2015

[...] 3 , glukozamina + msm , cynk , magnez , bcaa na czczo i okolo treningowo i proteina ale to juz szczegol.. czekam na opinie glownie tych ktorzy maja doswiadczenie praktyczne nie teoretyczne.. ps. moze ktos usunac ostatniego posta bo nie chce sie wyswietlac jakis blad 500..bylbym wdzieczny Zmieniony przez - shaokan6 w dniu 2015-04-04 20:59:01

[...] ze sztangielkami stojąc 8<10<12 Piątek: Nogi: Przysiady 3x20 Wyprost nóg siedząc 12-12-12 Uginanie nóg leżąc 12<15<20<20 Wykroki 3x20 Brzuch Unoszenie nóg w podporze na poręczach: 8<10<12<12<12<12<12 Brzuszki z rowerkiem: 4x35 Do tego 30 min biegania,w weekendy piłka nożna,pływanie /SFD/Images/2015/4/4/8844dc25f2cb4c6b9faedd05d80c6356.jpg

przypomnijcie mi proszę to na początku maja i zrobimy zapisy na koszulki Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-04-04 20:50:15

Abędą takie tank topy w wersji damskiej? mogę zrobić wszystkim dziewczynkom które przyjadą do Opola zrobić damskie FREE nawet z nickami Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-04-04 20:45:41

Jaka ture polecacie na dzień dzisiejszy? Prima tabs Bioniche lub Biosiry ktoś ostatnio stosowal? Ja efekty kiedyś miałem fajne po primie tabs Biosiry, ale z tego co wiem siedzi tam mieszanka wina, oxy i czegos jeszcze. Chodzi mi o prawdziwa prime. Może Bioniche pewniejsza? Zmieniony przez - Shooterd w dniu 2015-04-04 20:43:40

Choszczno, wiem wiem :D Zmieniony przez - Wiktorze w dniu 2015-04-04 20:39:05

[...] żeń-szeń, vit. D OLEJE: olej lniany, olej kokosowy, olej z wiesiołka LEKI: Euthyrox, Glucophage PŁYNY: herbata z czystka, woda, ziółka nr 2, kawa zbożowa /SFD/Images/2015/4/4/2f9b8183f2384e1ea3d1e47e2a48eb87.jpg TRENING 1. WL na płaskiej 23kgx15, 33kgx12, 33kgx9, 33kgx8 2. Wiosłowanie hantelką w oparciu 10kgx12, 10kgx12, 12,5kgx8 3. [...]

[...] w końcu na żywo zobaczyć osoby, które znam ze stalkowania na FB %-) Tak, Bulla zdjęcie też widziałam ale z 2011r %-) hihihihi To masz foto starego dziada z wczoraj%-) Fotkę dla Daniela ze sklepu robiłem bo mi koszulki firmowe podesłał Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-04-04 20:37:55 /SFD/Images/2015/4/4/3f94eb4a12cc4c1c874e23d5829ec3d2.jpg

[...] na 4 dawki po 4mg, bo jak mniemam masz tabletki 4mg. Może być tez 8-4-4 np. Zaleta salbutamolu i wyzszosci nad clenem jest mniej skutkow ubocznych typu akcje z sercem czy telepanie, druga sprawa to sally znacznie poprawia wydolność, a clen wielu osobom oslabia, przynajmniej na początku. Zmieniony przez - Shooterd w dniu 2015-04-04 20:37:07

Meta E}:-( Bije codziennie, ale mając 4 miejsca(mięśnie) bicia wychodzi to samo miejsce raz na 4 dni. Zmieniony przez - nesz w dniu 2015-04-04 20:37:42

No };-) /SFD/Images/2015/4/4/a3e1deace08844a0b578ab4ba60754b2.jpg

04.04.2015: Sobota Trening: barki: - wyciskanie żołnierskie 45kg x10,9,9,8,6 - wyciskanie hantli siedząc z pauzą na dole 18,5kg x10,9,8,8, - wznosy na boki hantli 7,5kgx15,15,15,15( na rękę) - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 30kgx10,10,10,10 triceps: - francuz stojąc 20kgx10,10,10,10 - francuz siedząc hantlem 8kgx10,10,10 - odwodzenie hantla za [...]

4.04.2015 DT TRENING Trochę pośpieszny, bo się przed wczesnym zamknięciem siłki musiałam zmieścić Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie Tydzień 5 Dzien 1. 1. ściaganie drązka wyciagu górnego prostymi rękami 3x 10 szybkie ruchy ale kontrolowane góra i dół cięzar rosnący 10x10 kg, 10x 12,5 kg, 10x15kg, 5x17,5 kg 10x10 kg, 10x 12,5 kg, [...]

A kto mnie weźmie z Poznania? :-P nikt Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-04-04 20:21:54

[...] lepiej domięśniowo?? Wtrękciło sie ok 20 min. Czyli jednorazowa dawka przed trenigiem tylko? bo czytałem że daje sie 2 bądź nawet 3 razy dzienie. Tak jak pisałem lece efke w tedy kiedy jestm 2tyg off od clena ale jak sie skonczy clen spróbował bym Salbutamol jakie dawki tego i co ile zażywać? Zmieniony przez - Kamrys w dniu 2015-04-04 20:25:16

[...] 45 min cardio potem oczywiście posilki omlety na slodko, slono oraz kurak :) potrenowalem dzisiaj takze biceps, klatke, plecy, łydki i 50 min cardio. Jutro święta z mega przepyszna dietą u mojej kobiety. Szykuje sie dietetycznie i meeeeega pysznie !!!! Odpoczywajcie przez święta hehe /SFD/Images/2015/4/4/077f53f358f24d9182bc5d4901dc146c.jpg

[...] 45 min cardio potem oczywiście posilki omlety na slodko, slono oraz kurak :) potrenowalem dzisiaj takze biceps, klatke, plecy, łydki i 50 min cardio. Jutro święta z mega przepyszna dietą u mojej kobiety. Szykuje sie dietetycznie i meeeeega pysznie !!!! Odpoczywajcie przez święta hehe /SFD/Images/2015/4/4/7cd26d22efb14ebd921d0fab3bec9c3c.jpg

We wtorek cały autobus firmowy jedzie na Targi FIBO http://www.sfd.pl/FIBO_2015-t1069521.html Na premierę naszej nowej, światowej marki :) Cały tydzień w Koloni. Ja w tym czasie szykuje wyjazd na MP do Kielc (18-19.04) Zabieramy do pomocy Cziki wiec reprezentantka działu też będzie:) Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-04-04 20:11:06

[...] masywnym i dobrze zbudowanym mam 16lat Wzrost 191cm Waga 115kg Tłusty to ja nie jestem... Mój plan treningu Codziennie to samo 60skrętoskłonów,50brzuszków,i wyciskanie klatki 60 razy po 30kg, Efekt jest pozytywny ale głównie temat chodzi czy ktoś też ma taki problem lub uporał aię znim?? Zmieniony przez - DaQtaZ w dniu 2015-04-04 20:07:38

Hm, czyli dobrym sposobem byłoby odjęcie na zmniejszenie białka twarogu(cieżko wchodzi) sosy oczywiście że od czasu do czasu tylko dla smaku :) Zmieniony przez - Sadzus w dniu 2015-04-04 20:05:13