2015

Fotki z MP :) /SFD/Images/2015/4/21/db83149377bf430f938cd2f08cb7eabe.jpg /SFD/Images/2015/4/21/6396ace71d5e4738bcf5fe4d1dd23bc7.jpg /SFD/Images/2015/4/21/316ae291be5846edbf4736450439b1a9.jpg /SFD/Images/2015/4/21/70f050496a1646b899306fb27782f5d2.jpg /SFD/Images/2015/4/21/0e42793db4944ba38235e933413b8667.jpg Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu [...]

[...] Jestem zadowolona z ciężko przepracowanej zimy, mimo, ze waga na scenie niewiele, bo z 52kg na 54kg Pierwsze zdjęcie z MPJ 26 października i 12 kwietnia z MŚ. /SFD/Images/2015/4/28/331185cf03284da2a4330a15724c26ce.jpg A tutaj mój roczny progres :) z 50kg na 54kg :devil: Rok temu w kwietniu na WBBF/WFF MMP w Tczewie - pierwszy start w życiu :) [...]

[...] był, ale na trybunach na sali gimnastycznej %) Bo salka była zajęta... ale dałam radę coś pochodzić poćwiczyć, a moim lustrem był jak zwykle mój Paweł. /SFD/Images/2015/5/7/dc659b88e7914d13a8810e9c112890ad.jpg Wpadła wczoraj do mnie paczuszka z cukierkami od Hi Tec Nutrition!!! Dziękuję za pomoc!!! [...]

[...] by skatować plecak :) Uwielbiam trening pleców, jednak muszę większą uwagę przykładać przez najbliższy rok do nóg, plecki będę robiła rzadziej, a porządniej. /SFD/Images/2015/5/22/4027785a99d0458ebe39b2432618d4bf.jpg Plecy 4s Ściąganie drążka górnego wyciągu do klatki nachwytem 4s Ściąganie klamry górnego wyciągu do klatki 3s Ściąganie [...]

[...] i mi nie przeszkadzają temperatury powyżej 30 stopni B-) Foremka po treningu %) Jak widać - wystarczy uciąć wodę, podjeść "śmieci" i jestem gotowa na scenę %%) SFD/Images/2015/7/22/3a1a5c4babd2460aacf6ed9135999045.jpg SFD/Images/2015/7/22/c510601c8200495090fd810726101515.jpg SFD/Images/2015/7/22/081ad59b9ae845679707fd7767f3977a.jpg [...]

[...] się je podrzeźbić do końca września, uda się na pewno! Plecy też nie są ostre, ale o nie się nie martwię ani trochę, bo po zejściu wody są aż za suche ;-) /SFD/Images/2015/9/7/27e09afb647c490aa9fc02bc806a034e.jpg /SFD/Images/2015/9/7/a56f8b02f048464897e6a95646696d52.jpg /SFD/Images/2015/9/7/3e82dbbdaa074425b0aca60977ad77df.jpg [...]

[...] i hałas, bo akurat trafiłam na trening siatkarek jakiś %-) Cud, że sztangę znalazłam wolną. Pomału, małymi krokami do przodu - zostało nie całe 3 tygodnie.. /SFD/Images/2015/9/21/ab7ea0c2e6d24586ba7fdc7ed7091609.jpg Na ruszt poszły nóżki i bareczki :-) Jako, że wszystkie małe ciężary, talerze i hantle były pozajmowane, musiałam dawać ciut [...]

[...] ( depletion) nie ma sensu robić - tym bardziej, że mistrzostwa śląska są tylko na przetarcie - wychodzę, bo blisko mam %-) Moim głównym celem jest MP ;-) /SFD/Images/2015/3/27/8e95af90ce9349df9dbd267d9171b378.jpg Czwórki 4s - Przysiady ze sztangą na 20-18-15-15p 4s wyprosty siedząc na maszynie 20p tempo x/0/x/0 Dwójki 3s Uginanie [...]

[...] szersze jak i barki bardziej zaokrąglone - brzuch trochę za mgłą, ale taki był plan, jednak na MP postaram się jeszcze coś z nim zrobić ;-) Tutaj parę fotek. /SFD/Images/2015/4/13/4c139944c5244a489de644cfa306c035.jpg /SFD/Images/2015/4/13/c246a861776a41c4ac170d35a1de2aea.jpg /SFD/Images/2015/4/13/61501ec938c84d47ad39b4bb259e9a87.jpg [...]

:) /SFD/Images/2015/4/13/134a9193569945d0bf97fb1e6c57a247.jpg /SFD/Images/2015/4/13/a06961d77e00471e8bf3cbaa057b0f79.jpg /SFD/Images/2015/4/13/eb6960ee922843c586d368511b220e36.jpg Pora na podziękowania, które należą się przede wszystkim Panu Grzegorzowi Kępie - Trenerowi klubu Black and White, gdzie udzielał mi cennych rad dotyczących pozowania i [...]

