2015

[...] sosem pomidorowym i beszamelem...a do tego pachnące pomidorki z ogródka :-) Na deser świerszcz %-) /SFD/Images/2015/8/12/220c1e41b2a14d31b36ece702987d4fd.jpg /SFD/Images/2015/8/12/bde0e45ad79d48b38028c3d19998c97e.jpg /SFD/Images/2015/8/12/11e5b594053345c2b8ff3c1132f1335b.jpg [...]

Ciacha i pizza urodzinowe, torty bezowe ,sernik na zimno z białą czekoladą , tort minionkowy śmietanowo-cytrynowy :-) Kończymy sezon z przytupem %-) /SFD/Images/2015/8/23/4244dfdfb2e54ba386d19fca2c56ab24.jpg /SFD/Images/2015/8/23/0cd61ea0c87743eb87df8696278aa532.jpg /SFD/Images/2015/8/23/736493595dcb46caa8f21206e9e3273b.jpg [...]

Parę fot z wyjazdu do Chorwacji... /SFD/Images/2015/10/11/a110ff1daea14ca48226db5afe9d9736.jpg /SFD/Images/2015/10/11/1dcdb5d4b61b4a25a567d9e905086bb8.jpg /SFD/Images/2015/10/11/46d043c5dc59444cb33142d2abb1f37a.jpg /SFD/Images/2015/10/11/5fb97346b9f743aba30eae5f2144c370.jpg

cd /SFD/Images/2015/5/4/c90cd112b2fb429d905745c383235904.jpg /SFD/Images/2015/5/4/0b13858435fc447b9df4b7e1e1bd6be6.jpg /SFD/Images/2015/5/4/5e750940a1974f0393e6de741320267a.jpg /SFD/Images/2015/5/4/ec39cd7edd784e3984dee24861e75088.jpg /SFD/Images/2015/5/4/0652db708d1a4216a2e7b92567f75462.jpg

[...] wszystkich uczestników wspaniałej zabawy i podziękowania firmie ActivLab Sport, głównego pomysłodawcę i przede wszystkim sponsora tak wspaniałych nagród. /SFD/Images/2015/5/31/eb62319c308d42528550d865fd755cb9.jpg /SFD/Images/2015/5/31/66547981228c4e77a21a0a243c269197.jpg /SFD/Images/2015/5/31/e97ba16e7385481eb761e81e9b3a22d9.jpg [...]

SFD/Images/2015/8/1/75540dcc8d7e48f48ebf139408245472.jpg Gliceryna : 10ml do śniadania 10 ml przed treningiem 10 ml na noc Bcaa Pluss 20 gram przed siłownią Whey supreme 50 gram po treningu + 5 gram Crea Pluss SFD/Images/2015/8/1/d08d60580db24f9ea5dce6ed43582a87.jpg Dzisiejszy trening A-1. wyciskanie nad głowę stojąc hantle 10 powtórzeń , [...]

13 czerwca 2015 DNT Dzisiaj relaks i opalando nad wodą. Z jako takiej akywności to tylko spacer 5km, ale naprawdę "letkim" tempem. ;-) MISKA 1. 3 jajka, masło, orzechy brazylijskie, melon, truskawki 2. W knajpce: szaszłyk wieprzowy, ziemniaki opiekane, grillowane warzywa 3. 3 jajka, ser żółty, smalec, cebula, kalafior, brokuł, marchew, fasolka [...]

[...] 55% stawki. Amazonki z niedzieli dystans 950 m strata to 6 min 20 sekund i byłem tu 11/33 czyli 33% stawki. Teraz odczucia jakie miałem na poszczególnych startach Kraśnik 2015 popłynąłem w pałe na 100%, Białka 2016 pamiętam że miałem problem żęby biec do roweru po wyjściu z wody tak mnie ścieło -) więc było dla mnie bardzo mocno, Kraśnik 2016 [...]

[...] w sesji zdjęciowej dla Poundout'a. Zobaczcie co z tego wynikło. Zapraszamy do obejrzenia - FitMax Team http://pl.fitmax.pl/article/pl/sesja-andrzeja-308.html SFD/Images/2015/7/29/f04007c1b9cc4958b0e4cd88e44776dd.jpg SFD/Images/2015/7/29/86f62aed3305438ba95e49c5c9bdde87.jpg -------------------- Michał z Cyborgiem. Witajcie, Jak [...]

[...] 41 w Starej Zaogrze, Bułgaria zaczyna się dzisiaj. Igor Mazurenko już tam jest. Mimo natłoku zajęć, znalazł trochę czasu żeby przesłać nam fotki z Bułgarii. SFD/Images/2015/7/28/823ef393b7a34cb18f4228411e836fe7.jpg SFD/Images/2015/7/28/76686ba5a4934a1aa2c22e7df6840701.jpg Pozdrawiamy - FitMax Team -------------------- John Brzenk przed [...]

