2015

[...] ostatnie 2 opcje najlepiej sie u mnie sprawdzaja. troszke twarogu ,smietany slodkiej lub kwasnej,powidla sliwkowe i lyzka,dwie cukru i spie jak dziecko. 5-7 h snu i zywczyk jestem :) Strzel sobie w ciagu dnia ok 12-13:00 :) z 40-50g Ww lub z rana do sniadania 20-25Ww i w drugim posilku podobnie. Zmieniony przez - Evo w dniu 2015-01-08 20:44:58

W diecie masz tyle niedoborów, że nie wiadomo od czego zacząć. %-) Myślę, że nie trzeba Ci też tyle białka, a tym bardziej węglowodanów. ;-) Przy takim zatłuszczeniu sugerowałbym niższą ich podaż lub rotację. Po treningu nie trzeba Ci carbo i białka, a posiłek stosowny do tej pory. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-08 20:38:52

[...] też u niego elektrostymulację i laser i zalecił mi parę ćwiczeń. Maniol12 - da się wyleczyć w 100%. TomQ - chcesz pomóc, ale masz wiedzę z lat 90 u.w. Takie postępowanie może tylko zaszkodzić Zmieniony przez - 4mass w dniu 2015-01-08 20:42:20 Zmieniony przez - 4mass w dniu 2015-01-08 20:43:19 Zmieniony przez - 4mass w dniu 2015-01-08 20:45:01

[...] za każdym razem dotknąć klatką podłoża,następny problem to prostowanie rąk,gdy chce się zrobić więcej pompek robi się je szybko i tu może być dużo niewyprostowanych powtórzeń,ja mam taką tendencje i dlatego przy każdym powtórzeniu staram się o tym pamiętać i robić nawet tzw. "przeprosty" Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-01-08 21:16:08

Teraz była przerwa brak diety brak ćwiczenia no i niestety wszystko spadło. Teraz chciałem spróbować z hormonem po którym można powiedzieć ze nie ma aż tak widocznych spadków?? Zmieniony przez - Witek Sprytek w dniu 2015-01-08 20:43:44

kiepskie samopoczucie szybko mija, nikt nie karze Ci też ciąć ich nie wiadomo do jak niskich wartości, choć osobiście pewnie bym to w tym przypadku zrobił chociaż w 1-2 dniach w tygodniu czy skali 10dni, zależnie jakim rozkładem bym układał cykl. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-08 20:43:49

Chleb z lidla zamień na pieczywo pełnoziarniste lub razowe, zmniejsz trochę ilość węglowodanów. Odżywka na noc? Moim zdaniem nie potrzebnie Zmieniony przez - qwetsf24 w dniu 2015-01-08 20:44:05

[...] a jeśli producent używa argumentu ziółek Czyngis Chana to na pewno "dla naiwnych" :-) Jak już ogarniesz co to jest to wrzuć tutaj: http://www.sfd.pl/_CUD_SUPLEMENTY_czyli_sprzedawanie_marzen_w_kapsu%C5%82ce_za_grube_pieniadze.-t1055384.html Czy tam nie jest napisane "cysteina" ? |-) Zmieniony przez - Cezary0Negative w dniu 2015-01-08 20:49:44

. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-01-08 21:18:12

Dzięki .Nie jest to w celach złapania masy. Chce to dodać na regeneracje mam w sumie 2 opakowania czyli mogę polecieć 2 miesiące. Głownie chodzi mi o to czy nie popieprzę nic w hormonach taką dawką i takim okresem. Zmieniony przez - thomasindaclub w dniu 2015-01-08 20:51:16

Witam, mam pytanko czy firma GENAMED jest ok? probowal ktos? aktualnie mija 3 tyd jak jade na enanie 250 i mecie 10 mam odczucie ze idzie to w dobrym kierunku, nie wiem jednak jak inne srodki np oxa ktora mam brac na redukcji Zmieniony przez - Łukasz89 w dniu 2015-01-08 20:51:53