... /SFD/Images/2015/4/19/fd00b887f8224a97b98d43585548a21e.jpg /SFD/Images/2015/4/19/fd422c40a3a94724a6c58a26aff24484.jpg /SFD/Images/2015/4/19/8b0cc1f946e741a8b1b58107d188c2f9.jpg /SFD/Images/2015/4/19/e1391e1a46e84827bb668e1b296f36c9.jpg /SFD/Images/2015/4/19/ba199538787a44e1aef019b699535978.jpg

.. /SFD/Images/2015/4/19/0bf9230e2b6f4688a7d7e6f1db8a8c5e.jpg /SFD/Images/2015/4/19/746d61a9f16b459fb04f265a967b59f9.jpg /SFD/Images/2015/4/19/7c3a87b61e0f4f698776b8f1acd63318.jpg /SFD/Images/2015/4/19/f3be26c50f6444e6ac080d94088f0008.jpg /SFD/Images/2015/4/19/a9bcc1cd7d374e84818b23392d5dba91.jpg

:) /SFD/Images/2015/4/21/3f615d3d7a2c4faab82ee256d735b830.jpg /SFD/Images/2015/4/21/bf8873e1ff9444d7ba38c31e8ca8e2ab.jpg /SFD/Images/2015/4/21/731668e296c441349ac7ba236131779e.jpg /SFD/Images/2015/4/21/d5b5654122284879bcc95a2912458991.jpg /SFD/Images/2015/4/21/6f2f4892850646648ecad27b2ecf85b5.jpg

[...] też wywiadu - zapraszam do czytania!!! http://www.bodymania.pl/wywiady/wywiad-katarzyna-chlopecka-2-miejsce-na-mistrzostwach-slaska-w-bikini-fitness-pow-166cm /SFD/Images/2015/4/24/bdb89e4b02144eaa807ea74122f0660c.jpg Czwórki 4s - Przysiady ze sztangą na 20-18-15-15p 4s wykroki + wyskoki https://www.youtube.com/watch?v=YMjGs4UlJFE Dwójki 3s [...]

[...] malowanie, nakładanie pierwszych warstw... Fotki w kolejnym poście muszę dać :) Ciąg dalszy relacji z samych zawodów jeszcze dziś, na razie wrzucam tyle :) /SFD/Images/2015/5/19/c653d61c1fa54399a4a617fe8a43a606.jpg /SFD/Images/2015/5/19/bfde170c21784f26916d330f1b70a107.jpg /SFD/Images/2015/5/19/1528567b65244b44a46025362bea216b.jpg [...]

:D /SFD/Images/2015/5/19/48bb6417f2ed44a8a719fcc51853e1c0.jpg /SFD/Images/2015/5/19/b113da0fb6444ab8ae3d3730d690df64.jpg /SFD/Images/2015/5/19/3510da7e2c3a4ca7b57f865184668847.jpg /SFD/Images/2015/5/19/a6e8a0ab6eb64fcca0e9e4ed32682469.jpg /SFD/Images/2015/5/19/416eb603d4c345458da1c9178545e5b7.jpg

[...] Polski - to są dwie docelowe imprezy, a zarazem ostatnie w tym roku :) Pozdrawiam!!! Parę fotek :) Na dniach jak będzie więcej, choćby ze sceny, to wrzucę :) /SFD/Images/2015/5/31/f1398bf6d27c488ba6e2b6bdd600768e.jpg /SFD/Images/2015/5/31/bb740ade37ca4acdab4c78dd790f940d.jpg /SFD/Images/2015/5/31/0ef371c5f9c74e19ab754ddca71fb1e7.jpg [...]

Fotki z niedzieli :P /SFD/Images/2015/6/2/2b65ab8d2b4b4f5f9b08128f6a92d76f.jpg /SFD/Images/2015/6/2/fb5b29051c184c1bbe9cb92c81fa3701.jpg /SFD/Images/2015/6/2/289ebb56a6634e059f8b18bc7845ee3b.jpg /SFD/Images/2015/6/2/ab1ccdde4c544c4aa4bcf4e03cb1a434.jpg /SFD/Images/2015/6/2/6fa6e3f85a9c494eaaed4763a95a111d.jpg

[...] Dziś miałam nieplanowany spontaniczny wyjazd do Jarnołtówka, stąd jeden posiłek wypadł zamiast w domciu, to w knajpce, więc zjadłam pstrąga z paroma frytkami :-) /SFD/Images/2015/9/11/37f26133e3b846348a3b4d327bafd2b6.jpg /SFD/Images/2015/9/11/77c35600dda642f38bb3e4627b21ad56.jpg 4s Hip thrust 40kg/45/50/55, tempo 3/0/x/3 3 super serie - Przysiad [...]

[...] Kibicuję! Ciekawa propozycja, powiem szczerze, że byłabym za, pod warunkiem, że kolor stroju byłby którymś z moich ulubionych };-) Super!! Damy radę! :) :) :) /SFD/Images/2015/10/5/802e0c409aa64afcb838aac3206e845f.jpg Ostatni ciężki trening w tym tygodniu, następny będzie za tydzień po zawodach, a po następnych zawodach następny trening przed [...]