2015

sesja dla 'Flexa' po AC 2015 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3941c2f5d6784684b977b7370f01de5e.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c1f6bc7746e24099b77815c14e121fd2.jpg

11.03.2015 r. DT Dieta 1. jajka, masło klarowane, śmietana, ser żółty, wasa żytnia trening 2. płatki owsiane, whey, śmietana 3. żołądki z kurczaka, kasza gryczana prażona, mąka ziemniaczana, masło klarowane 4. żołądki z kurczaka, makrela wędzona, makaron żytni, mąka ziemniaczana, masło klarowane 1 894,6 kcal 130,2B 175,2W 74,8T Płyny woda, kawa, [...]

[...] Dawno do ciebie nie zaglądałam:-( Ale jak już tu jestem to Gratuluję zmian i życzę byś dalej szła obraną drogą, nie poddawaj się (bo warto marzyć i dążyć do tych marzeń), zresztą zapewne wiesz gdy widzisz zmiany zwłaszcza te pozytywne};-) Niejedna kobieta powinna brać z Ciebie przykład:-)) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-03-11 18:05:41

Unidox na niektórych działa lepiej niż tetrlysal i czytałem opinie,że nie ma aż takiego nawrotu. Jest to jeden z nielicznych środków/maści których nie przetestowałem. Co do Solarki to znajomi się opalali na Unidoxie,Tetra i na Izoteku. Nikt nie miał problemów,ale oczywiście nie wskazane. Zmieniony przez - thugnwk w dniu 2015-03-11 18:35:07

[...] ktory raczej swoja meska sylwetka nie blysnal... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6cdbfa60b32849eea39c23131c1b861e.jpg ..i zawodnika ktorego forma byla lepszy niz niejednego zawodowca ( zreszta wygral on swoja kat. i overall) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4b963da44bb4497e87cede41af3d24a2.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-03-11 19:35:08

[...] 170 / 240 / 40 SUPLEMENTACJA Przed treningiem: Pure Power - 14g BCAA - 10g NAPALM - 5g Clenburexin - 2kaps Rano i w ciągu dnia: Wit D3 - 2000 x2 Żeń szeń SWANSON - 1 kaps x2 Kompleks Witamin 1 kaps x2 MG, ZN, Ca, D3 - 1kaps Wit C - 1000mg Clenburexin - 2 kaps W sumie to dość sporo tego :-) Zmieniony przez - dabadu w dniu 2015-03-11 20:07:26

http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg 11.03.2015 - DT - Dzień 45 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 3/tydz - Środa - LEGS/Aeroby Plan dzisiaj - z racji logistycznych zmian - był dosyć ostry. Pobudka o 4:00, śniadanie wszystkim zrobione dzien wcześniej wieczorem, toaleta suple i trening o 4:30. Rozgrzewka 16 [...]

[...] z 800g pomidorów zagotowany osobno, plus sól,pieprz, lubczyk, ziele angielskie i liść laurowy. trochę zblendowałem na koniec i zalałem resztę :-) brak jakichkolwiek innych dodatków, samo zdrowie :D witaminy, minerały i błonnik heh :-) PS. sprawdzam jutro czy było w jadłospisie u Ciebie :D Zmieniony przez - dabadu w dniu 2015-03-11 20:27:32

[...] Tutaj zdjątko szamki i filmik ( wrzucona dograna muza bo głupoty gadane }:-(, ja to ten gruby patyk na ławce dziwna kamera więc trochę dziwnie wysżło, ale kij ^^ ) https://www.youtube.com/watch?v=WxLfhteIvcc /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/70bce91e3d0546929224a1ed772a9365.jpg Zmieniony przez - TanQer w dniu 2015-03-11 21:41:27

[...] mango-truskawka 2-smak 8/10- super mocno kwaskowy 3-pompa 7/10 dobrze pompuje 4-pobudzenie 8/10 po całym dniu w robocie, mocno spiacy, dedicted zadziałał jak trzeba, bez ćpalni ale przyjemne pobudzenie i super kocentracja 5-ogólne odczucia 9/10 Nie ma ćpania, nie ma zjazdów jak dla mnie super! Zmieniony przez - mlodyW w dniu 2015-03-11 21:39:58

