2015

Zapomniał o kolegach ze spamu%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-03 22:04:21

jak była trwoga to do boga no puł boga %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-03 22:05:43

[...] alkoholu nie lubię, to przynajmniej czuje sie całkowicie zresetowany i gotowy do dalszej walki. Także muscle mass building cz. II czas start :-) Dajesz dajesz.Ja reset mam 7.11.na zlocie z okazji 70 rocznicy LO.I nie będę się oszczędzał ale podstawa to po imprezie szybko wrócić do treningów. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-10-03 22:08:41

Jak to powiedział przodowy sciany do nas młodych "ruhaaanie jeszcze przed wami xD" Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-03 22:14:58

Open final Pierwsze porownanie: William Dexter Ramy Shawn Dennis Drugie porownanie Brandon Alexander Roman Mike Trzecie porownanie Roelly Juan Ronny Steve Lukas Na zdjeciu pierwsze porownanie /SFD/Images/2015/10/3/22320d8fa02047e39061574c36099c59.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-10-03 22:18:15

nie ma nowych spamów to sie teraz z burami wp******e :D Cos na poprawe humoru :D /SFD/Images/2015/10/3/326a78c8e9014dc594c2710e6f6476e3.jpg Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2015-10-03 22:23:49

dobre som chyba %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-03 22:27:04

DZIEŃ 13 (2015-10-03) Dieta: /SFD/Images/2015/10/3/b60c3e1142e64e9d907768ceee2b5d8e.jpg Suplementacja: - kompleks witamin i minerałów - 1g kwasów tłuszczowych o3 Komentarz: Pierwsza od trzech tygodni normalna sobota, podczas której mogłem odpocząć. Żeby nie było, że cały dzień przeleżałem, to wspomnę o posprzątanym mieszkaniu oraz zakupach. Po [...]

Top 10 Open /SFD/Images/2015/10/3/a3dab82f5e50420eab96c417562d2df9.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-10-03 22:30:48

%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-03 22:35:04

[...] ale co z ryżem i kaszą, ma zostać? I nie wiem czy wliczać warzywa do bilansu czy nie, te wartości, które tam zawarłem są orientacyjne, ogólnie warzyw będę jadł większe ilości niż przedstawiłem. Oczywiście jadłospis będę urozmaicać i zmieniać byle by zachować wartości. Pozdrawiam, Łukasz /SFD/Images/2015/10/3/aeb4a330b6bc432abcdfb6ccd33961d6.jpg

3.10.2015 - @ faza folikularna Wytrzymałość pt. "300" 3 obwody: 10x swing prawą ręką 10x swing lewą ręką 10x zarzut prawą ręką 10x zarzut lewą ręką 10x rwanie prawą ręką 10x rwanie lewą ręką 10x przysiad z hantelką na prawym barku 10x przysiad z hantelką na lewym barku 10x push press prawą ręką 10x push press lewą ręką U mnie hantelka 7,5kg. [...]

Shadow czekam na wizyte. Prywatna wizyta a mimo to 2 mce czekania i termin to listopad dopiero. Zapisalem sie w połowie września jak mi padło te kolano. Zmieniony przez - tommko w dniu 2015-10-03 22:39:08

jeszcze 3 tyg redukcji za co ja sie pytam kurfa%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-03 22:38:13

/SFD/Images/2015/10/3/7fbebfa19bb14b2885bc889dc7fd36bd.jpg /SFD/Images/2015/10/3/ec3b41e95e5648f0b0c86679b86d87a5.jpg /SFD/Images/2015/10/3/336149c1f4114cff9493088a3a6cecbe.jpg /SFD/Images/2015/10/3/15c8df5a85674eb2a07339573672fcf9.jpg /SFD/Images/2015/10/3/3f4f204e485b40bcafe2bd726e509381.jpg [...]

. /SFD/Images/2015/10/3/3ec5a61e64764ce4b9ab3835798bfa9e.png /SFD/Images/2015/10/3/d743c1f0c9d441fb900ffeef5379bcd5.png /SFD/Images/2015/10/3/ab734baadcd443ddb7cb5be727ef866f.png /SFD/Images/2015/10/3/0d9baf5ff759477d983250958ffc9772.png /SFD/Images/2015/10/3/e57217a7e7e744bbad9781a6e4a00f7f.png

No i jak po tym obozie? Dwa tygodnie minęły i cisza :>>>> Udał się chociaż? Zmieniony przez - kojanis w dniu 2015-10-03 22:41:23

. /SFD/Images/2015/10/3/07a0a8a9c3a14a849773dd9b7de05a6d.png

tfardziel%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-03 22:39:12

/SFD/Images/2015/10/3/894884ce383b46be8e66f38db17b07d3.jpg xD