2015

Ogolnie to myslicie ze nie jest za wczesnie na krete? Ja jestem zdania ze nie zaszkodzi a moze pomoc :) ale duzo osob by pewnie powiedzialo ze dopiero po roku etc Z tych 4 kreatyn monohydrant ktore sa w linku podanym przez kolege wyzej :) ktora wybrac czy to bez roznicy? Zmieniony przez - We4reYoung w dniu 2015-12-03 16:08:12

[...] czujesz się głodny to możesz coś lekkiego wrzucić wcześniej albo przegryzać np. orzechy. 2. Oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, awokado, poszukaj w dziale Odżywianie i Odchudzanie w postach podwieszonych, masz tam spis produktów. 3. Możesz jeśli czujesz taką potrzebę i bilans ci się zgadza. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-12-03 17:29:38

Zgłoszenie http://www.sfd.pl/Temat/EdytujWypowiedz?rid=17140789&tid=1096336&fid=10 https://www.youtube.com/watch?v=5zXs183S7u4 https://www.youtube.com/watch?v=8k4zwIzdeEY https://youtu.be/p6ct-ovwgFg https://www.youtube.com/watch?v=rKBd2BTtS2o Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2015-12-03 17:43:14

A jeszcze jeden produkt mnie zastanawia Hi-Tec Nutrition - A.M.G - 925 g próbowaliście cie tego? Przecena ze 199zł na 114 Zmieniony przez - Verrum w dniu 2015-12-03 17:50:06

Na nogi żadnych ćwiczeń ? Edit. Nie doczytałam, że dopiszesz ; ) Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2015-12-03 18:06:50

Zaglądnij do postów podwieszonych, znajdziesz tam regulamin oraz temat "Pierwszy rok treningów", powinny ci wszystko wyjaśnić. A suple to sobie daruj na tym etapie, lepiej zainwestuj w dobrą dietę. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-12-03 19:24:01

Podobno Odzimkowski miał wypadek samochodowy i może nie zawalczyć na FEN 10. Dopiero jeden portal podał taką informację. /SFD/Images/2015/12/3/a94e2ef9230b4ac2a70588994c21b44f.jpg

[...] każdej kalorii i na świąteczne szaleństwa za bardszi pozwolić sobie nie mogą. Otoczenie różnie na takie jednostki reaguje, mnie to nigdy nie przeszkadzało, choć ja osobiście uważam że skoro nie jestem zawodowcem,ba nawet kulturystą amatorem nie jestem, to nie musze aż takich obostrzeń stosować Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2015-12-03 20:58:39

[...] receptory ktore zapychamy wszystkimi syntetykami, wiecej prochow = bardziej zapchane, najpierw 100mg kofy trzepie potem 400 nic nie daje; jak podjadasz bombshella to znaczy ze ladujesz ultra mocne pw, skup sie na jedzeniu bo to 90% sukcesu i zastanow sie co dalej jak skoncza sie proszki, pzd Zmieniony przez - duckland w dniu 2015-12-03 21:13:23

[...] 65g jogurtu naturalnego zeby dalo sie to przelknac, To ta oliwe z oliwek zjadac z twarogiem nasionami sloncecznika i to wszystko tak zmieszac? Smakuje to wgl? I taka oliwa z oliwek starczy zeby uzupelnic tluszcz? A te awokado to kiedy jesc jak cos tez na noc? i jak cos to tak same awokado? Zmieniony przez - Mroczekkk w dniu 2015-12-03 21:16:47

Nie ma znaczenia, zdaza sie kazdemu. Mozesz sprobowac wolniej wyciagac. Kropelke jak uroni nic sie nie stanie. jw, igly masz dobre do barkow. Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2015-12-03 22:07:12

[...] to znaczy ze ladujesz ultra mocne pw, skup sie na jedzeniu bo to 90% sukcesu i zastanow sie co dalej jak skoncza sie proszki, pzd Zmieniony przez - duckland w dniu 2015-12-03 21:13:23 przekonałeś mnie całkowicie bombshel wystarczy. wrażenia po bombshel i tu nie umiem porównać bo nic innego takiego nie brałem, ale odzyskałem przy tym [...]

[...] - jak zmieniam to ciągnę trening długo bo nie lubie zmieniać co chwilę. Co robić? jakiś trening split? ten co ustaliliśmy razem - się nie spełnił za bardzo. Chciałbym w końcu zwiększyć siłę bo jestem zbyt słaby. Czy zmienić trening na split? jaką metodą treningową najlepiej zwiększę siłę? Zmieniony przez - ZiomHG w dniu 2015-12-03 22:48:29

Dzień 33 (26.11.2015) Micha: dostarczono 2 277,7 kcal b: 197,3 g (34,6%) w: 147,7 g (25,9%) t: 99,7 g (39,4%) Trening: Aeroby 25 minut

Dzień 34 (27.11.2015) Micha: dostarczono 2 301,8 kcal b: 198,5 g (34,5%) w: 150,4 g (26,1%) t: 100,7 g (39,4%) Trening: Basen

[...] siłowy bez sprzętu". Jak już zrozumiesz, że mięśnie rosną od nadwyżki kalorycznej, a nie od treningu, to wróć z gotowym treningiem, a go poprawimy. Podobnie z redukcją. Bez mziany nawyków żywieniowych to walka z wiatrakami. No i czytaj, bo nikt tej pracy nie wykona za Ciebie. Powodzenia. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2015-12-04 11:57:53

Dziwię się ogólnie, że hemoglobiny w sumie mało mam, nawet jak nie byłem na cyklu, to zawsze od treningów miałem hemo i erytrocyty powyżej normy Zmieniony przez - bartek_box w dniu 2015-12-04 17:56:03

wnc, może zobaczę przy badaniach za 2 - 3 tyg jak będzie wyglądał pg? I wtedy provi bym dał? ia zawsze na noc brać, prawda? mogę podać hcg przy ia? Zmieniony przez - bartek_box w dniu 2015-12-04 19:17:36

To ja tak mam po owsianych ale oliwę/lniany/tran bez problemu wchodzi tylko byleby nie z biedronki %-). Olej kokosowy jako źródło tłuszczy też będzie chyba ok. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-12-04 21:18:35

[...] zobaczę przy badaniach za 2 - 3 tyg jak będzie wyglądał pg? I wtedy provi bym dał? ia zawsze na noc brać, prawda? mogę podać hcg przy ia? Zmieniony przez - bartek_box w dniu 2015-12-04 19:17:36 hcg i ia jak najbardziej bo na hcg e2 wywala najbardziej exe nie musisz na noc na noc to clom bo sporo osób go źle toleruje exe jest dla nas obojętne