11.03.2015 SKRA! SKRA! BEŁCHATÓW! Byłem na meczu, bawiłem się zaj**iście, zdarłem sobie gardło i wybawiłem się max 8-) Po meczu udało mi się przedrzeć do sektora VIPowskiego niezauważonym, co z kolei umożliwiło mi zdobycie dwóch autografów: http://i.imgur.com/FlmE160.jpg jeden należy do Piechockiego (libero), drugi do Kłosa (środkowy i przy okazji [...]

fragment seminarium Arnolda na temat dzisiejszych zawodników z wydętymi brzuchami - apel do sędziów (nie kierować się miniaturką ;-)) https://www.youtube.com/watch?v=5BiphQnUItQ Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-03-11 22:55:42

Unidox na niektórych działa lepiej niż tetrlysal Zmieniony przez - thugnwk w dniu 2015-03-11 18:35:07 a do tego jeszcze, to mam nadzieję że piszesz o ludziach on a nie off

[...] dawałam rady potem ćwiczyć. Byłam wykończona. :-( Oczywiście podziwiam Cię, że dajesz radę wyjść na siłownię i ruszyć z planem, bo mnie to zupełnie przerosło... A może jest jakaś szansa, na zmianę tego? Życie nauczyło mnie jednego/-)_%-) nie ma sytuacji bez wyjścia. ;-D Trzymaj się!};-) Zmieniony przez - AL3ktra w dniu 2015-03-11 23:42:03

[...] po wycięciu, czyli, żeby po cyklu + delikatnym cięciu było przynajmniej 4 kg solidnego mięsa ;) Nie będę płakał jak będzie troszkę więcej ;) I nie wiem czy doczytałeś ale npp już biorę, więc 6 tyg to minimum ;) Mówisz, że wydłużyć propa i wino, i troszkę ograniczyć węgle podczas brania wina? Zmieniony przez - Payson w dniu 2015-03-12 01:55:33

11.02.2015 ŚRODA CROSSFIT WOD#1 3R 4T 10X DEADLIFT 55KG 10X PUSH PRES 45KG 10X PULL UP 10X WALL BALL 10X SWING OH 24KG 10X GOBLET SQUAT 24KG Zegar ruszył w duł od 15 minuty, skończyłem kiedy było na nim 4,54 ;) ale jeszcze nie mogę załapać tego rytmu co przed chorobą miałem.. WOD #2 50-40-30-20-10 SU 10-10-10-10-10 SIT UP czas: 3:02

W Lidlu z tego co kojarzę jest z całkiem przyzwoitym składem żytni, pakowany na "klipsa", o wiele smaczniejszy niż te wióry. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-03-12 09:41:07

[...] z mojej winy.. a operatora nie mialem dostepu do internetu 2 dni.. wpiski z wtorku i środy polecą razem z dzisiejszą wieczorem.. Pozatym.. paczka dotarła, wszystko sie zgadza, dodatkowa motywacja na pewno wpływnie pozytywnie na redukcje };-) Dzięki Wielkie http://i57.tinypic.com/jv0u9t.png Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2015-03-12 10:38:21

[...] cyklu przed wyjazdem wakacyjnym pod koniec lipca, a po drugie obecnie jestem zadowolony z postępów, więc patrzę optymistycznie nawet na te 9 i 6 ty. Po trzecie winstrol już mam i chciałbym wykorzystać, żeby wszystko "utrwalić". Dawka 150 mg propa też nie jest bez powodu. Stosunek do npp 1,5. Zmieniony przez - Payson w dniu 2015-03-12 12:27:30

[...] lecialo, na nerki zurawine,no i magnez itd ale to nie ważne w tym temacie. A na żołądek co pomaga? Pamiętam jak bylem mały to do antybiotyków pani lekarka kazała jogurty jeść:) a jakiś antybioty ostatni raz jadłem paręnascie lat temu,nie licząc 4tabletek duomoxu po wyrwaniu 5 lat temu ósemki. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-03-12 15:55:45