111ddd dsfdf Zmieniony przez - pawel-hh w dniu 2015-09-22 09:55:22 Zmieniony przez - pawel-hh w dniu 201s5-09-22 09:57:57 Zmieniony przez - pawel-hh w dniu 2015-09-22 10:01:11 Zmieniony przez - pawel-hh w dniu 2015-09-22 10:02:10 Zmieniony przez - pawel-hh w dniu 2015-09-22 11:32:40 Zmieniony przez - pawel-hh w dniu 2015-09-22 14:26:16 [...]
[...] gazowanych ani nie jem słodyczy , alkoholu i fajek nie miałem w ustach . Więc jeszcze raz ? czy tylko szlifować jak jest czy przybrać trochę?. (dokładam zdj) /SFD/Images/2015/9/26/160c84ad0e6845f7ac88a659a2755ed2.jpg /SFD/Images/2015/9/26/599d52658e2c4bac92b93efe358ca669.jpg /SFD/Images/2015/9/26/2e81ae07edd740b1acd7bed8ba4fd537.jpg [...]
[...] na stale polarowa,dwie kieszenie zewnetrzne i jedna wewnetrzna wymiary szer 60-62cm,dl po suwaku 72cm cena 90zl+10zl kw nerke firmy Nike stan bdb cena 40zl+10kw /SFD/Images/2015/9/26/e8e6c2361c80467c9139f9290c667a9a.jpg /SFD/Images/2015/9/26/34dd50886a354f0fba919cb9d09ce471.jpg /SFD/Images/2015/9/26/0698493ff7034470bf1973dd840ff079.jpg [...]
[...] działa!! Na laptopie wgrane są wszystkie najnowsze sterowniki! Dorzucam Wiedźmina 1 Złotą edycję w wersji cyfrowej :D Pisać PV Cena 750 do małej negocjacji. /SFD/Images/2015/10/5/8734d487004040aba84342a60d073700.jpg /SFD/Images/2015/10/5/10c32b566fed489dba663b97bfd0e5d8.jpg /SFD/Images/2015/10/5/8076f9271fdd4afe88dc58460b8a1dc4.jpg [...]
[...] PODSTAWOWE*************************************** NICK: justynka354 WIEK: 19 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok. 1,5 roku. Od roku siłownia 3x w tygodniu, od połowy maja 2015 crossfit 3x w tyg+ 1x w tyg ciężary, oprócz tego dodatkowe treningi na poszczególne partie ciała. PARAMETRY OBWODÓW WAGA CIAŁA: 59.5 WZROST: 164 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD [...]
[...] jakoś zmniejszyć poprzez różnego rodzaju ćwiczenia? Pierwsza jak i druga sprawa jest to dla mnie bardzo niewygodna i źle się po prostu z tym czuję. Pozdrawiam. /SFD/Images/2015/10/18/4602fa8ef6da4ab7a7da501d3560bec6.jpg /SFD/Images/2015/10/18/f20c46a3eedd4e61a8e7bf573f97f19c.jpg /SFD/Images/2015/10/18/cf080a05cfe4491f8b285f7eed77c990.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] że spożywam dużo nabiału (twarogi, serki wiejskie, ser piorko, mleko itp). Ostatnio ograniczyłem sól prawie do zera. Załączam zdjęcia i proszę o mądrą odpowiedź. /SFD/Images/2015/10/20/3ab117de4d6d4acba218822b3c5ba175.jpg /SFD/Images/2015/10/20/27e9019926094169a83cec9a8195a8bb.jpg /SFD/Images/2015/10/20/0c24f662ba244a6088f534fa4342cd2f.jpg [...]
REGULAMIN VI MISTRZOSTW POLSKI SZKÓŁ PONADPODSTAWOWYCH W KULTURYSTYCE i FITNESS KŁODZKO - 24.10.2015 r. 1. Cel imprezy: Popularyzacja kulturystyki i fitness jako jednej z form rekreacji fizycznej. Wyłonienie najlepszych zawodników i zawodniczek w poszczególnych kategoriach wiekowych. 2. Organizatorzy: KULTURYSTYKA i FITNESS – SLAWKO GYM Starostwo [...]