[...] z trenerem Bołtrukanisem mają w planie dokonanie finalnych szlifów i poprawek by z powodzeniem wyjść na scenę w Kielcach. Trzymamy mocno kciuki - zespół FitMax'a /SFD/Images/2015/4/13/27b41dc1280e4cb8b4a02bd98df11181.jpg /SFD/Images/2015/4/13/8e6d180c05fb4485a106a83c51039ee7.jpg /SFD/Images/2015/4/13/a935fb15d5d04f6883ab3fec43caafc3.jpg [...]

20.11.2015 - DT Nareszcie weekend. Trening zrobiony bo jutro miałam jechać do lekarza. Ale jednak nie jutro, tylko w Niedziele jadę do Spały. Ten trening wydaje mi się jakiś cięższy niż ten drugi. Bolą mnie ręce i plecy 8-) DIETA 1. jabłko, 2 jajka, masło 5g, masło orzechowe 20g, śmetana 30% 100g 2. ryż 50g, pierś z kurczaka 150g, olej 10g, [...]

/SFD/Images/2015/8/27/5cf7aa910f0f4972acc29e235114d97d.jpg /SFD/Images/2015/8/27/2faa40aee3a74361959e4a5728ef5949.jpg /SFD/Images/2015/8/27/269d6c58f9ea4d85b02dcbecbc212130.jpg /SFD/Images/2015/8/27/a30d166a146b41bf824c57c646cc2da5.jpg

/SFD/Images/2015/8/21/0125168b71e84593941991ccb3870e14.jpg /SFD/Images/2015/8/21/33d74353c9b0484d99cc42d173d761fe.jpg /SFD/Images/2015/8/21/bf6e90242f43489cbe69ab14008b3979.jpg /SFD/Images/2015/8/21/328c4a6c1c2b4fbc90ba4485f1f185ed.jpg /SFD/Images/2015/8/21/81e8b65ed7404fadac93d1fb7d4648e1.jpg

/SFD/Images/2015/8/21/14c921d39ecf4304b0fd6a2b13ac2a36.jpg /SFD/Images/2015/8/21/356afaf1b03941b18a61f7a8470ba2c5.jpg /SFD/Images/2015/8/21/6bcff6808cd848fb91afb9fe54cd21bd.jpg /SFD/Images/2015/8/21/fa7c9cc7b6fb4fb4af9868a6fc01fe30.jpg /SFD/Images/2015/8/21/77ab7a8e58d64015a7402fc6c28875a7.jpg

kobieca sylwetka /SFD/Images/2015/8/21/24fa9df09e54497794997311fbadd5ab.jpg /SFD/Images/2015/8/21/fc3d4e365202487abaebbd1848c991f6.jpg /SFD/Images/2015/8/21/c79899eb62db4ab3b0917fe417ad4353.jpg /SFD/Images/2015/8/21/b3d69ca5d82b43a193d7605e7e4ca392.jpg /SFD/Images/2015/8/21/0b28bcfae0c54fe699cc09d4f3e2da2c.jpg

/SFD/Images/2015/8/21/dbef4bd2a29b4062b0c95641e29b6e1a.jpg /SFD/Images/2015/8/21/f2f953697c2941d98665b7f88dd8d68f.jpg /SFD/Images/2015/8/21/ce0293dee0534248916798dfbf46d2d6.jpg /SFD/Images/2015/8/21/8845265cf0a842fa8b3e6e8282e5c445.jpg /SFD/Images/2015/8/21/aa5dca945e774bc08fc2cadf026b8e6e.jpg

/SFD/Images/2015/8/21/da580cb616e24f5bbcc98f0a84981d45.jpg /SFD/Images/2015/8/21/da207821d4c24b52b13e4c7d9eaa61e0.jpg /SFD/Images/2015/8/21/5c6d76a486874af5a0216a5157c5d4e2.jpg /SFD/Images/2015/8/21/572d5f2de6544feea701060347b0c7c2.jpg /SFD/Images/2015/8/21/e846f95ce2d144debe7c08d07ff43837.jpg

kobieca sylwetka masters /SFD/Images/2015/8/21/dca64086f68c4376a36632cfd160d388.jpg /SFD/Images/2015/8/21/920cddfa547a45a4aaca960dca3ed60f.jpg /SFD/Images/2015/8/21/978c0dd05f124b41bc411e8b29dbf9f5.jpg /SFD/Images/2015/8/21/ae6cbb06c09a4214950ca9285d55c5cd.jpg /SFD/Images/2015/8/21/2e180c6993854fa4b575ca6c6029b03f.jpg

/SFD/Images/2015/8/21/024560485a014c5c8379b7db572b3660.jpg /SFD/Images/2015/8/21/27a9daafa3cd4a5496853d8c2c3cfc97.jpg /SFD/Images/2015/8/21/3de3cd4a3e514e3990180baf615052cb.jpg /SFD/Images/2015/8/21/ad48ef07d61d4f39ba88914b06b097f0.jpg /SFD/Images/2015/8/21/d809431cb2c5434ebe3b1ec984fa6bdf.jpg