2015

ucielem troche wegle, bo wody niezle podciagnalem, zawsze obserwuje to po odcisku gumki od skarpetki ktory utrzymuje sie dosc dlugo. Zmieniony przez - Witasdrwal w dniu 2015-01-15 11:05:25

Ankieta z nie wiadomo jakich powodów się nie załadowała Wiek: 31 Waga: 80 Wzrost: 175 Staż na siłowni: ~10 Dieta: B: 3,0g / W: 4,0g / T: 0,8g Opisz swój plan treningowy: Split 4 dniowy Cel cyklu: Masa -> Redukcja Poziom BF%: ~15% Stan zdrowia: ok Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: Brak Zmieniony przez - P24 w dniu 2015-01-15 11:08:37

ej maksym mam takie pytanie czy nie lepiej byłoby Ci ugotować płatki owsiane na wodzie, zalać kefirem i wymieszać z kakao? %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-15 11:08:26

[...] jak w ckd, tluszcze i białko.. Co do odżywiania, to odnosnie mięs możesz dodać też tluste, typu np. karkówka.. chociąz tak w sumie, jezeli masz taki bf kolo 20%, to mysle ze spokojnie mozesz leciec dalej dietą zbilansowaną, a dopiero pozniej myslec o roznych dietach typu jak te w/w Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2015-01-15 11:16:34

[...] niestety inna niz wszystkie, w ktorych plywalas ;) Edit: Miedzyczasie rozstrzygnieto konkurs PZTRi na organizacje imprez rangi mistrzowskiej. W wyniku rozstrzygniec, na Challenge Poznan scigamy sie w oficjalnych mistrzostwach Polski na dystansie srednim ( 1/2 IM ). Taki dodatek do emocji ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-01-16 13:50:10

do kupienia w tesco, w biedrze chyba nie ma ostatnie 10 minut leżenia i czas wstawać %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-15 11:36:07

[...] to raczej niskokalorycznych i zdrowych jak serek wiejski, twarożek, pieczywo ciemne. Przez lata nie miałem problemu z wagą i sylwetką a teraz z racji tego, że to zaniedbałem, chcę nad tym zapanować i popracować. Stąd tyle pytań. Dopiero "uczę" się zdrowego żarcia. ;) Ot tak, w skrócie. ;) Zmieniony przez - kostek455 w dniu 2015-01-15 11:41:53

[...] to było przyjemnie (wiatr nie wiał jak głupi %-) ) wykorzystałam ten fakt i sprawdziłam czy uda mi się utrzymać równe tempo poniżej 6min/km i się ładnie udało /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7297b1a01fcd45e091d06b728c4815a6.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9e72501c64954c339f252b5b9d63ce91.jpg Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-01-15 11:38:40

faworyt Wojciech Fox, Ania to kolaz zdjec a czy w regulaminie nie było czasem ze przerabiac nie.mozna? i ma byc jedno zdjecie Zmieniony przez - Alpinestar w dniu 2015-01-15 11:44:34

Przesilenie międzyświąteczne %-) Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2015-01-15 11:47:53

[...] ok 30 min Wczoraj Bieganko wieczorkiem Ktoś poznaje Koszulkę??? :-) http://i58.tinypic.com/nn9ogx.jpg http://img.fastshell.pl/images/suplementacja.png Mały zestawik mocy na dziś :-) http://i61.tinypic.com/2a9p3rk.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c50daff95c2e4d63a70cbd02d00c0fdc.png Zmieniony przez - Marcin4_ w dniu 2015-01-15 11:54:19

Zresztą chłop się ze mną droczy, bo wczoraj wyskoczył, że może jednak marzec 2016 %-) Powiedział, że pod koniec lutego 2015 się określi %-)

Ale jak mu dla żartu powiedziałam, że zarezerwowałam salę na 26.09.2015 to jakoś zły nie był :-P

analizę czego? taki pas przy tym wzroście może sugerować tylko jedno :-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2015-01-15 12:23:03

Wszystkiemu winne sa sterydy :D endo z doswiadczeniem nawet z fusow nie wywruzy co moze byc, trzeba troche krwi spuscic :D Zmieniony przez - GroW w dniu 2015-01-15 12:49:39

raczej ciężko przez 25 tygodni wbijać co 2-3 dni 2500iu, mam zamiar bić 250 lub 500 iu co 4 dni od drugiego tygodnia cyklu do samego końca propa http://www.sfd.pl/HCG_podczas_cyklu_czy_podczas_PCT_Artykul-t856791.html Zmieniony przez - P24 w dniu 2015-01-15 12:59:27

czeeeeeeść! sporo mam tu do nadrobienia, biorę się ;) Zmieniony przez - misspea w dniu 2015-01-15 12:57:58

[...] chyba nie działa na mnie, na poczatku kg leca, ale potem waga i wymiary staja w miejscu, pomyslalem ze moze drastyczniejsze diety lepiej podzialaja(na IF udało mi sie zrzucic 7kg w 3mce) Zmieniony przez - M3fisto w dniu 2015-01-15 13:03:18 Zmieniony przez - M3fisto w dniu 2015-01-15 13:04:03 Zmieniony przez - M3fisto w dniu 2015-01-15 13:04:29

Gdzie masz talerzyk Arni @@-) Zmieniony przez - Sylwia K. w dniu 2015-01-15 13:10:56

[...] jak mietek się skończył to nagle zdziwienie jak ciężkie są te ciężary, które wcześniej szły z pełną mocą :D Do jakich dawek sugerujesz zwiększać NPP o ile badania wyjdą w normie? I czy NPP ciągnąć do samego końca cyklu czy potrzymać na samym teściu jeszcze z tydzień po skończeniu NPP? Zmieniony przez - melmacinvaders w dniu 2015-01-15 13:24:02