[...] treningami siłowymi. Proszę o sprawdzenie tego wszystkiego co tu napisałem, i o uwagi dotyczące błędów w tej rozpisce. Pozdrawiam. Zmieniony przez - kondziu99999 w dniu 2015-10-23 00:26:45 Zmieniony przez - kondziu99999 w dniu 2015-10-23 00:27:15 Zmieniony przez - kondziu99999 w dniu 2015-10-23 00:28:00 Zmieniony przez - kondziu99999 w [...]
[...] Wzrost 162 Waga 58 Wiek 17 Aby utrzymać wagę: 2691 kcal 15% białka: 404 kcal = 101 g 55% węglowodanów: 1480 kcal = 370 g 30% tłuszczu: 807 kcal = 90 g CEL MASA /SFD/Images/2015/10/25/72bd6eac7c094c31b0c615de9fe9ad72.jpg /SFD/Images/2015/10/25/e000825e20b74d848f5e17c9774335a6.jpg /SFD/Images/2015/10/25/4b398249a22042bdbe548aa705010b85.jpg [...]
[...] ciekawy suplement to niech pisze na priva lub e-mail - [email protected] Przypominam iż wszelkie info tylko na priva. Pozdrawiam. Zmieniony przez - SEBA1X2 w dniu 2015-11-03 22:14:11 Zmieniony przez - SEBA1X2 w dniu 2015-11-03 22:15:06 Zmieniony przez - SEBA1X2 w dniu 2015-11-03 22:16:06 Zmieniony przez - SEBA1X2 w dniu 2015-11-03 [...]
[...] razy dziennie ale na weekend pozwalałem sobie na dodatkowe kcal ze słodyczy czy alko... w tej chwili to 180cm wzrostu i 105kg. Nie wpisywałem warzyw ale też są. /SFD/Images/2015/11/7/f4e153d58b814e34b533657d7d24697c.png /SFD/Images/2015/11/7/f70a03228394448bbcffb4e905132a9e.png /SFD/Images/2015/11/7/940639486c0746ada7dc802d8c0c08c1.png [...]
[...] Ja bezskutecznie szukam rozmiaru XL a ta niestety jest za mała. Cena 35 zł. Za przesyłkę trzeba doliczyć 7 zł. Rozmiar na metce L GRATIS dodaje smycz i brelok /SFD/Images/2015/11/11/b169d7aaef5b4934a4c77f465ecc256c.jpg /SFD/Images/2015/11/11/b630fca1b3514bd4b80e3ae748eec73c.jpg /SFD/Images/2015/11/11/c11f7b74478c45a8a2957aaa579c5d15.jpg [...]
[...] triathlon. Wyniki dosc przecietne: plywanie: 24min / 1500m rower: 67min / 40km bieg: 45min/11km w jednym z zeszlorocznych(2014) dystansow olimpijskich. Na poczatku 2015 bialem po badaniach taka specjalistyczna waga ok 15% BF i dosc odtluszczana gore six-packa (pierwsze 2 kratki bylo widac OK) - waga byla ok 75kg. Potem bylo troche [...]
Hej, jestem Łukasz mam 15 lat pochodzę z woj. lubelskiego. Postanowiłem, że zacznę ćwiczyć i coś zmienię w swoim życiu. Zacząłem 20.09.2015 r. czyli prawie już 3 miesiące. Poszedłem za radą i próbuję stworzyć dziennik. Nie stosuję diety, po prostu jem zdrowiej, więcej wcinam białka czyli mięsa itd. Według kalkulatora mój bf wynosi aktualnie 6.60% [...]
Witam, dziś tak z takim raczej nietypowym pytaniem - co robić czy dalej redukcje czy masę ? Z krótka przybliżę swoją historie. 23 września 2015 zacząłem ćwiczyć po przerwie, ćwiczyłem wcześniej ale nigdy nie regularnie. Przeczytałem to forum wzdłuż i wszerz i nieco dowiedziałem się technik, doświadczeń innych i ogólnie o wszystkim po trochu. Piszę [...]
[...] na siłowni - jestem początkujący, jednak treningi sa bardzo intensywne. Oprócz tego wrzucam przed treningiem 2x clen burexin Zdjęcia z przed 6 tyg i po 6 tyg /SFD/Images/2015/11/24/f3741daf21ea4f53ac68d8973bf0d331.jpg /SFD/Images/2015/11/24/4be8ed5f71884220a60989063933544b.jpg Zmieniony przez - blane1 w dniu 2015-11-24 22:26:19 Zmieniony [...]
