2015

wiadomo też, ze nie chodzisz tak śmieszne pospinany 24/7 więc zgadywanie dysproporcji na podstawie zdjęcia ze spiętą klatą, to taka sobie opcja. Barki tyraj :-P Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2015-01-06 13:16:50

[...] te slabe nogi... %-) Akurat nie. Pozwoliłem sobie trochę tak zaczepnie zacząć, ale mnie bardziej ciekawi czy Pan Andrzej robił kiedyś pełny zakres lub czy czasem robi, jeśli tak to jak często. Czy miesza ćwiczenia z pełnym zakresem z ćwiczeniami z nie pełnym. I to jest pytanie do niego. Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2015-01-06 13:25:44

ildefons w takie bajki już dawno nikt nie wierzy, mamy 2015 rok także polecam zaktualizowanie poglądów %-) A co do autora tematu - może by tak sie wysilić i poczytać posty podwieszone przed zadaniem takiego oklepanego milion razy pytania? Zmieniony przez - Seba- w dniu 2015-01-06 13:23:30

To ma do działu, że połączenie razem jakiś krav mag, karateków i aikidowców z zapasami, bjj, boksem itd rodzić będzie głupie sytuacje ;-) Fakt, że dział grappling słabo ciągnał, ale coś czuje że teraz wogole zginie, pomiędzy tematami o straży miejskej, karate i innych pierdołach ;-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-01-06 13:26:34

[...] ja już do reszty zgłupiałem ;oo Przepatrzyłby mi ktoś tą diete i rozkminił czy jest w porządku czy też nie / czy to białko w moim przypadku jest zbędne czy jednak by sie przydało, ziomek wczesniej podpowiedział mi,że zbędne lecz nie chce opierac się na jednym wpisie . Proszę o pomoc ! 8-) Zmieniony przez - patrykkqu w dniu 2015-01-06 14:20:47

Czyli tam, gdzie 20 reps, to robisz 10 reps na stronę, tak? Jako tako to chyba dobrze powiedziane ;-) Moje wątpliwości budzi technika ćwiczeń na plecy - zarówno pod względem obciążenia, jak i wyglądu góry ciała. Kręć do oceny plecy i barki - taka moja propozycja :) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2015-01-06 13:30:47

[...] " Bill Fox .;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/44b136d2460d4b63b2aa61efc62d1554.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b42b44ca15b04a3494bbd79f37fc7e60.jpg Kończymy z humorem . Zmieniony przez - Valerik w dniu 2015-01-06 13:37:33 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5b5e8769d7cd4ed0a2c4c6b1c3df9006.jpg Zmieniony przez - Valerik w dniu 2015-01-06 13:42:36

[...] i nie podpowiada więc może i coś kaleczę .Ok postaram się nakręcić filmiki i najwyżej podeślę to do konsultacji. Na siłce będe chyba w środę micha woda 1,5 l , suple białko i tran , warzywa -cebula ,marchew ,pomidor , ogórek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b3af906057f241bc974c705e47fc312c.png Zmieniony przez - esencja w dniu 2015-01-06 13:38:24

[...] w kość. Ile Ci wychodzi trening w dniu nóg i łap? Mi by na same nogi zeszło 70 min;) Nie czujesz się ,,zdrewniały" na piłce po takim ciężkim treningu siłowym, to się nie odbija na Twojej eksplozywności i skoczności? Pilnujesz rozciągania potreningowego by zachować elastyczność stawów i mięśni? Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2015-01-06 13:44:39

[...] kręgosłupa jeśli są wykonywane poprawnie technicznie. A co do redukcji to trening musi być intensywny i nie muszą to być mniejsze obciążenia i więcej powtórzeń. p.s. zapomniałem w poprzednim poście o pompkach na poręczach Zmieniony przez - chciecwiecej w dniu 2015-01-06 13:44:43 Zmieniony przez - chciecwiecej w dniu 2015-01-06 13:46:17

[...] czas na robienie masy. ~15% to idealny czas aby sie zastanowić na plusami i minusami. ....ale należy pamiętać o tym ze zawsze złapiemy fat. ZAWSZE!!! jak waga zacznie rosnac to i fatu zacznie przybywać. Jelsi mowa o masie. Nie ma chyba nikogo kto zrobił kilka kg masy bez złapanie kilku % fatu. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-01-06 13:45:13

[...] a potem rozpisz ją jeszcze raz, zgodnie z zapotrzebowaniem kalorycznym .:) Trening pleców i nóg na jednej sesji, o ile nie trenujesz ładnych parę lat też nie koniecznie będzie najlepszym wyborem. A jak można wyczytać z ankiety, staż masz szczątkowy, więc postaw na trening ogólnorozwojowy. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-06 13:47:43

z propem zazwyczaj nie ma problemow ale wole sie upewnic alpha, malay czy troche drozsze shree? malay ma 1ml - 100mg czy 2ml - 50mg (kiedys pamietam było stezenie 50mg) Zmieniony przez - sQs_Dziki w dniu 2015-01-06 13:50:11

[...] możesz z mamą porozmawiać czy nie może np zmienić jakichś drobnych rzeczy w swojej kuchni tak aby była zdrowsza (wszystkim to wyjdzie na dobre). Policz ile przyjmujesz kalorii i poczytaj o układaniu diety żebyś miał jakieś pojęcie. A jak będziesz miał jakieś pytania to pisz priv ;). Zmieniony przez - chciecwiecej w dniu 2015-01-06 13:55:24

Kiedy i w jakiej ilosci lecialo HCG w trakcie cyklu? Propa lec 2 tygodnie dluzej od trenu, konczysz bombe jednym srodkiem Zmieniony przez - metakreta w dniu 2015-01-06 13:03:22 Gdzies w srodku po ok 3 miechach wbilem 5000iu ale kiedy to nie pamietam, wstyd się przyznac ;) cos czuje ze nieleciało wiec, radził bym pykac 500iu hcg co 2 dni i propka [...]

witam serdecznie prosze o pomoc w rozpisce zakupilem sobie 30 ml testosteronu testo p100\phenix 100mg/ml 20 ml winstrol depot bionichepharma 50mg/ml oraz tren vermodje 100m/ml 10mg prosze o rozpiske z gory dzieki biceps 47 udo 59 plecy 150 klatka 139 100kg wagi 185 cm wzrostu Zmieniony przez - fabekoo89 w dniu 2015-01-06 13:58:09

[...] ale wole sie upewnic alpha, malay czy troche drozsze shree? malay ma 1ml - 100mg czy 2ml - 50mg (kiedys pamietam było stezenie 50mg) Zmieniony przez - sQs_Dziki w dniu 2015-01-06 13:50:11 Shree, Alpha, Malay tak bym wybierał. MT 50mg/amp to stara już nieaktualna wersja chyba, że ktoś to ma jeszcze w obiegu ze starych zapasów. Nowa i [...]

tak jeśli to kreatyna Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-01-06 14:59:12

tym wagom raczej nie zawierzaj... proszzzzzz: http://www.sfd.pl/Tanita__interpretacja_wynik%C3%B3w.-t891651.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all http://www.sfd.pl/BlueCrocus_Po_zdrowie_i_sprawność-t887095-s14.html#post10 Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-01-06 14:07:38

z propem zazwyczaj nie ma problemow ale wole sie upewnic alpha, malay czy troche drozsze shree? malay ma 1ml - 100mg czy 2ml - 50mg (kiedys pamietam było stezenie 50mg) Zmieniony przez - sQs_Dziki w dniu 2015-01-06 13:50:11 Ja bym wziął AP, albo jak masz dostep to genamed, bdb cena i godne działanie