2015

Rosie Rascal Harte /SFD/Images/2015/8/25/ff419b6fc52e4efc86683c7aedd49f8e.jpg /SFD/Images/2015/8/25/f5fe89064a3648fa8ca67b58f55ae230.jpg /SFD/Images/2015/8/25/9af298a079664c6da765661a6b3e19ce.jpg /SFD/Images/2015/8/25/56db2719ae83468cac5c5f3356b61167.jpg /SFD/Images/2015/8/25/cc644b375a324dc1b7a885a1ce7b5bc9.jpg [...]

Petycje pisała do IFBB jak zrezygnowali z kobiecej kulturystyki (od 2015) żeby przywrócić. Potem zapisała na jakieś zawody w ciągu roku i zrezygnowała. Teraz przyjechała na Olympię pozamiatać po latach nieobecności i zdobyć 11 tytuł i nie wychodzi na deski sceny. %-)

Uważam, że Phil może odczuwać delikatny niepokój. Big Ramy życiówka nawet na Evls Prague Pro Praga 2015 był dużo gorszy. Hadi lepiej niż w zeszłym roku docięty i masywny. Curry niestety dla mnie słaby progres, nogi lipa.

cd /SFD/Images/2015/6/15/782a51cfd321464ab5549611cc2d6c4f.jpg /SFD/Images/2015/6/15/8377dff20b154ce58cf278382e7f3924.jpg /SFD/Images/2015/6/15/9bab69f26c344edd85832d02c420fab0.jpg /SFD/Images/2015/6/15/8e53cc9c343d4d369af99024bd9a3b81.jpg /SFD/Images/2015/6/15/f4b502c39e3443158a3db8048b73767d.jpg

cd . co niedziele czit , więc zdjęcia bede wrzucał w poniedziałki %-) pozdro /SFD/Images/2015/6/15/d1ac1119413d4d69a6e782942054e904.jpg /SFD/Images/2015/6/15/8607e29f4ac44ce0ad71d29fcdbafa18.jpg /SFD/Images/2015/6/15/c6f2a709c4c94ef1854e19d144eb9fcd.jpg /SFD/Images/2015/6/15/5a50f147436e4e8cad7249ae4582ac81.jpg [...]

przeoczyłem pare zdjęć :-> /SFD/Images/2015/6/16/1bc6f04f40b44f56a7ae8762c25ddf97.jpg /SFD/Images/2015/6/16/1071291b658842c6a5f36d26ac73812b.jpg /SFD/Images/2015/6/16/92dcbf8c37fd4cd7b967524959925d9f.jpg /SFD/Images/2015/6/16/33df61bacc8a41ef871031f74e58d9e7.jpg /SFD/Images/2015/6/16/e1a096fabc144fb8ac821743d814849c.jpg

/SFD/Images/2015/7/13/c3b29797dd4a4456b1c0e7f1e6e8d7b4.jpg /SFD/Images/2015/7/13/e0bf7eeeb6e14474b7096793cfd8278f.jpg /SFD/Images/2015/7/13/1e1f5c61de1a4cb0a90834170e51c830.jpg Jeszcze lody ciasteczkowe z Lidla, piwko i kilka kromek ze zwyklym masłem posypane solą %)) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-07-13 09:32:15 Zmieniony przez - cvfdbkz [...]

;-D pozdro /SFD/Images/2015/6/16/cdc6e5dca56b49c99a30241d64bc0166.jpg /SFD/Images/2015/6/16/68300d7011474d78b08841ff4d60ffca.jpg /SFD/Images/2015/6/16/fbc620d4b0994388bbdddc19057a6c3d.jpg /SFD/Images/2015/6/16/f8791a3b81d04edeb092e99a36ecf8b5.jpg Zmieniony przez - artux12391 w dniu 2015-06-16 22:16:34 Mielonka i pasztet, moj faworyt 8-)

Skromnie z wakacjii, teraz troche grubiej ale zdjec nie ma. /SFD/Images/2015/9/20/5b71a05f61524a0abc1cc39f4e7b7224.jpg /SFD/Images/2015/9/20/b760db24c880407f8ce67e95eda61412.jpg /SFD/Images/2015/9/20/6847d7db11df4390b6f3f01eef5b1114.jpg /SFD/Images/2015/9/20/9408efd2e8094d4282dc3f72f6ce6a2f.jpg [...]

[...] i 4 parówki drobiowe z ketchupem i musztarda Spaghetti z hainza 400g i 3 tosty A na kolację bagietka 200g i 240g masła orzechowego crunch tesco i dwa banany /SFD/Images/2015/12/12/5569944c50f14349a88b56f31bf43ac0.jpg /SFD/Images/2015/12/12/b7ab8a46eca24da2b11f80819cfc4ac3.jpg /SFD/Images/2015/12/12/433dcafd305d43e8888f3f57f4b5b54c.jpg [...]