[...] i minerałów? 10. Jakie badania przed, po i ew w trakcie? 11. Jak długo po cyklu organizm będzie dochodził do normalnego stanu? 12. Ile trzeba czekać żeby zacząć kolejny cykl? 13. Czy po cyklu organizm będzie reagował tak samo na trening niż przed, czy receptory się nasycą i będzie gorzej? Zmieniony przez - Jony125 w dniu 2015-01-08 20:53:47

\-) http://img.myepicwall.com/2015/01/6eb007f49106c37f6bf154e4f2bc9287.jpg

od 3-4 tyg takie objawy możesz mieć.... nie ma na to reguły , później to juz czysta formalność I przyjemność w tych ulotnych chwilach, w których soczek wpływa do mięśnia :) Chociaż nie powiem załamania miałem jak się kłułem ed przez pare miechów %-) Zmieniony przez - Leavok w dniu 2015-01-08 20:54:02

Trening 4 - 8.01.2015 Rodzaj: FBW, Lafay Przebieg: Rozgrzewka: ~9 minut pajacyki, krążenia, wymachy, lekki stretching + 2*10 pompek i 15 przysiadów Trening właściwy: ~1h 10min B1 (25s): 6 6 6 6 6 6 (25s) | 6 6 6 6 6 5 A3 (25s): 6 6 6 6 6 6 (25s) | 6 6 6 6 6 6 A2 (25s): 6 6 6 6 6 6 (3m) | 6 6 6 6 6 6 C1 (25s): 6 6 6 6 6 6 (3m) | 6 6 6 6 6 6/7 [...]

[...] - i jednoczesnie wielki rewanz - zakonczyla sie kontuzja Silvy,wiec mozna to jakos sprzedac. a Diaz...ostatnia walke wygral w 2011 roku i to z BJ Pennem,wiec...nie no,nawet nie co pisac o tym typie w kontekscie TS'a,mam nadzieje,ze dostanie baty i jego przygoda z UFC skonczy sie na dobre. Zmieniony przez - gautan w dniu 2015-01-08 20:59:39

[...] ale to rzadko. Nie jem fastfoodow. rzadko tez pije. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/35e6b1770057407195546b8cfd63c470.jpg Nie patrzcie na kolejnosc, ostatni posilek to sam serek wiejkis, nie ma tam chleba tak jak wpisalem, oraz zwykle jem chleb razowy a nie pszenny. dzisiaj tylko tak wyszlo Zmieniony przez - avertos w dniu 2015-01-08 21:02:57

[...] twarogiem. Na obiad ryż mięso na parze duża porcja i duża porcja warzyw Po treningu popołudniowym porcja mięsa Po siłowni twarog około 200g lub ryba Przed snem szklanka mleka. Z pływaniem wiążę moją przyszlosc i wiem ze nie przestane plywac jednak moze sie to zmienic kiedy pojde na studia :) Zmieniony przez - witex011 w dniu 2015-01-08 21:03:15

[...] wiecej mocy,jest bardziej odpowiedni,kiedys na swoj pierwszy cykl wrzucilem 50 mg apteczniaka co dwa dni,Kopalo niemilosiernie,jesli zostaniesz przy prolce to minimum 200 mg co 5 dni.zawsze blokuje dlatego zawsze trzeba sie odblokowac.jest tyle informacji w necie wystarczy poczytac Zmieniony przez - Kreaxxx w dniu 2015-01-08 21:10:49

[...] rano cardio 45 min, okno żywieniowe 7-13, trening siłowy 16:00 Dzień nietreningowy: rano cardio 45 min, okno 7-13 Wersja II: Dzień treningowy: siłownia 6:00, 7-13 okno Dzień nietreningowy: cardio 06:00, 7-13 okno Preferowałbym wersję I. Zmieniony przez - sierocki w dniu 2015-01-08 18:03:33 Nie ma opcji po treningu siłowy nie chcesz jeść ?