2015

[...] czego? Bialka, weglowodanow? 220 gram bialka to chyba bardzo duzo, przed zliczeniem uwazalem ze jem 170 A jezeli chodzi o jakies znosne typy slodyczy to jakie moga byc? Jakies rogale czy cos? A to mleko czekoladowe moze zostac Danmleko? Zmieniony przez - Grunge12 w dniu 2015-12-10 20:59:59 Zmieniony przez - Grunge12 w dniu 2015-12-10 21:11:46

Zawsze lepiej mieć jakąś aktywność fizyczną niż żadną, fenomen tych pań polega na tym że kobitki ruszyły pupy z miejsca, po prostu taki impuls. Za bardzo tam nie oglądałem, ale niektóre są np oparte na tabacie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-12-10 20:59:24

[...] ankietę o jadłospis: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html I zdjęcia sylwetki. W bieliźnie, przód, bok, tył z rękami wzdłuż ciała. I żeby widać było całą sylwetkę. Ankieta działu to nie puzzle - potrzebna jest cała. Dlaczego nie ma miesiączki? Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-12-10 21:01:30

10.12.2015 Zap****** w życiu mam trochę. We wtorek ręczna i basen, w środę ręczna, dziś crossfit. Trochę padam na mordę generalnie, ale sen jest dla słabych \-) treningi same się nie zrobio, za 14 dni przerwa świąteczna i 4 dni odpoczynku, więc liczę, że się zregeneruję \-) Trening A 1. power clean 2. front squat 3. push press B 1. 5x pull up 2. [...]

[...] / 12 mil - dzisiaj nieco wolniej niż przedwczoraj, ale trochę bawiłem się tym panelem sterującym i wypróbowywałem różne programy. W planie ambitnie jutro rano pobiec do pracy, ale budzik na 5.15? Hm... ;) Pożywiom, uwidim. ;) /SFD/Images/2015/12/10/66e3c85736ce4d9f922b6b0fbcbb9d1c.jpg /SFD/Images/2015/12/10/7c7264555b3e4329a00a39ee0d53d7b7.jpg

[...] i z dolu zacznij wstawac z nog, cisnac stopami w podloge. Jak przekroczysz sztanga linie kolan, wtedy prostuj plecy. Wiesz, masz dosc malo kg na sztandze, wiec nic cie tu nie boli, bedzie gorzej, jak wiecej zarzucisz na kij. Siad, sie wydaje, jakby ci troxje kolana do srodka lecialy w dole Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-12-10 21:01:31

/SFD/Images/2015/12/10/92cde7a2abde4550ac7f674dc4c217cd.jpg Liga Światowa 2016 − 27. edycja międzynarodowych rozgrywek siatkarskich. W zawodach bierze udział 36 drużyn podzielone na grupy w trzech dywizjach. Turniej finałowy z udziałem 6 reprezentacji w dniach 13–17 lipca 2016 odbędzie się w Polsce. Uczestnicy: I dywizja: Argentyna Australia [...]

/SFD/Images/2015/12/10/daab6e647b17452791e295886b97c30d.jpg

10.12.2015 Siłownia(FBW) _ tabata.

może źle powiedziałem, myśli o seksie są, ale faja poprostu nie chce działać(głowa by chciała, ale narząd już niekoniecznie) ze spermatogenezą wszystko ok, bo sperma normalna i dużo. Zmieniony przez - mrhavoc w dniu 2015-12-10 20:51:38 Zmieniony przez - mrhavoc w dniu 2015-12-10 20:52:26

[...] brzuchu, szczególnie po tym posiłku w szkole… No i zrobiłam sobie lody kalafiorowe, więc się przypchałam nimi :-D. Jutro już piątek… Zajęcia do 21, ale trudno. /SFD/Images/2015/12/10/93796f67ae4a466bb701577a9d4a04a5.png /SFD/Images/2015/12/10/31935a792be643cba6a129c30117b202.jpg /SFD/Images/2015/12/10/f3835ad8b7634c5daf20a39318960d1a.jpg [...]

[...] pow Wyciskanie hantli siedząc 4 serie 8-12 pow wznosy sztangi wzdłóż tłowia 4 sserie - 12pow unoszenie hantli bokiem 4 serie -12pow unoszenie hantli przed siebie 4s 12 pow szrugsy 4s 15pow francuz 4 s 8 pow prostowanie ramin na wyciagu 4 s 12 pow Cardio 25 min suplementacja bez zmian /SFD/Images/2015/12/10/171f583187a243b3af02c54fdf0c58f4.jpg

[...] kg Pas: 85 cm / 85 cm Ramiona: 40 cm / 41 cm Klatka: 107 cm / niby 111 cm, ale nie umiem tego mierzyć, więc olać. Udo: 57 cm / 58 cm (nie ćwiczę praktycznie nóg) /SFD/Images/2015/12/10/2962aededf144c61bdc3395ff38830e0.jpg /SFD/Images/2015/12/10/5407f7e5ea2a48d3813e0a7e8329d188.jpg /SFD/Images/2015/12/10/bf0aa5d8534d4b97914b5c33f5420f3a.jpg [...]

kup mięsa więcej a nie proszek:-)) jest pełno przepisów w kuchni na takie kozackie dana, że trzeba się ograniczać żeby nie zjeść za dużo białka. Ja to muszę sobie mięso wydzielać bo tak lubię%-) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-12-10 20:45:20

[...] Jutro zapewne będzie więcej energii :-) Dziś: Napoje: czarna kawa x2, zielona herbata, woda mineralna Warzywa: pomidory, papryka, kalafior, burak, fasolka zielona /SFD/Images/2015/12/10/6f8887773cd64e44883e78b042310867.jpg /SFD/Images/2015/12/10/5f919fe8325c4fe2bdc588b1e1f5464e.jpg /SFD/Images/2015/12/10/ae5b3cdde87e4894a425a3c232d422d3.jpg

[...] Jutro zapewne będzie więcej energii :-) Dziś: Napoje: czarna kawa x2, zielona herbata, woda mineralna Warzywa: pomidory, papryka, kalafior, burak, fasolka zielona /SFD/Images/2015/12/10/6f8887773cd64e44883e78b042310867.jpg /SFD/Images/2015/12/10/5f919fe8325c4fe2bdc588b1e1f5464e.jpg /SFD/Images/2015/12/10/ae5b3cdde87e4894a425a3c232d422d3.jpg

ską się biorą Ci ludzie %-) +1 Zmieniony przez - duckland w dniu 2015-12-10 20:35:29

Canecorso - trzeba o tym głośno mówić, bo szkoda aby ludzie w niewiedzy płacili za coś co może pejoratywnie wpłynąć na ich zdrowie w rzeczywistości. :-] Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-12-10 20:33:20

cos apropo Creed'a, foto z premiery w usa %-) /SFD/Images/2015/12/10/2fb5d3001833486bafbf36e1efbb7613.jpg

Jak wspomniałem na wejściu na bombę nie odczułem wzrostu libido. Cały cykl libido bardzo niskie. Liczyłem, że na odbloku sytuacja zacznie sie poprawiać. Przysadka przysadką, ale czemu od początku cyklu jest taki problem? Zmieniony przez - mrhavoc w dniu 2015-12-10 20:31:43