2015

[...] Jedno co to musze najpierw poprawić technikę by nie pracować tak mocno tułowiem. A z tym mam pewien problem niezależnie od ciężaru. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-09-09 13:47:55 spróbuj inaczej wieszać ciężar - tak żeby linka/łańcuch schodziły z tyłu a oplatały biodra z przodu. To wymusza bardziej pionową pozycję samoistnie i [...]

[...] tym reszta wygląda ok czy dasz antka czy metke nie będzie większej różnicy reszta wygląda ok na dostinexie zbankrutujesz popatrz za cabaserem 1/2 tabsa week powinno dac rade Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-09-09 14:01:26 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-09-09 14:02:29 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-09-09 14:03:56

Wojtek To był sarkazm. Faf Jak ja miałem pracę 3x12h pod rząd, nie za bardzo fizyczna - waga leciała 2-3kg na kolejny dzień. I tak co tydzień. Dobrze że katabolizm włożyłem dawno między bajki. Wystarczy że wszedłem na LC i sru.... Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-09 14:03:42

[...] na odblok. Dobry pomysł czy nie dobry? :) Co z insą? Jakiś innyu pomysł jak ją przywalać? W jakim stopnu HCG może trzymać wodę? Jeśli nie trzyma to moge dać HCG od razu po trenie. Zmieniony przez - Czapajka w dniu 2015-09-09 14:06:23 Zmieniony przez - Czapajka w dniu 2015-09-09 14:07:24 Zmieniony przez - Czapajka w dniu 2015-09-09 14:08:25

Nie stać Cię na to co ja chcę ... nawet Ciebie. ;) Sorry za Ot, ale u mnie takie produkty dla dzieci są qrewsko drogie. Patrzę na skład. No owoce. Ilość 100-120g (np.banan - jabłko) ,a cena jak za 2-3kg tego samego ale przed obróbką. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-09 14:14:19

[...] z majonezem, kurczak z camambertem, na kolacje jajecznica z mozzarella i salami, i jeszcze deser: awokado, WPC, biały ser, kakao. :-) Poza tym, jak kiedyś będę miał więcej mięśni a mniej tłuszczu to nie będę musiał takich sztuczek stosować i będę szedł bardziej w kierunku zbilansowanej. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2015-09-09 14:15:51

To samo miałem jak dla dzieciaka kupowałem. Miał ten kubeczek na dwa razy. Więc yebac się godzinę aby zjadł 60g nie było sensu. Ja musiałbym na raz zjeść z 5 opakowań ,więc się nie kalkuluje. Wolę po staremu, banana do chapy a skórkę do kosza. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-09 14:17:32

[...] za dużo sobie pozwalam niby 3600 było teraz 3800 a pewnie i tak przejadam z 4k często. Tutaj jakiś lód co pare dni, a tak to podjem jakiegos banana nie wliczonego albo troche daktyli itp. :P jutro zamiast 30 min cardio poleci godzinka żeby przepalić te nadprogramowe kcal co ostatnio wpadają :D Zmieniony przez - pat34 w dniu 2015-09-09 20:31:53

[...] to i 4 na dzień zjem. :-D Ten który masz akurat najlepiej wchodzi, nitki fajnie z wątróbką smakują. Najlepsze są te nitki :) Z serem super wchodzą i z jakimś mięsem z sosem :) Najgorszy ryż bo trudno się to je :D Szkoda, ze takie drogie. JAk bedziesz cos wiedzial o promocjach to daj znac :) Zmieniony przez - SneS w dniu 2015-10-12 22:45:15

[...] też większość trenujących amatorsko, po prostu między poziomem UFC, a sportem amatorskim jest przepaść. @grind może się napinać jak to by karakana zniszczył jednym ciosem, tymczasem walka by była podobna do tej Bonusa BGC z tym chłopaczkiem -z tym że DJ by nawet raz nie dostał 8-) Zmieniony przez - PanParowka w dniu 2015-09-09 14:43:37

Ok, dzięki wielkie za podpowiedzi ;) Jakby Ci przyszły do głowy jeszcze jakieś spostrzeżenia napisz, będę wdzięczny. A co z insą? Tylko 4 tygodnie czy dłużej? Obecnie jestem na offie, przywalać już tez inse w małych dawkach potreningowo żeby już się coś ruszyło? Zmieniony przez - Czapajka w dniu 2015-09-09 14:32:05

a ile płaciłeś? ja po 6,5 zł mniej więcej. Kilo chyba po 26zł. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-09-09 14:35:33

U Moniki Skuzy to akurat fikcji jest niewiele moim zdaniem. I zastanowilabym sie raczej nad stanem nadnerczy a nie samym przetrenowaniem. Na nadnercza wplywa wiele czynnikow. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 09/09/2015 14:43:16

Dzięki. ;-) -------------------- wt, 08-09-2015 STEADY RUN 6K/T4'57 WRZESIEŃ: 41.5K 2015: 1501K -------------------- śr, 09-09-2015 UPPER BODY WORKOUT SKOS HANTLE - 1 WARM UP SET 22kg & 1 DROP SET: 40kg/10 +35kg/8 +30kg/8 +25kg/10 R'30 R2' WIOSŁO SZTANGĄ - 1 WARM UP SET 70kg & 1 DROP SET: 110kg/12 +100kg/10 +90kg/10 R'30 R2' WYCISK WĄSKO - 1 [...]

Siemanko. No to ja też się zgłaszam a co tam 172cm 69KG nie sprawdzałem maksa wyciskania płasko ;) Jak coś zgłaszam się ale jutro dam jeszcze znać bo nie wiadomo jak z pracą!! Pozdrawiam Sportowe Świry! /SFD/Images/2015/9/9/f32b8c866ee5426fabe63a80e0527bc8.jpg

[...] - do tego ćwiczenia izometryczne bez użycia dłoni na pozostałe partie i przetrzymasz poza tym niektóre ćwiczenia da się wykonywać bez użycia dłoni zakładając na linki wyciągów specjalne taśmy, które dopinasz karabińczykami i zakładasz je na przedramię za nadgarstkiem. Kwestia pomysłowości. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-09-09 15:01:43

[...] 181 cm cel: Nabrac miesni Cwiczenia: 3 razy w tygodniu, trening dzielony typu split i siedzacy tryb zycia. bf: 20-17% na oko Od 2 tygodni jestem na diecie i cwiczeniach poki co z malego bebna robi sie plaski brzuch. W razie gdyby zdjecie sie nie wyswietlalo: http://fotowrzut.pl/KPZSQHY24J Zmieniony przez - Piteors w dniu 2015-09-09 15:04:05

Bziu w takim stylu wracalas? /SFD/Images/2015/9/9/2851693d20d74a5b93fe3dd707b1f519.jpg Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 09/09/2015 15:02:46

ja wrzucam to co on wrzuca na fb, także nie do mnie pretensje Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-09-09 15:02:53

A przez te pierwsze 4tyg co myślisz o daniu antka zamiast mety? Potem po zejściu z antka insa da rady to utrzymac bez spadków? Pytam o antka bo mało czasu i przydałoby się nabić z początku tej masy trochę a byłby to mój pierwszy kontakt z antkiem Zmieniony przez - Czapajka w dniu 2015-09-09 15:03:49