam zaburzone postrzeganie siebie ale nie do końca też tak jest . Jak już wczesniej [...]

[...] http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ Brak podstawowych dobrych jakościowo składników, do tego niska kaloryczność, makrosy też bardzo kiepskie. Tu jest wszystko do poprawy. Nic dziwnego że mogłaś skoczyć z sadełkiem do góry na czymś takim. Ale najpierw poczytaj art z podanego linku :-) Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-12-08 09:55:16

[...] z radami aż dziewczyna wstawi zdjęcia. .. Do tego ma problemy hormonalne - niech więc tym zajmą się babki które w zakresie tarczycy i hormonów mają naprawdę duże doświadczenie... Dostała link do tematu z żywnością. A męskie doradzanie kończyło się tu niejednokrotnie katastrofą. 10 kilo? WTF? :-> Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-12-08 11:01:36

może zdjęcie niezbyt apetyczne, ale składniki mówią, że musi być dobra :) w najbliższym czasie sam przetestuję ! Zmieniony przez - genyiusz19 w dniu 2015-05-25 23:40:22

[...] Na siłownie chodzę praktycznie codziennie jednak zależnie też od wolnego czasu. Trening rozkładam na 3 dni plecy-triceps biceps-barki plecy-nogi A jeśli już chodzi o jedzenie to staram się wpieprzać dużo mięsa, nabiału, o tym co jem dużo nie napiszę bo zazwyczaj jem to co mi ugotują xd Zmieniony przez - dzikisandal w dniu 2015-11-24 20:02:18

Przy tej wadze nie przejmowałbym się zbytnio redukcją tylko masował razem z treningiem aerobowym pilnując bilans kaloryczny i bf. Ćwiczenia gdzie stosuje się sztangę można zastąpić ją hantlami i na początek zabrałbym się za trening FBW :) Zmieniony przez - Virtus w dniu 2015-03-22 07:37:38

Na początek przerobiłbym na spokojnie ten temat: >> http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Zmieniony przez - Virtus w dniu 2015-03-27 12:49:13

martwy ciąg youtube czy takie wykonanie MC z hantlami jest prawidłowe? póki co nie mogę sobie pozwolić na zakup sztangi :) Zmieniony przez - nateclogitech w dniu 2015-03-27 13:40:30

Wygląda spoko tylko osobiście przesunąłbym hantle przy lądowaniu przed stopy ewentualnie w pośredniej ;) http://workouts.menshealth.com/exercise/dumbbell-deadlift Zmieniony przez - Virtus w dniu 2015-03-27 14:31:20

SFD/Images/2015/7/25/e41e7d190779408294f7b7abd72b2a8e.jpg Jeśli nie możecie być, a chcecie mieć podpisany plakacik z autografem - proszę o kontakt :)

SFD/Images/2015/7/25/061aa4f148c54b6b85c519cdca94c009.jpg Zapraszamy do obejrzenia relacji z wizyty legendy światowej kulturystyki - Kevina Levrone w PowerPit Gym http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/powerpit-gym/galeria,34,kevin-levrone-w-powerpit-gym,page,1.html

SFD/Images/2015/7/25/c4e6ccab54b8473e887f3d925e61d916.jpg Kevin Levrone w PowerPit Gym http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/powerpit-gym/video,107,kevin-levrone-w-powerpit-gym.html

jak ci nie przeszkadzają częste iniekcje może być prop,bez znaczenia. a jeżeli masz problemy z retencją nie spowodowana złą dieta,to kontrola e2 powinna pomóc. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-24 22:40:10

poczekaj jeszcze z cyklem,z miesiąc minimum jeszcze,a najlepiej 3od pct zrobić przerwy. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-24 22:47:18

bo chciałem ci to wpisać tak żeby bold szedł w jednej pompie. tylko testo ciągnij dwa tygodnie dłużej niż bold jak ma być pct. Będziesz potrzebował ze 24cloma 30nolwy z 6 paczek hcg i exe do rozpiski wnc jeszcze okresowe hcg w 7 i 14 tygodniu podzielone na 2x2500 e3d lub 4x1250e2d. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-24 23:20:08

OK dzięki :) Zmieniony przez - xSprinterx w dniu 2015-06-21 16:18:48

20 - 10 - 2015, wtorek. A. Rozgrzewka. B. Trening gimnastyczny. 10:00 of Flexibility Work: Bridge x 5 Pancake x :30 Hang at bottom of a dip x :20 C. Bieg 6km. D. Rozciąganko. Zapomniałem włączyć stoper podczas biegu ale tempo umiarkowanie dobre jak na moje warunki kondycyjne. Trening gimnastyczny zdumiewająco cięższy niżby się mogło spodziewać [...]

[...] pracować nad szybkością i wydolnością. Ale dziękuję Ci za podanie świetnej strony, nie znałem jej wcześniej a na pewno się przyda :) Dzisiaj trening następujący. 21 - 10 - 2015, środa. A. Rozgrzewka. (Każdego dnia inna. Na początek rozgrzewam stawy, następnie przechodzą do rozciągania statycznego i kończę na ćwiczeniach dynamicznych). B. GW. [...]