2015

/SFD/Images/2015/10/3/3921a7f3425641bfa58b4f4be3e23d17.jpg Biceps: Uginanie sztangi prostej stojąc 15x30kg 12x35kg 9+3x37kg Uginanie drążka z wyciągu dolnego 15x 12x 12x Uginanie przedramion do skroni 15x 15x 12x Uginanie sztangi łamanej siedząc 15x 15x 12x + Uginanie hantli leżąc na brzuch na ławce dodatniej 12x 10x 9x Triceps: Prostowanie [...]

Patar Klancir wygral Overall! /SFD/Images/2015/10/3/b3c5f8f767ee4031886bab01ba940fb7.jpg /SFD/Images/2015/10/3/bd95e9c65ad44d769d36602827a6bd2a.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-10-03 22:46:43

[...] by miło gdybyś się podzielił linkami, widocznie po prostu znasz ich więcej niż ja szczególnie że nie siedze w temacie od 6 lat. Łatwiej jest mi znaleźć wartościową książke niż przegrzebać cały internet kiedy nie wiem gdzie szukać Paulina - na pewno dam znać które pozycje warte sprawdzenia :) Zmieniony przez - pat34 w dniu 2015-10-03 23:01:53

Top 6 Open /SFD/Images/2015/10/3/c699690da7de41bbbc1af3dfe58e57f3.jpg

kasa sie znajdzie w providencie zafsze xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-03 22:48:25

Jaka forma by nie była jednak będę zadowolony. Dokładnie chodzi i progres nóg bo chyba jednak coś tam się ruszyły Dla porównania. Po lewo po odwadnianiu 2014 i pp prawo teraz gdzie wody jeszcze mnóstwo :-) /SFD/Images/2015/10/3/8daecd96e1ae4c2e974b75993ba991d1.jpg

[...] B 38g 10g oliwy z oliek Tł 13.3 Wiadomo ciężko zrobić by wszystko było idealnie. I coś w podobie tego będę miał w 3 posiłku. Ale co myslicie o posiłku IV ,który będzie posiłkiem przed treningowym Zmieniony przez - Noras w dniu 2015-10-03 23:02:40

/SFD/Images/2015/10/3/433cb45f020b4784b0f47be8fddd26a6.jpg 3 październik DT Rano po pierwszym posiłku poleciałem odrazu na trening , troche wegli juz wlatuje wiec i lepiej sie cwiczyło , cardio na steperze i potem w domu sprzatanie wiec dodatkowe wpadło ;) /SFD/Images/2015/10/3/3d60803c700348989b988fe63210b6f5.jpg DZIEŃ 27 - wyciskanie sztangi [...]

a i maja mc donalda w egipcie%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-03 22:58:44

przejezdząłem przez sosnowiec jak wracałem z meczu %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-03 23:00:38

Wyniki 212 1. Jose Raymond 2 David Henry 3 Carlos Asensio 4 Raul Carrasko 5 Milan Sadek Paranoja jakas.... /SFD/Images/2015/10/3/c5a418ccd9a540f6ab0bfd2eed9ad852.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-10-03 23:09:15

cienszka praca to jest w oplu za 2 koła%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-03 23:03:18

ja do dupy nie do egiptu%-) do grudnia bedziesz miał dziewczyne tosam nie polecisz to szykuj ze 4 koła xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-03 23:10:58

i co tam niby jest %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-03 23:13:52

są różne szkoły brania kreatyny, różne sposoby. w dnt obojętnie kiedy w dt np po treningu Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-10-03 23:16:27

lukix Jaki był regulamin ? . Świetnie ze tyle osób wzieło udział w dipach.Uwzglednię to w VI WROCŁAWSKIM WW. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-10-04 07:29:26

[...] na rowerze. Do tego 2x tyg siłka i siłka na weekend. Pogoda się zmienia w irlandii i pomału staję się nie możliwę jeżdżenie rowerem z rana więc czas się przesiąść na auto. Czy uciąć kcal z zapotrzebowania? 2500kcal mam na chwilę obecną? czy na razie nie ciąć i obserwować? Jakaś porada? Zmieniony przez - grubasek00 w dniu 2015-10-03 23:16:37

Wyniki Open: 1 Dexter Jackson 2 Big Ramy ( !) 3 Shawn Rhoden 4 Dennis Wolf 5 William Bonac /SFD/Images/2015/10/3/23f24fa3ac2649eea0637f768aacf391.jpg /SFD/Images/2015/10/3/de2cd2c76d4b40e9951735588574b69e.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-10-03 23:18:00 Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-10-03 23:20:11

[...] Wam się naświetlić różnicę pomiędzy ActivLab - BCAA Xtra - 500g i Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder - 500g Let's go! Na pierwszy ogień leci BCAA od ACTIVELAB /SFD/Images/2015/10/3/66645098309d4b13b7455b1b7992de99.jpg SKŁAD : L-leucyna 2,5g L-walina 1,25g L-izoleucyna 1,25g L-glutamina 3,5g Preparat BCAA XTRA stanowi skoncentrowane źródło [...]

podpadniesz to cie zayebiom i tyle bedzie teraz te turcje czy tunezje to zamach kiedys tam był szkoda gadac%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-03 23:19:09