2015

/SFD/Images/2015/9/11/27fcb33f1458458bac018b50724e5341.jpg /SFD/Images/2015/9/11/681dfa98030f4155a6c8edec6bdb7ee4.jpg

[...] wege a zwieksz tluszcze, staraj sie nie jesc kebabow piizz jakich tam fit batonikow itd a po silowni bieganie 30 min chociaz i bedzie dobrze:) a no i posilki co 3,4 godz:) moze komus sie nie podobac co napisalem ale wszystko czego sie dowiedizalem, nauczylem to na wlsnym organizmie :) Zmieniony przez - przemooo88 w dniu 2015-09-11 13:23:56

Program zawodów. /SFD/Images/2015/9/11/fd8773113dcf423cb3d057230fc445c8.jpg /SFD/Images/2015/9/11/5351632f563a4e1ebd4a5857b2c12ec6.jpg

[...] się na soku. To że są wyrzeczenia, pilnowana dieta, ciężki trening i dopieta na ostatni guzik regeneracja - to nie Ważne. Dla tych osób to pojęcia nieznane, wystarczy że ktoś ma lepsze efekty niż on- więc na 100% jest 'ON'. To chyba byłoby na tyle. Potem podpisuje na resztę. Pozdro. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-11 13:33:29

Dzieki PUSH! Ten filmik to strzal w dziesiatke gdy 2 postacie robia oba lifty w tym samym czasie. Widac roznice. Zmieniony przez - Carmen2 w dniu 2015-09-11 13:36:47

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Zmieniony przez - smerf20 w dniu 2015-09-11 13:40:20

Smak jest ok. Oceniłbym go 7/10. Często pije z miksowanym bananem, dobrze schłodzony podbija do 10/10 :-) Pije aktualnie czeko-kokos Zmieniony przez - wizards w dniu 2015-09-11 19:30:47

do wyciskania zza karku chyba trzeba mieć odpowiednią budowę żeby nic się nie stało a do tego - Lisa też poziom trzyma :-D /SFD/Images/2015/9/11/8aadc2a5da0d4df69ad7d9b30fdefaec.jpg

. /SFD/Images/2015/9/11/8d07fd142e9646e3ae1fd12cc62b4a18.jpg

[...] suwnicy 4s 15-12 pow Przysiad na maszynie smitha 4s 15-10 kazda z dropem Wykroki 3s 20-15 pow + Dwojki: Uginanie na maszynie leżąc 4s 15-20 pow Martwy na prostych nogach z hantlami 4s, ale nie jak w rozpisce tylko po 15 powt. /SFD/Images/2015/9/11/936e454918cf4655b13a325f17806205.jpg /SFD/Images/2015/9/11/07e4ada53eee4c369141c78e3767ad09.jpg

aktualnie /SFD/Images/2015/9/11/0c71e11e502a4da69f12fb9106bbc1ad.jpg

Nowe zabawki ze sklepu sfd doszły, taśma przetestowana, działa, wyniki pomiaru pominę :)), także zobaczymy jaki jutro trening wyjdzie ;-) /SFD/Images/2015/9/11/2971e29a8f29408f998e1cedb00976ab.jpg

, /SFD/Images/2015/9/11/d9de8da8f8a24556b54f66e48a448f93.jpg

. /SFD/Images/2015/9/11/49cfccfe5335403db2ac3a185ab89035.jpg /SFD/Images/2015/9/11/7a4815a382374c2c947b0d9c619a070b.jpg /SFD/Images/2015/9/11/7e11d9801c2749f8ac5293772250a54e.jpg

Cory Mathews aktualnie /SFD/Images/2015/9/11/0fe2fa4f034c4c80a4eacdd5f9749352.jpg

radio koksu https://www.youtube.com/watch?v=5lAQNYRa7EU i co jeść https://www.youtube.com/watch?v=8WSyjyR8rlA Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-09-11 13:50:57

10.09.2015 Miska: /SFD/Images/2015/9/11/5ef4aaffcfb047ec860ce8bbfc3b57e5.jpg Płyny: 2 kawy, 4xwoda, 3xherbata, 1 l bulionu. Leki i suplementy: Zapomniałam. Trening: Brak. Miałam przemaszerować do domu, ale mi się nie chciało. ;) Nie wypiłam mięty i o. Zadnych objawów zgagi. ;) Byłam dziś u ortopedy. Jestem wenżem. %-) "Prawostronna skolioza [...]

Boli lewe kolano po zewnętrznej stronie. Wkładki kupiłem gotowe w sklepie ortopedycznym, co do skuteczności - nic nie powiem, bo mam je od wczoraj i na nogach przez chwilę raptem. czytałem, że ten rodzaj kontuzji jest określany kolanem biegacza Zmieniony przez - tommko w dniu 2015-09-11 14:08:16

[...] się do tego, a będzie progres. Maszyny zostaw zawodowcom, tylko wolne ciężary. Wspomagacze niepotrzebne, wystarczy dobra dieta. Powodzenia! Zmieniony przez - ariatari w dniu 2015-09-11 14:15:13 Zmieniony przez - ariatari w dniu 2015-09-11 14:16:39 Zmieniony przez - ariatari w dniu 2015-09-11 14:17:12 Zmieniony przez - ariatari w dniu [...]

Pływanie w jeziorze, w piance uświadomiło mi słaby napęd lewej ręki, nie wiem czemu wcześniej tego nie czułem tak wyraźnie. Dzisiaj nad tym pracowałem i napływałem 4km ;-) co cieszy mógłbym więcej ;-) oby tak dalej (dzisiaj basen). /SFD/Images/2015/9/11/dfb3d9b9c859433fb409eb05fac1fa3c.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-09-11 14:17:50