2015

Ty bedziesz w kat z Tomaszem Marcem? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-09-29 09:45:36

Na fiwe też wrażenia nie robił, a mam porównanie bo Mariana też widziałem na żywo raptem 2 tyg wcześniej. Nie ma co oceniać po fotach, tak gdybać z dupy. Na scenie się okaże. Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2015-09-29 12:16:05

na mnie robił ;-) ale ja leszczyk jestem hehe Ale tak jest. Każdy ma swoje atuty w sylwetce scena zweryfikuje. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-09-29 12:18:47

[...] uda sie nawet zobaczyc w piatek wieczorem;) obys mial racje z tym limitem Ja mam wynajete na ul. Komuny Paryskiej "hostel wratislavia". Moze bedzie ktos w poblizu albo nawet w tym samym? :-D Jestem od czwartku jak cos Robisz gdzieś w piątek trening? Edit: zapomniałem, że Ty wychodzisz? %-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2015-09-29 12:43:04

29.09.2015 DNT Dziś dzień nietreningowy poszło tylko 40min aerobów, Na szczęście dziś samopoczucie dużo lepsze, oby to juz było zażegnanie choroby;-) Jest coraz ciężej, głód masakryczny, ale będzie tylko gorzej%-) Dieta dziś identyczna jak wczoraj więc nie ma co przepisywac ani dawac zdj. Jutro jutra dopiero zacznie sie ogień ale....o tym [...]

seba glod masakra ostatnia noc praktycznie nie przespana bo takie ssanie... Obys mial racje z tym ladowaniem;) sol 10-11 pazdziernik MPJiW, a potem prawdopodobnie 24 pazdziernika Klodzko i jedzenie-:% edit wiecej sie teraz dzieje w tym nowym dzienniku;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-10-02 07:32:25

[...] mi sie kiedys obilo o uszy ze cykl trwa 6 tygodni. No i to białko whey czy jeść go tak po trochu codziennie profilaktycznie czy tylko na koniec dnia jesli z pozywienia dostarcze mniej niz kalkulkulator wyliczyl. a jesli natomiast spokojnie wyciagne bialko z szamy to wheya wogole nie jesc?? Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-10-18 08:27:52

Rozpisz w gramach jak będzie to wyglądało bo nie wiem co to za kapsy Dziennie daj tak żeby było 5/10g kreatyny i 5g beta alaniny Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-10-18 09:12:01

Rozpisz w gramach jak będzie to wyglądało bo nie wiem co to za kapsy Dziennie daj tak żeby było 5/10g kreatyny i 5g beta alaniny Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-10-18 09:12:01 na zdjęciu jest na górze w suplementacji Beta alanina 10gr przed treningiem ( wychodzi na miesiąc opakowanie) Creatyna tabletki ( czarne opakowanie) jest 360 [...]

[...] podgotowania i takie twarde będę zagryzal jako zakąskę zamiast chipsów bo gdzsies wyczytalem ze tez nieźle wchodzą.Następny zakup to serca i poluje gdzies na nerki ale ciężko dostać. Za orzechy sie jutro biorę tyle ze juz zona mi zapowiedziała ze jak spale blender to mam przechlapane. . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-10-27 22:31:26

[...] litrowego słoika się nie zmieściło :) Blendowałem w dużym robocie kuchennym a i tak momentami dymy szły ale nie z silnika tylko z misy z orzechami - taka temperatura sie tam od nozy wytwarzala ze się kopciło :) , pomagałem sobie małym blenderem recznym , kupa czasu i roboty ale warto :). Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-10-28 20:29:04

Ja popsułem jeden jak miksowałem suche płatki owsiane, trochę za duża temperatura była i się stopił w środku :P Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-10-29 10:52:05

[...] racji zmiany planów w pracy dieta też uległa zmianie . TRENING cardio w pracy - dłuuuuuugi wolny marsz :) SUPLEMENTACJA 1.Vitality complex 1 tabs rano 2 beta alanina - 10gr 30 min przed treningiem 3. Witamina c 280mg koło południa DIETA Zdjęć dziś nie daje bo nie ma co dodawać :) /SFD/Images/2015/11/2/908d58e1fc1045a8931694a8429c56c1.jpg

[...] twistera , doner kebaba, big macka , cheesa , pizze, pieroga , skrzydełka kc , i moge polecic bo smakuja jak oryginaly . Polecam tez frytki zapiekane z serem i sosem tao tao :D. Kazdy lubi fast foody a nei ma sie co oszukiwac ze robione w domu samemu sa duzo duzo zdrowsze i lepsze;) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-11-08 20:07:59

cos mi net pzrez ten wiatr nawala i zrobiło dubla Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-11-10 21:24:48

[...] wołowiny a i na ten też planuje big macki ponownie robic. Ogólnie to ja nie mam granic z jedzeniem więc jestem jak świnia i wszystko zjem co sam zrobie:) Ostatnio kiche zapinałem a co do nerek to poluje od dłuzszego czasu bo pamietam ten cudowny smak z dzieciństwa ale nie mam gdzie kupic Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-11-11 20:16:21

Zęby nie bolą od zamarznietych czereśni? %-)odczekałem troche ale takie zmarzluchy też fajnie się cycka - coś jak połączenie loda z lizakiem czereśniowym }:-( Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-11-15 20:02:37

Co to za wiosłowanie stojąc? Pewno jutro niezłe domsy będą od tych allachów %-) A niech będą%-) na YT wpisz sobie wiosłowanie stojąc i dużo filmików ci wyskoczy ale od nastpenego treningu bede robił na skośnej ławce chyba bo lepiej izoluje mięsnie i postawe masz cały czas pewną Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-11-26 07:15:16

[...] na 4 -5h a byłem 9 i wróciłem dopiero koło 17 a że Andrzeja mam w rodzinie więc wiadomo :8-) , Tak więc wczorajszy trening robie dzisiaj i wnet się za niego zabieram . fotek i tabel nie będzie bo jadłem to co zawsze jak chodze do pracy , Z dzisiaj zrobie już normalną wpiske wieczorem . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-11-29 09:03:53

[...] - warzywa - owoce i sosy typu ketchup i musztarda to jednak kcal i węgle i za cały dzień można ich nazbierac sporą ilość , więc gdybym nie wpisywał warzyw i owoców to miałbym oszukany bilans bo za cały dzień z ww produktów uzbieram +-200 kcal i około 50 węgli więc warto pisać Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-11-29 11:47:20