2015

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d997bccca97b4a6aa8d46d4634574b55.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/09e29c090133440eb653febde6e6ddb3.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/270da4bb7d67474baf2990fbd659cfa1.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f63923395cff45638c29358de7a9e960.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-01-08 23:23:36

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/44ed1dfade184fd09bea502d02f5c279.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6f7e6d8de37a43ee910106acb541f1df.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-01-09 22:57:08

https://www.youtube.com/watch?v=rA7VXl3q5HA https://www.youtube.com/watch?v=_C-ISTT8K8Q Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2015-01-08 23:29:42

czyli nie polecacie żadnych specyfików ? dodam ze juz 1.5 roku temu rzuciłem 10 kg poprzez boks tajski ale niestety przybrałem 14 problemy zdrowotne Zmieniony przez - adrianbb w dniu 2015-01-08 23:31:58

[...] stylistyka zachowana, organizatorzy, patronaci i sponsorzy widoczni, jednak z programu na nim wpisanego wynika, że to zawody w "pompach 91" ( to pompki dzieci na początek?) brakuje wpisu o godzinie rozpoczęcia właściwej konkurencji kobiet i mężczyzn w WW, chyba że to właśnie ta 12.20. Zmieniony przez - Coach Ozimek w dniu 2015-01-08 23:38:56

[...] zaczynam od planu B w pon, plan A śr, plan B w pt. I cały plan treningowy się resetuje do planu A w poniedziałek.Chcę dodać, że mam do dyspozycji ławeczkę standardowa z rozpiętkami i ćwiczeniami na nogi, wyciąg, gryf prosty/łamany, hantelki. To wszystko co udało mi się zakupić do tej pory. Zmieniony przez - RaFixx w dniu 2015-01-08 23:50:37

Dieta z dzisiaj zejście na 2000kcal. Pierwszy dzień masakry nie ma, ale czuję cały czas pragnienie. Czy tak organizm działa na obniżenie kalorii? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d0ff774624c6446786e8bf74a6621a3b.png Zmieniony przez - anunnak80 w dniu 2015-01-08 23:46:59

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ostatnimi czasy zakola sie zaczeły robić trochę 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:90 -martwy ciąg:160 -przysiad:130 Zmieniony przez - Ripper91 w dniu 2015-01-08 23:51:27 Zmieniony przez - Ripper91 w dniu 2015-01-08 23:55:52 Zmieniony przez - Ripper91 w dniu 2015-01-08 23:57:17

2015-01-09 czwartek dziś dzień bez siłki późnym wieczorem 2 godziny gry w tenisa, dość intensywnie więc aeroby zaliczone tak jak powinny miska czyściutko jutro w planach barki, triceps + coś tam jeszcze + cardio

[...] by mi się to nasiliło to obniżenie estro podobno dużo pomaga, jak będzie problem to czy brać Nolvę i ile? To samo tyczy się odbloku właśnie po Clomie mnie syfi ostro i wolałbym nie ślepnąć to czy HCG o Nolva bez Cloma da radę na odblok? Zmieniony przez - Ripper91 w dniu 2015-01-09 00:14:02 Zmieniony przez - Ripper91 w dniu 2015-01-09 00:47:29

7 miesięcy to sporo czasu na znaczną poprawę sylwetki, nie zadawaj głupich pytań i bierz się do roboty! I nie ułożenie "jakiejś tam diety" tylko zrób to na poważnie, dieta to klucz do sukcesu. Zmieniony przez - xMikel w dniu 2015-01-09 00:11:28

Wywal te płatki owsiane od I -III posiłki , w III zamień na łososia , makrele . V ok , VI dodaj do tego ryżu banan miód , VII daj orzech , kasze gryczaną .. Więcej więcej warzyw Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2015-01-09 00:18:46

W takim razie jak się da to jeszcze lepiej :D Poszukam w postach to może mnie natchnie na kucharzenie w trasie.. Zmieniony przez - kurbasza w dniu 2015-01-09 00:19:55

Dzieki Panowie za konkrety. Jest w ogole jakas zauważalna roznica miedzy enanem a cypio? Dawka 250mg e4d? Zmieniony przez - dżejkob92 w dniu 2015-01-09 00:28:53

[...] natomiast walka o pas dla Diaza,to juz bylby kosmos,ktorego nie mozna by wytlumaczyc w zaden sposob. no chyba,ze kazdy kto pokona Andersona Silve bedzie dostawal TS'a,to ok. %-) niewazne, WAR SPIDER i tyle. :-D ajm weri hapi,tenk ju PS. Cain pokonal 2x JDS'a. a raz przegral. };-) Zmieniony przez - gautan w dniu 2015-01-09 00:31:13

[...] nie 40-50.. dostalem te odzywki i chce je po prostu wykorzystac :) moge je tez oczywiscie zostawic na nastepne cykle :) Warzywa sa, ale moge dorzucic wiecej jesli jest za malo Chodzi Ci o to zeby wiecej omega 3 a mniej omega 6? To tez mozna zmienic, rozumiem ze sam tunczyk nie wystarczy? Zmieniony przez - joogi121 w dniu 2015-01-09 00:49:34

Pobij tłuszcze, owoce na noc zły pomysł. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-01-09 00:38:50

No niby tak ale chyba są jakieś granice (ile chudnąc w określonym czasie) w procesie redukcji tkanki tłuszczowej aby nie stracić za dużo mięsa . Zmieniony przez - michal213 w dniu 2015-01-09 00:48:46

Jak nie doprowadzasz do patologicznych sytuacji typu permanentna Głodówka czy skrajnie niski poziom tłuszczu nie bardzo masz się czym martwić . Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-09 00:50:30

[...] zdaniu wspomniales o Mighty Mouse'ie,co tylko to potwierdza - ja nawet nie wiem kto to,bo ogladam tylko HW,trolololo! TS'a dla Diaza/SIlvy juz nie komentuje,bo napisalem wszystko,co mialem do napisania,strasznie mnie wymeczyles. :-( mam nadzieje,ze Spider wygra,a co bedzie dalej,to sie okaze Zmieniony przez - gautan w dniu 2015-01-09 01:07:02