2015

Złe samopoczucie jest spowodowane brakiem libido i znikomymi erekcjami. Jest jakiś trop że po 3 tygodniach clomidu zaczeło działać wszystko. Wizyta u dobrego endokrynologa profilaktycznie ustawiona. Jednak proszę o wypowiedzi i wszelką pomoc. Zmieniony przez - Bernie w dniu 2015-01-06 19:46:59

6.01.2015 r. DT Dieta 1. łosoś wędzony, płatki owsiane, whey, wiórki kokosowe 2. makaron pełnoziarnisty, wołowina, oliwa z oliwek, marchew 3. marchewka z groszkiem, masło klarowane, ryż brązowy, wołowina, oliwa z oliwek 1 904,3 kcal 120,1B 175,6W 80,1T Warzywa pomidor, cebula, papryka czerwona, czosnek, sałata + pieczarki Płyny woda, [...]

[...] smak tropical flavor (czerwony) lub grape (niebieski) 9-Black Bombs smak blach cherry 10-Finaflex STIMUL 8 smak tropical storm 11-JACK'D UP smak pouding punch - w każdej torebce sa 2 porcje u mnie na razie tylko meso poklepaloostro , wiec po redukcji na bank kupie a reszt slabo cos... Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-01-06 19:43:47

Tabela typera po Turnieju Czterech Skoczni: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d5da244a42ea44768e920a9d3b8d36f0.png Puchar Świata w Bad Mitterndorf: Konkurs indywidualny: (Typujemy do soboty 10.01.2015 do 14.15) 1. 2. 3. Konkurs indywidualny: (Typujemy do niedzieli 11.01.2015 do 14.15) 1. 2. 3. Zmieniony przez - wikt w dniu 2015-01-06 19:47:02

co organizm to inaczej , ja wzialem meso i robilem akurat plecy.. tak mna rzucalo po siłowni ze szok , power , pobudzenie , pompa chyba nie wyobrażam se czegos mocniejszego...};-) Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-01-06 19:47:24

[...] pt. co najskuteczniejsze na ulice. walczy człowiek nie styl (można ćwiczyć capoeire albo aikido i obijać mordy na ulicy lub ćwiczyć mma czy krav mage i być zaskoczony przypadkowym strzałem od byle żula) - koniec tematu, szczególnie że autor prawdopodobnie odpuścił szukanie sekcji ;-) Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2015-01-06 19:51:44

A no tak, przecież przy dziewczynie czy znajomych to tak trudno wyciągnąć pudełko z jedzeniem i zjeść, zapomniałem. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-01-06 19:49:55

[...] lat i dzisiejsze (foto z 1980 i 2013) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1da66250f1734dee9d9a12d15062375a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4fb526b925114fb3b70ec9140b7c6f93.jpg a john wick widzieli ? oglądałem z napisami, bo nie mogłem sie doczekać po zwiastunach i nie zawiodłem się - dobry :-)) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-01-06 19:51:54

Eat less exercise more jest nieśmiertelne.niestety na prosty chłopski rozum nie może nie działać. a skoro teraz leci to co będzie potem - nie istotne a czasami można sobie zrobic kuku - czego cześć osób nie rozumie i ciężko do nich dotrzeć bo np. ktos na YT wie lepiej Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-01-06 21:06:02

Tak, dobrze ustawiamy dietę, tak by budować suchy mięsień no i pracujemy nad nożkami:-) i ewentualnie plecami, tutaj gdybyś wrzuciła zdjęcie jak napinasz najszerszy tyłem z rękoma przy bokach lub spadającymi w dol. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-01-06 19:55:04

Wrzucone w licznik zapotrzebowanie z nadwyżką. Te wafle z 2 posiłku to raczej podjadane w międzyczasie... :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b9846b9fd1cd4d2c9dcc11ab1f2e52fd.png Zmieniony przez - mad33y w dniu 2015-01-06 19:56:33

Rok 1999, Mr.Olympia. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/63276693ce5b44a59bd24167319c298e.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5853e4ef91a248ba8d668cfcadecf89f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ded45c41fce4487c8f96c0969cd0bf06.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ce78bd85da394982bfbb07f60e126d60.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-01-06 20:20:28

.oj za dużo odpowiedzi na raz - spróbuję usunąć posty Zmieniony przez - boksa w dniu 2015-01-06 20:04:28

ja musiałem całą garderobę wymienić i zaklinowałem się w drzwiach 'Biedronki' - polecam %-) a tak na serio to gainer nie jest jakimś cudownym środkiem, używaj tylko w przypadku braków w diecie (nie zamiast posiłku) - masę zrobisz, ale niestety nie mięśniową ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-01-06 20:04:25

[...] rozpiętki hantlami na ławce poziomej 3 serie 4. Barki: unoszenie ramiom z hantelkami w leżeniu 2 serie 5. Triceps: Prostowanie ramienia w opadzie tułowia 2 serie 6. Biceps: izometryczne zginanie ramion 2 serie I czy warto ćwiczyć systemem AB czy lepiej wybrać jeden zestaw i ćwiczyć nim? Zmieniony przez - SnakeIII w dniu 2015-01-06 20:20:50

[...] sztangi do brzucha w opadzie tułowia 3 x 12/10/8 6. ćwiczenie na prostownik grzbietu na stojaku 3x 12 /10/8 brzuch: spiny 3 x max unoszenie nóg do góry w leżeniu płasko 3x max pod koniec treningu siłowego bcaa i aeroby 30 min. https://www.youtube.com/watch?v=nDbA41smSew&feature=youtu.be Zmieniony przez - Paula-K w dniu 2015-01-06 20:29:31

[...] świeżutką kajzerką pod nosem... Co do biegania to od tego się zaczęła moja walka więc, że tak powiem biegam już jakiś czas monitoruje nogi i kolana jak na razie jest ok nie przeciążam. Jakaś sugestia odnośnie makroskładników i KCAL? liczyłem kalkulatorem i z wzoru wszędzie wychodziło podobnie Zmieniony przez - sysol w dniu 2015-01-06 20:10:08

Witam to mój pierwszy temat na tej stronie więc jeżeli coś jest nie tak to sory :p ale do rzeczy. Schudłem z 75 kg do 62 problem w tym że na brzuchu głównie w dolnej części zalega tłuszcz nie widać tego jak stoję ale gdy siedzę robią się fałdy ktoś pomoże jak się tego pozbyć z góry dzięki Zmieniony przez - Gerrard12 w dniu 2015-01-06 20:15:01

A co powiecie na to ? Plan jest podzielony na plan A i plan B Plan A 1 Przysiady ze sztangą 2martwy 3łydki 4 wioslowanie 5 szrugsy Plan B 1wyciskanie plaska 2wyciskanie stojąc 3biceps supinacja 4wyciskanie wąsko 5wznosy Pn-A wt-B śr Wolne czw-A wt-B Zmieniony przez - pirat2121 w dniu 2015-01-06 20:15:05

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam. Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2015-01-06 20:16:35