2015

Niewiem to sie wyPOwiem Gardze biedom ,pracom fizycznom i yebac słabych a wasze treningi som z dupy było agresywnie ? tak mialo byc%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-10 11:20:54

jak powiadał mu mentor ---"Niewiem to sie wyPOwiem" wasze treningi som z dupy :)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-10 11:19:24

Niedzielny omlet po porannym bieganiu :) /SFD/Images/2015/5/10/5935e0c695bc4d70bdcbd1f7346911a2.jpg

Jenzyk Polski byc bardzo trudny%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-10 11:14:57

Od razu po treningu może być ciężko z mięsem, gdyż muszę od razu na dwie ostatnie lekcje iść. Odżywka białkowa+banan by się spisała od razu po treningu? Zmieniony przez - Hector24 w dniu 2015-05-10 11:13:00

Dzień #15 NIEDZIELA TYDZ 3 10.05.2015 Dzisiaj z pewnością nie ćwiczę, bo boli mnie wszystko, tym razem od barków po łopatki, triceps i biceps. Trzeba odpocząć przed nogami%-) Wklejam miskę, rzadko mi się to zdarza i pewnie to będzie już ostatni raz w przeciągu kilku tygodni\-), ale raczej będę spowiadać się z tego co zjadłam i czy trzymam [...]

Tutaj dla tych co nie oglądali http://mmaversus.com/2015/05/10/stipe-miocic-vs-mark-hunt-fight-video-ufc-fn-65/ Co tu dużo mówić. Gala wspaniała. Wiele nokautów, poddań, niejednogłośnych decyzji. Miocic zmasakrował Hunta. Parę razy oberwał i pokazał, że szczęki nie ma takiej słabej. 361 ciosów otrzymał Hunt. Nowy rekord, poprzedni należał do [...]

/SFD/Images/2015/5/10/740108eba86f4b33b30f7ca212dceacc.jpg /SFD/Images/2015/5/10/28d5ca7a76e14ecd8bf2511883b69fd6.jpg /SFD/Images/2015/5/10/9d65d34a67e74aa19edb4aba6fd66b84.jpg /SFD/Images/2015/5/10/d0a715eb1cc4432eb4d06077b2beef68.jpg /SFD/Images/2015/5/10/9b6506531904475bb4c4b321829d5a99.jpg [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ekto 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 138 -martwy ciąg: nie sprawdzalem -przysiad:160 Zmieniony przez - Kaliszewski w dniu 2015-05-10 11:09:23

[...] robię badania tarczycy, postaram się jak najszybciej, bo już mnie to dobija. W internetach jest test sprawdzający, czy ma się niedoczynność - może i bubel, ale jednak widzę u siebie te objawy, mam w nim sporo punktów = duże prawdopodobieństwo. To chyba teraz, paradoksalnie, jedyna "nadzieja". Zmieniony przez - nolose w dniu 2015-05-10 11:18:11

widzę, że mój przepis %-) TS jak pisałem to słaba opcja spalacza, jak już to np Clenburexin będzie lepszy. Od spalaczy jednak są inne tematy. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-05-10 11:01:29

[...] sie jeść 5-6 posiłków dziennie co 3-4 h, jem dużo owoców i warzyw, pieczywo tylko ciemne, wybieram produkty pełnoziarniste. to tyle w dużym skrócie. Bylas u lekarza w zwiazku z zanikiem miesiaczki? Nie unikaj zdrowych tluszczy, maja one ogromne znaczenie w gospodarce hormonalnej u kobiet. Zmieniony przez - merigold44 w dniu 2015-05-10 10:59:37

[...] taki trening (aeroby) daja sporo czasu na przemyslenia. Ja czesto ukladam plan dnia/konkretnej akcji. Dlaczego uwazasz, ze to jedyna droga to pozbycia sie tluszczu? Forma faktycznie niezla. Powodzenia No dobrze, nie jedyna https://www.facebook.com/dontdocardio , ale taką wybrałem :-) Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-05-10 10:57:38

[...] tych grzeszków, bo KBM to właściwie program na masę, więc przy misce na plus powinienem rosnąć. Udo urosło, bicek też, barki nie wiem czy urosły, ale się poprawiły wizualnie (tak jak i reszta). Więc może program nie spełnił oczekiwań w drugą stronę - za mało urosłem ?? Sam już nie wiem! Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-05-10 11:25:50

Nigdy nie miałem aż tyle tłuszczy w diecie więc proszę o ocenę w miarę czego jakaś korektę :)) /SFD/Images/2015/5/10/b44c6536cbb7421c93cc6d02faeb67bd.jpg

[...] słabe Dzisiaj powinienem bić (3 godz. temu) propa. Powiedzcie proszę czy go bić ew. w jakiej dawce czy zostawić tylko provi. We wtorek będę miał innego propa oraz arimidex. /SFD/Images/2015/5/10/ef1f5644c900470da92b0261d9fa05c3.jpg /SFD/Images/2015/5/10/c2c9e7e64fca4a5486ce4afa5eec5975.jpg Zmieniony przez - met86 w dniu 2015-05-10 10:52:03

Anna, bój się Boga. Serio? \-) Baw się dobrze ;-D edit: tej czapy nie zdejmuj %-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2015-05-10 10:47:34

[...] - w środę o 7 rano wbiłem 150mg testa, w czwartek na czczo o 7 rano badanie. Zwróćcie uwagę na morfo i OB! Proszę o pomoc doświadczonych znawców/specjalistów. /SFD/Images/2015/5/10/1f3fa9c59ff94211b2632c27aa84fe56.jpg /SFD/Images/2015/5/10/365186e0fcdc4f72ae8ab0d87829508b.jpg /SFD/Images/2015/5/10/0aa75acca6144fa8a1fde8c34396560c.jpg [...]

masakra hunt wysrany został Zmieniony przez - xper w dniu 2015-05-10 10:44:26

09-10/05/2015 DNT MIska + warzywa: szpinak, salata rzymska, pomidor, papryka, Plyny: woda, kawa, imbir z cytryna Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), ziola1 X 3, ziola2 na noc, magnez+wapn+D3, Trening; - W weekendy miska mi sie zawsze rozjezdza, jest czysto, ale makro sa w caly swiat, z czego sniadanie jest zawsze [...]