2015

Taki mam zamiar powoli dodawac bo niestety ale mam duza tendencje do zalewania fatem Zmieniony przez - colton w dniu 2015-09-01 20:53:49

Tomas Kaspar 4,5 tygodnia przed /SFD/Images/2015/9/1/36de5f04b77b41b58f31ee6d67571859.jpg

Witamy i czekamy na filmy z udanych i nieudanych prób /SFD/Images/2015/9/1/69e31c0cb6e44a22b310ffd0376cfabe.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2015-09-01 20:55:42

Nie wiem czy wyświetli: https://twitter.com/KarolinaMMA/status/638621988039323648 jest link, a więc Karolina chwyta się brzytwy, ale chociaż wiemy, że naprawdę chce walczyć dla UFC 8-) Zmieniony przez - nevalainen w dniu 2015-09-01 20:55:03

[...] przystalo.. Gdy o zarobionej kasie juz zapomnialem - poszla na biwak i takie tam, wiadomo co - dostalem swoja wymarzona plyte, pracodawca ( wuj ) sprowadzil ja dla mnie potajemnie z USA w ramach premii.. Mam duzo plyt, kilka sporo drozszych, ale nigdy zadna nie bedzie tak wazna.. :) /SFD/Images/2015/9/1/ec0cad559d0f455a88bdb8a0f87861dc.jpg

z dziś rano płatki+jajka+wiórki potem chleb+smalec+mięso Ryż+mięso ( przedtreningowy) ryż+mięso (potreningowy) oliwa+masło+twaróg /SFD/Images/2015/9/1/e55bee683c58492fbd2c188db8bf7aed.jpg Zmieniony przez - superblake w dniu 2015-09-01 20:56:55

To nie american pie by się zabawiać z kurczakami itp %-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-09-01 20:57:22

Candice Lewis (figure) trening barków 3 tygodnie przed https://www.youtube.com/watch?v=0KoIsr9QAsU Nicole Wilkins (figure) 3 tygodnie przed /SFD/Images/2015/9/1/d20c3be729514fb5bcce61c9a09aeb94.jpg Tawna Eubanks (bikini) 3 tygodnie przed /SFD/Images/2015/9/1/49287fe40452484295e9805b5dcce027.jpg Steve Kuclo 3,5 tygodnia przed [...]

a po co mu baba od nastepnego tygodnia na nocke idzie do roboty idzie %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-01 20:57:49

Jeszcze jedna fajna stara poza-kto ją zaprezentuje w konkursie? Nie jest łatwa ,bo trzeba mieć potężne plecy i szczupłą talię ale na pewno ktoś da radę /SFD/Images/2015/9/1/0ab4e2eea1b24ca19bca30d08b1bf429.jpg

1.09.2015 Dzień 100 DNT Miała być siłka, ale rano badania i po dłuższym czasie na czczo niestety rozbolała mnie tradycyjnie głowa i tak juz było do końca dnia. W ciągu dnia 2h drzemki, wieczorem 37st C. Jedyny plus to taki, że zjadłam 3 duże posiłki do syta %-) Wyniki chyba takie sobie, mam brać teraz euthyrox naprzemiennie 50/75. Ciśnienie 108/63 [...]

[...] :) Jeszcze mam pytanie co do tego biegania. Rano, na czczo (wcześniej 0,5l wody z cytryną), jakieś 30 minut - 5/6 kilometrów po chodniku. Pięć razy w tygodniu, weekendy odpoczynek. Czy nie za dużo? Czy 30 minut umiarkowanego tempa z drugiej strony to nie za mało jak na kardio? Pozdrawiam. Zmieniony przez - Korsarzysko w dniu 2015-09-01 21:03:50

Tradycyjne leniwe :-)) 8-) Do tego bułeczka tarta na maśle... CHEAT DAY! :-) A teraz kanapeczki -> czystoziarnisty chlebek, awokado, półtwarde jajko, warzywka. MNIAM MNIAM MNIAM. /SFD/Images/2015/9/1/7fed914da5114b0a9a32809c8fa65f9b.jpg

[...] czuć. Podaję linka gdzie też ten problem jest poruszony: http://www.sfd.pl/B%C3%B3le_g%C5%82owy_przy_suplementacji_-t321291.html Proszę się odnieś do tych dolegliwości i czy można nim zaradzić nie odstawiając tego suplementu. Co do diety to planuję ja przerobić i wstawię ją do konsultacji. Zmieniony przez - ///M_POWER w dniu 2015-09-04 22:02:31

[...] to tzw "lek nootropowy" - suplement poprawiający funkcje umysłowe (pamięć, koncentracje, kreatywność, itd...) W teorii powinno zaangażować bardziej inne włókna mięśniowe, ale czy działa to nie wiem Nie lubię tego zakresu powtórzeń, ćwiczę tak głównie dlatego, że w trening mam tak rozpisany Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2015-09-01 21:05:32

3,5 tygodnia przed Mr. Olympia 2015 - sesja dla 'Flexa' /SFD/Images/2015/9/1/9978b98023c8412abaa23a2003d19bb6.jpg /SFD/Images/2015/9/1/f24d1c32ba5b4edc913d0ef10e1580dd.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-09-01 21:08:20

moze yebac i 16 h a co ktos musi robic na gornicze wypłaty%-) no dobrze muwie czy nie ??????????????? sam przeciez w te kilka godzin nie zapracuje na 7000 zł %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-01 21:09:09

[...] Po treningu jeszcze wpadło 25min cardio na orbitreku i nogi do teraz jak z waty %-) Ogólnie forma z dnia na dzień co raz lepsza :-) Dieta 1. 5 jajek+50g boczku /SFD/Images/2015/9/1/117e4b959241488d9cf995fb5f897580.jpg 2-3. 200g karkówki+50g ziemniaka (jeden mały ziemniak) +5g oleju kokosowego 4. 200g Wątróbki+ ,50g ziemniaka,70g śmietany [...]

no podatnicy utrzymuja gornictwo to masz yebac i 16 h w koncu wypłate musze 10 dostac co nie%-) prosciej juz ci tego nie wyłtumacze chyba ze Pika uruchomi painta %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-01 21:11:19

3 tygodnie przed Mr. Olympia 2015 /SFD/Images/2015/9/1/c9f5654756624aa783712bedef7feae9.jpg /SFD/Images/2015/9/1/590d573145d5488f8cab9b3e03c5f406.jpg /SFD/Images/2015/9/1/a258cea0d7fe451e88b1ee7e341dfd23.jpg