Grand Prix Finland 1997 /SFD/Images/2015/5/6/36581686fe9a466f9df4f60973bfcceb.jpg /SFD/Images/2015/5/6/10de078b4a084b19b3428c5c79d0ea3a.jpg /SFD/Images/2015/5/6/c1fb4a7d63b14048a9f14f424fb861cf.jpg /SFD/Images/2015/5/6/64ee0c41b16c4045b81cfa6192709768.jpg /SFD/Images/2015/5/6/90550ec0413a4b83a116609ac74d2713.jpg [...]

Z sesji zdjeciowej na EVLS Prague Pro 2015 /SFD/Images/2015/10/7/e0fecfb3a7584fd38676cf22be05b087.jpg /SFD/Images/2015/10/7/706b93e3113242f087a8cc4320c2156a.jpg /SFD/Images/2015/10/7/0f5d268c28184df085d38fea88958021.jpg /SFD/Images/2015/10/7/ca3f66795c434087a950075839e63bc1.jpg /SFD/Images/2015/10/7/92753d32a6ac4d73bfc5d30a54bdfb7c.jpg [...]

[...] 3x10 Rozciąganie. I mam pytanko co do FBW: 1. Wykonywać ćwiczenia z dużym ciężarem czy takim jakim daje rade + progresja liniowa do tego? 2. Ćwiczenia wykonywać powoli a dokładnie czy szybko i mniej dokładnie? %-) 3. Jakie przerwy między seriami? Czy może żadne i tylko między ćwiczeniami? Zmieniony przez - kamilo75 w dniu 2015-11-25 20:45:16

[...] może być, później trzeba będzie dodać przysiad czy mc. 1. Ciężar ma być taki abyś wykonał założoną liczbę powtórzeń poprawnie technicznie z lekkim zapasem. 2. ZAWSZE technika na pierwszym miejscu. 3. Przerwy adaptacyjne, tak aby oddech był wyrównany i abyś czuł się gotowy do następnej serii. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-11-25 21:30:11

fotki z zawodów NPC USA Championships 2015, na których wygrał overall i został zawodowcem /SFD/Images/2015/8/7/df4c17453958425691efdfae98148336.jpg /SFD/Images/2015/8/7/1f9f07f219fe461db93ffe1d1900d360.jpg /SFD/Images/2015/8/7/21329c0a50f3415181de96f445dc63a4.jpg /SFD/Images/2015/8/7/caec9c9b0c0745fba4250d99430454ec.jpg [...]

cd /SFD/Images/2015/6/15/7e5bace8280b4ca8a1cb51b11ab1d58b.jpg /SFD/Images/2015/6/15/3fc9418381aa4befb24dcaf20a7b785a.jpg /SFD/Images/2015/6/15/b0b5cc6d8aa745479a49061ceb8c74ca.jpg /SFD/Images/2015/6/15/e8d27776738e47608feced04c2b7815c.jpg Zmieniony przez - artux12391 w dniu 2015-06-15 18:28:04

cd /SFD/Images/2015/6/15/bf8e2cbe859d4e90a70925a487bd2c98.jpg /SFD/Images/2015/6/15/fb0fdf2d974d4f42a9d8b030792cf1dd.jpg /SFD/Images/2015/6/15/0577d82928324edd9f01c1947c5e1da2.jpg /SFD/Images/2015/6/15/6a4eea9c00474c68a900cf326f5d4120.jpg /SFD/Images/2015/6/15/7609af23755e4d60b8ce1fc3399b7e49.jpg

;-D pozdro /SFD/Images/2015/6/16/cdc6e5dca56b49c99a30241d64bc0166.jpg /SFD/Images/2015/6/16/68300d7011474d78b08841ff4d60ffca.jpg /SFD/Images/2015/6/16/fbc620d4b0994388bbdddc19057a6c3d.jpg /SFD/Images/2015/6/16/f8791a3b81d04edeb092e99a36ecf8b5.jpg Zmieniony przez - artux12391 w dniu 2015-06-16 22:16:34

[...] cukru i oleju palmowego. Część także z Biscoffem- w UK , bardzo nie zdrowe smarowidło do pieczywa o smaku ciasteczek- urywa dupsko. Jeden tost z serem i keczupem. SFD/Images/2015/7/22/c3a7ce5792784c0c90110671c4d9f262.jpg Na popitkę koktajl z truskawkami i bananami. Przed treningiem jeszcze Knoppers. ../Content/img/noimage.png [...]

;-D pozdro /SFD/Images/2015/6/16/cdc6e5dca56b49c99a30241d64bc0166.jpg /SFD/Images/2015/6/16/68300d7011474d78b08841ff4d60ffca.jpg /SFD/Images/2015/6/16/fbc620d4b0994388bbdddc19057a6c3d.jpg /SFD/Images/2015/6/16/f8791a3b81d04edeb092e99a36ecf8b5.jpg Zmieniony przez - artux12391 w dniu 2015-06-16 22:16:34 Mielonka i pasztet, moj faworyt 8-)