2015

[...] 32.2 cm Obwód bioder: 94 cm Obwód w pasie: 80 cm Obwód uda: 54 cm Obwód przedramienia: 28 cm Obwód łydki: 37 cm Zapotrzebowanie: 3225 kcal BIAŁKO: 162 g 20,1% WĘGLOWODANY: 522 g 64,7% TŁUSZCZE: 54 g 15,1% http://images.tinypic.pl/i/00662/1nxkxoxvbnkn.jpg http://oi60.tinypic.com/2mhbedi.jpg Zmieniony przez - BARY017 w dniu 2015-05-08 00:14:55

[...] jest. A przed powrotem do jeździectwa byłam u lekarza sportowego, klub w którym jeżdżę wymaga zaświadczenia o stanie zdrowia i braku przeciwwskazań. Mam unikać wszelkich ćwiczeń, które sprawiają mi w kolanie ból, więc obawiam się, co będzie z przysiadami. Poza tym powinno być w miarę ok. Zmieniony przez - niemodna w dniu 2015-05-07 16:50:25

Środa, 6. maja - DNT Warzywa: szpinak, pieczarki, czosnek, cebula, koncentrat Napoje: kawa, woda, herbata zielona, melisa /SFD/Images/2015/5/7/cb2930a5a2ac4b7f8857194288b592d3.jpg Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-05-07 16:39:02

[...] grillowy to i karkowy itd itd. Jak mięso tłustrze to mniej oleju trzeba dolać (oliwa z oliwek 50ml) FUJ... A tak myślę też, że przy 25% BF to kazde ograniczenie kcal spowoduje dobrą utrate fatu. Niech się też eksperci wypowiedzą czy jest sens wprowadzania tak restrekcyjnej diety na poczatku. Zmieniony przez - Lakom22 w dniu 2015-05-07 16:40:50

[...] ten ból tułania się... mi mówili, że mam za wysokie poziomy hormonów tarczycy na niedoczynność... i kicha... odmawiali leczenia i badania czegokolwiek Oooo takie obliczanie procentów mi się bardzo podoba i chwalę :) Dobra nie spamuję więcej :) wiesz co robić, a ja będę obserwować Powodzenia! Zmieniony przez - minori w dniu 2015-05-07 16:31:56

[...] adaptacja do stanu powiedzmy, że normalnego samopoczucia trwa troche. Odsyłam do większej ilości lektur na temat diet ketogenicznych / wysokotłuszczowych. CKD jak sama nazwa wskazuje jest Cykliczną Ketogenną Dietą, równie dobrze jeśli chodzi o samą diete mógłbyś zastosować IF lub TKD. Zmieniony przez - Lakom22 w dniu 2015-05-07 16:27:35

I nie zjadłem tego naleśnika. Wkręciłem sie w program o mieczach i pozbyłem sie nutelli 8-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-05-07 16:23:55

[...] bywa powodem, bardzo trudnej do leczenia, impotencji. a teraz idąc dalej widzisz że przyczyn może być bez liku,a zrobiłeś to na własne zyczenie traktując leki jak cukierki robiąc bez sensowny cykl wrzucając w ciemno bez sensownie tamox poczytaj to co wyżej i patrz co ciebie dotyczy Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-05-07 16:13:50

[...] drobiowej/piersi z kurczaka/wołowiny+warzywa lub 300 g ziemniaków + kotlety ze 150 g chudej wołowiny/odtłuszczonej wieprzowiny/piersi z kurczaka + warzywa Posiłek 5 4 całe jajka lub 150 g twarogu + 20 ml oleju rzepakowego/oliwy30 g masła orzechowego/wiórków kokosowych lub 200 g udek z kurczaka Zmieniony przez - tom90 w dniu 2015-05-07 16:11:24

[...] w stanie utrzymać większych ciężarów ( sztanga,uchwyty wyślizgują się z dłoni ) a ból jest naprawdę silny. Dodam ,że od początku trenuję w rękawiczkach z usztywnieniem nadgarstków. Bardzo proszę o szczerą pomoc i z góry dziękuję. /SFD/Images/2015/5/7/cc3ce8924b464b7b9c9e28572b8018f4.jpg /SFD/Images/2015/5/7/76708bfbaf314898af1b372d7e922deb.jpg

Kup se taką czapeczkię /SFD/Images/2015/5/7/b7ad5b3241f24f2097fe9af6526d01f5.jpg

[...] -koci grzbiet 3x10 -koci grzbiet 3x10 -koci grzbiet 3x10 Rowerek 30 min Rozciąganie. Samopoczucie na razie cały czas dopisuje :-) oprócz momentów zmęczenia,które nagle mnie dopadają wszystko jest ok. Mały harcuje na całego |-) na chwilę obecną to naprawdę leciutkie kopniaczki,które łaskoczą :-) Zmieniony przez - anchy w dniu 2015-05-07 15:59:00

a nie nie nosi bo za stary jest %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-07 15:49:19

[...] na wysokim poziomie 220g/d węgle do 200g/d i tłuszcz na minimalnym poziomie. a na odblok clomid 50mg przez 6 tyg i ewentualnie nolvadex paczkę, niby wino nie aromatyzuje ale jakby cyce zaczeły swędzieć to się będę ratował. no i na wątrobę co radzicie, bo po winie tab. może być ciężko Zmieniony przez - pakier5 w dniu 2015-05-07 15:52:03

[...] poprzedni o 4,5 kg.Gratulacje panowie. Dziś drugi dzień mistrzostw i na pomoście o godz. 16.00 zobaczymy Tomasza Milocha/Violetta Bydgoszcz. Zapraszam do oglądania bezpośredniej transmisji http://goodlift.info/live1/onlineside.html /SFD/Images/2015/5/7/978c2be87e424c4eb09424b229743a21.jpg /SFD/Images/2015/5/7/2c76c97cd04547dc87a6500a078f5741.jpg

[...] zwyczajów. Zobaczyć jak komponować posiłki. Podbijamy na razie stopniowo obserwując co się dzieje. Mniej więcej co dwa tygodnie wskakujemy do góry. Nie wiem ile jeszcze, trzeba obserwować i reagować co na to mój organizm :-) Nie chcę być na głodówce rzędu 800 kcal żeby utrzymywać wagę. Zmieniony przez - niemodna w dniu 2015-05-07 15:57:17

jak kazdy ja nie nosze %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-07 15:43:33

Otóż to, czym bliżej końca tym trudniej. Chyba na pierwszej stronie tego dziennika, sol napisał, że schody dopiero teraz się zaczynają. I tak było i jest :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-05-07 16:05:14

dupe ci moge pokazac chcesz ?xD jakie lato ja mam w robocie cieplej niz na dworze %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-07 15:36:33

KAMAGRA REAL CZY FAKE /SFD/Images/2015/5/7/6036caf11a49457682355a68891952f9.jpg /SFD/Images/2015/5/7/a31d7125aecb41fcaa1536880ddb6d96.jpg /SFD/Images/2015/5/7/5bc288341b434cc887dc24762cafbf1b.jpg