2015

[...] i startowac w zawodach?? na tą chwilę to nawet nie mam co marzyć, teraz mam inny priorytet w życiu. Ale oczywiście nie odpuszczam i kiedyś chcę wyjść na scenę /SFD/Images/2015/9/2/61adfebb3ef14f418b24a64ea3b108d2.jpg Triceps: Prostowanie ramion z góry 15x60kg 12x64kg 10x70kg Wyciskanie francuskie oburącz 15x32kg 12x35kg 10x37kg Wyciskanie [...]

[...] przed snem używałam telefonu; w poprzednie dni po prostu nie mogłam zasnąć): 9,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania cukinii suple: Castagnus x2 /SFD/Images/2015/9/2/da098939526f4134b37915883646eecb.jpg Trening D Plecy (20) zakres: 10-8 1. MC 5x 57.5x10/62.5x10/67.5x10/72.5x8/x8 55x10/60x10/65x10/70x10/75x8 2. Inverted rows [...]

A ja też tak piwkowałem przez wakacje, że aż waga skoczyła 4 kg. A w Tychach zamiast piwa będzie woda dla zawodników od Painball Tychy /SFD/Images/2015/9/2/8a427198258d43e4a9134dc1a5cd9e80.png

Początek masy :-) /SFD/Images/2015/9/2/96aadb4ddb1040b28c10c7c3ee7e0374.jpg

1.09.2015 WTOREK /SFD/Images/2015/9/2/38b75ea4dfa84ab297d9bf9a3dcaa9e7.jpg ok. 1200 m przewyższenia - nie policzyło.. /SFD/Images/2015/9/2/14441f367b9d45f8b9ff3533c49a4061.jpg /SFD/Images/2015/9/2/a5bc402f1adc4178923625afea8d3fef.jpg /SFD/Images/2015/9/2/3aaa7d25f19b4ea4b7a7cf06bf68947e.jpg Najchętniej zrobiłabym sobie jeszcze jeden dzień luzu, [...]

[...] że jest co pokazać to pewnie wrzuci jakąś fotkę z soboty ;-) Z tym, że nie wiem czy wyjdę w bikini przy osobach startujących w MPJiW :-) Dzień 86 tydzień 13 DNT 01.09.2015 Miska: I 40g płatków owsianych, 25g odżywki białkowej, 20g rodzynek, małe jabłko II 2,5 kromki chleba razowego, 100g piersi z indyka, pomidor+papryka+cebula III, IV 2 [...]

[...] do obecnej chwili zona była na wysokich węglach a niższy tłuszczach ale organizm się już przyswoil i trzeba próbować coś innego wiec podstawy jako tako znam ☺ tylko zastanawiała mnie właśnie kwestia ładować bo czytałem gdzieś ze na kobietę wysoko ww źle wpływają ale u ciebie widzę se jest ok Zmieniony przez - waldi198 w dniu 2015-09-02 11:44:42

a jeszcze że cykl będzie trwał kolejne 4miesiące,to trochę da ten bold, a kolejna sprawa to że nie widzi mi się 4miesiące na środkach 17alfa, ja zamiast teraz mety dał bym npp, ale zadbał bym o prl po trenie, a po npp zamiast wina dał bym metke,to by można było liczyć na progres. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-09-02 11:57:58

[...] Dzis w planach nogi, cardio dzis juz zrobione 20minut drugie 40 minutowe wpadnie po nogach, juz mi sie chce tak jesc masakra ponizej budyn 400ml mleka 0% 1 op budyniu bez dodatku cukru 200ml jogurtu 0% sztos :D oprocz tego 400g serka wiejskiego 30g masla orzechowego i 30g wiorek kokosowych /SFD/Images/2015/9/2/bed733c92e7c42508d1f750524458dc8.jpg

Swoich fanow to ma malo, wystarczy popatrzec na to forum: Steven, zabstyl i gautan. Koles jest po prostu nie do zniesienia. Zmieniony przez - mikel- w dniu 2015-09-02 10:58:54 mam nadzieje,ze trollujesz.

/SFD/Images/2015/9/2/a5b33cf8f77f453496293874f8e4b71f.jpg Zdjęcie dnia: Cris Cyborg twarzą w twarz z Mieshą Tate Cris „Cyborg” Justino i Miesha Tate nie stanęły oczywiście do prawdziwej walki ponieważ jest to tylko scena z filmu, ale i tak różnica robi wrażenie. Cris Justino, Miesha Tate i Holly Holm spotkały się na planie filmu „Fight Valley”, [...]

Siatkówka jest zawsze dla każdego ;) /SFD/Images/2015/9/2/a8f3ae1315034bbc83c922631918b380.jpg PS. Nie wiem czemu obraca mi zdjęcie ale myślę, że widać na nim wszystko mimo tego ;) Zmieniony przez - arykadiusz w dniu 2015-09-02 12:27:35

Karkówka w 5% roztworze solnym z ziółkami ;-) /SFD/Images/2015/9/2/f2bc1e5469ab4c8183246688cf1379a8.jpg /SFD/Images/2015/9/2/ad9559f332bf4cbfa00d38d3da89dca2.jpg

[...] do bilansu), bo po przetworzeniu będą już miały kcal. A czy waga będzie szła, to niestety ale z tym różnie, jak organizm jest toporny to i 1700kcal to będzie za dużo, dlatego nie można patrzeć na innych, a samemu manewrować dietą i obserwować swój organizm, aby kolejne redukcje już lepiej szły. Zmieniony przez - Senor w dniu 2015-09-02 12:22:42

+ ankieta dzialu by sie przydala http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-09-02 12:21:49

#ktoswstallewanogainieznasienazartach sprawdzalem czy sledzisz watek %-) Zmieniony przez - mikel- w dniu 2015-09-02 12:23:27

kakr w 5% roztworze solnym z ziółkami. Czeka do soboty w zalewie ;-) /SFD/Images/2015/9/2/f2bc1e5469ab4c8183246688cf1379a8.jpg /SFD/Images/2015/9/2/ad9559f332bf4cbfa00d38d3da89dca2.jpg

#napewnonieja #lamusie # %-) sledze,sledze, po prostu zbieram energie na okres promocji walki,bo tam zacznie sie zabawa i forumowa wojna 5 vs 1 od nowa. <3 Zmieniony przez - gautan w dniu 2015-09-02 12:27:15

. Zmieniony przez - Hetavel w dniu 2015-09-02 12:36:30

[...] mówiliśmy w związku z np. Pak Mei (baimeiquan). Tutaj mamy styl Wuzuquan (Ngo Cho Kun) z prowincji Fujian. Oczywiście potocznie zaliczany do "zewnętrznych". Natomiast jeśli ktoś uprawia styl "wewnętrzny" typu na przykład xingyiquan, zauważy coś :-) https://www.youtube.com/watch?v=4DLyYNnVydQ Zmieniony przez - dacheng w dniu 2015-09-02 12:39:03