2015

* Ze spaniem miałem problem tylko pierwszego dnia. * spałem na boku, nie na plecach * niczym nie smarowałem * nie masowałem zrostów I jest okey. Zmieniony przez - FraMat w dniu 2015-01-20 12:18:34

20/01/2015 DNT Bez komentarza, bo cóż miałabym napisać...cały czas tak samo, gorączka (aspiryna z gripexem na przemian), kaszel męczy, przynajmniej katar się uspokoił. Dziś synek znowu dostał gorączki, mąż już też wspominał, że źle się czuje, więc wszyscy jesteśmy rozłożeni:'-( Miska: suplementy: wit. A+E, wit. C (5g), wit. D, Magnez B6 Forte, [...]

[...] Dzień 50 ( wczoraj) Brak apetytu, brak aktywności fizycznej. Zjadłem max 1500 kcal. Nawet nie czułem głodu. Dzisiaj jest już okej. Na treningu był ogien :-D wpis wieczorem. Pozwolę polecić od siebie jeden z lepszych kawałków ubiegłego roku https://www.youtube.com/watch?v=uNO05JUxHh4 Zmieniony przez - Alex3311 w dniu 2015-01-20 13:55:02

16 tygodni przed NYPro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8d89fd90b1814768b00b782c078cee61.jpg I nie ma zartow.. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/67b45726157642f49ec10460f6f0dc93.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-01-20 12:31:48

jak chwila prawdy to chwila prawdy, a co %-) pierwszy cykl na SAA za mna. 100kg ps. tak wiem ladne kwiatki }:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7679d11af3de4845b014b907bc1ae6ba.jpg Zmieniony przez - Shikaka- w dniu 2015-01-20 12:36:40

co to pramolan ok, już wiem Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-01-20 12:39:10

Dzięki panowie ;) Nie wiem jak ja wchodziłem na to pzkfits że nie mogłem natrafić na 2015 w każdym bądź razie już mam :)

Coś chyba ruszyły te plecy, niedługo będzie już fajnie :) Tak w kwietniu już mam nadzieję będę zadowolony w miarę :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d05ae63b0197453ab3bd8b9135e1e78e.jpg Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-01-20 12:50:12

[...] tego posilku.? Poprostu zmierzam do tego ile czasu potrzeba by wartości energetyczne posilku pomagajace w budowaniu sylwetki zostały wchlonietę przez mój organizm by nie wydalić tego posilku przed wchłonięciem ich przez moj organizm. Troche masło maślane ale chyba wiecie o co mi chodzi :) Zmieniony przez - Przemoo17 w dniu 2015-01-20 12:52:16

[...] stylu życia - promocja Ośrodka oraz Dzierżoniowa 2. ORGANIZATOR: - Ośrodek Sportu i Rekreacji w Dzierżoniowie 3. TERMIN I MIEJSCE: - Zawody zostaną przeprowadzone 8.03.2015 r. (niedziela) o godz. 12.00 w Hali im. Jerzego Klempela w Dzierżoniowie – ul. Strumykowa 1 4. ZASADY UCZESTNICTWA: - W zawodach mogą brać udział zawodnicy klubów [...]

[...] Posiłek 1 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9005004ea6e7460bb53f35dc92508e18.JPG Posiłek 2 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/23f25985afec4f86a6902b662b97660d.JPG Posiłek 3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9c547a6761aa43359c79a698774e75fc.JPG Posiłek 4 Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-01-20 22:22:02

[...] chemii w nich siędzacych oraz tego jak się dziś czuję na żołądku. Cały czas wiedziałem, że to był zły pomsył, ale będąc w sklepie trochę mnie poniosło %-) Następny raz ograniczę perfidne słodycze i zrobię sobie parę posiłków za którymi tęsknie - pizza, może hamburgea, do tego lody i coś jeszcze :) Zmieniony przez - Rhu w dniu 2015-01-20 13:19:07

[...] pierwszych posiłkach fat,albo w ostatnich etc. i robic takim sposobem po którym nie tylko wygląda się najlepiej ale tez najlepiej sie czuje bo katować się 6dni aby potem katować sie kolejny 1 dzień gdzie w teorii ma byc przyjemnym dniem - chyba nie do konca o to chodzi nie na naszym poziomie Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-01-20 13:24:50

Jak się do wakacji nie wytnę to przerzucam się na warcaby %-) (edit. dziwnie dużo się się wkradło:D ) Zmieniony przez - Rhu w dniu 2015-01-20 13:22:04

20.01.2015 1.LEKKO SQ 4*8 2.WL 40*8 60*8 80*6 100*6 120*5 140*5 160*5 170*4 3.LEKKO SQ+WW 80*8/5..........100*6/4 4.DIPS+ROZCIAGANIE I SPIECIA KLATKI *15...........4*30sek 12*12 24*12 34*12/2 Zmieniony przez - ryba005 w dniu 2015-01-20 13:31:07

Też jestem co raz bardziej przekonany, że to nie wyj**ka, z racji tego, ze logo z kapsów znikło kiedy nazwa firmy zmieniła się z Innovative Bio Labs na Innovative Diet Labs. Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2015-01-20 13:38:15

15.01.2015 DT #17 Trening: Bolaly mnie kolana przy przysiadzie goblet ponizej kata 90' Reszta treningu : OK /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0cf1d06cf7e24d7aa0506cc82e49e649.gif Miska: plyny: woda- 2,5 litra kawa suple: odzywka bialkowa warzywa: brokuly pieczarki papryka szpinak /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5235771862a44ac9ae224a0203870dff.png [...]

[...] do 100. efekty miałem powolne i stabilne więc chyba trafił w punkt tą dietą. ale ja komentowałem kerada lecenie fatu z dnia na dzień także nie wiem o co chodzi edit: z dnia na dzień to można większą kupę zrobić ale na pewno nie topić fat w widocznych ilościach, chyba że może na IFie takie cuda Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-01-20 14:08:16

[...] po rozgrzewce na wioślarzu. 2000m: 20s/m, czas 9:38, 116 watt przeciętnie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e11f08660603452da1564ef870749a55.jpg Zmieniony przez - hellka w dniu 2015-01-20 13:51:11 Dzisiaj tylko interwałki na wioślarzu|-) czyli 10 minut wiosłowania 5 minut zdychania i powtórka:)). Może kiedyś uda mi się faktycznie jakieś interwały [...]

[...] z nogami na ławeczce wznosy z opadu Russian Twist 10kg czas 9min30sek Do tego oczywiśie bioderkowanie. Oglnie to jestem bardzo zadowolona z treningu. Dałam sobie mocno w kość. Po zakończeniu leżałam i kwiczałam. No i chyba w końcu ozdrowiałam, bo głód przyatakował ze zdwojoną siłą.%-) Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-01-20 14:00:13