2015

https://www.youtube.com/watch?v=buF1qeSkZTs Mir wyglada jakby mial cardio na pol rundy. Zmieniony przez - mikel- w dniu 2015-09-01 06:05:48

No fakt, dose nie bylo. Wziąłem2x cybera i 2x androchemu na test Ta pierwsza śmierdzi nieprzeciętnie METKA Z GALAXY BRAŁ KTOS? metki to praktycznie wszystkie powinny działać No, AP szczególnie rozj**ała...... %-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-09-01 06:40:27

[...] będę robić bez, ale wolniej, żeby bardziej poczuć (tak jak resztę) :-) najwyraźniej dobrze się rozciągnęłam, bo tylko delikatnie bolą mnie ręce i uda /-)_ Dzisiejsza miska: Warzywa: papryka, ogórek, brokuły Suple: Multiwitamina, Wit.D, Omega3 Napoje: woda z cytryną, woda, zielona herbata /SFD/Images/2015/9/1/7e07d863905343beb5860e9c892b0e13.jpg

. /SFD/Images/2015/9/1/a2a63d7098b44a579f780867fa3cf770.jpg

Naleśniki: mąka żytnia, zmielone płatki owsiane, 2 jajka, woda gazowana; Nadzienie: jogurt zott, maliny, borówki, konfitura wiśniowa, suszona żurawina Budyń: ugotowana kasza jaglana, banan, WPC i na wierzch żurawina suszona i konfitura http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/8/30/cbe9e9400d944c379d268b5f0c14a8e9.jpg Poproszę przepis na budyń :)

polece BIO-SILICA® MAX /SFD/Images/2015/9/1/28c592feac6a4bc8b4c87432262feb1b.png http://www.olimp-supplements.com/13/0/bio-silica-max,412/

%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-01 07:50:31

Poniżej dieta policzona według sugestii /SFD/Images/2015/9/1/21ecddca29f941da857c96777d0e1c0e.jpg Zmieniony przez - suchybb w dniu 2015-09-01 07:55:56

Melissa Leman /SFD/Images/2015/9/1/9efb0299c2aa4d47a574e05bfcfe0766.jpg /SFD/Images/2015/9/1/2d7c006e81e148fcadf549d0827c005e.jpg /SFD/Images/2015/9/1/325f32ae99194cb88aba593c6b3fc64a.jpg /SFD/Images/2015/9/1/443e012eea4a4ceea56e1b66fcc7479d.jpg /SFD/Images/2015/9/1/71329075c423489eb042eca3df4fec0f.jpg

Aktualnie /SFD/Images/2015/9/1/af692ad39506499b867677b8ccfe9524.jpg

Doris teraz takie zawirowania i bieganina, ale pozniej jaka bedzie satysfakcja! :-)) };-) Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2015-09-01 07:59:17

Dzięki Wojtek ;-) 31.08.2015 Suplementacja: Rano: Noopept 10mg Magnez 100mg Dwuwinian choliny 1g Witaminy+minerały 1tab DMAE 100mg Przed treningiem: Sok z buraka 250ml Lecytyna 2,5g Noopept 10mg DMAE 100mg Po treningu: Lecytyna 2,5g Noopept 10mg DMAE 100mg Kreatyna 10g Przed spaniem: Tran 10ml (2g EPA+DHA) Wapń+D3 1 tab ZMA Trening A-1. Wyciskanie [...]

[...] bo klima nie działa i byłby to kłopot dla dzieci i małżonki - sam nie wiem, dla kogo większy ;-) a na poważnie - największy dla Igorka, ciężko go poić, a utrata płynów nie wskazana. Jedziemy daleko, trasą wygodną (autostradami w remontach) będzie prawie 800km - noc wskazana podwójnie. /SFD/Images/2015/9/1/93b003405d8d44929c9a103071d32b95.jpg

wypróbuję póki co ten split 2x, ale może później się przyda, za 2-3 tygodnie, dzięki plan wygląda tak: pn MMA wt A1 śr MMA czw B1 pt MMA sb A2 nd B2 MMA może wypaść od czasu do czasu tak jak pisałem wcześniej. Treningi wziąłem gotowce z tego tematu co wysłałem linka. Zmieniony przez - rsrs w dniu 2015-09-01 08:29:25

[...] 2 dzien ,hcg poszlo tydzien juz przed ostatnim strzalem co 4 dzien 3 razy bilem.mialem opakowanie 5000 j,a kumpelmowil ze tao fake,zaczynac clomid ?tle opini sie nasluchalem ze juz zglupialem ;/;/ sermy nie wiem co to nie jestem pan wszystko wiedzacy,albo wiem i nie wiem ze jest inna nazwa... Zmieniony przez - bizon126 w dniu 2015-09-01 08:42:13

[...] często trasy po 20-25km z pieknymi widokami i wspinaczką, to do tego na 2 tyg mielismy tylko 1 dzien gorszej pogody, wiele razy bylismy na termach, a takze w samych górach przy takiej pogodzie - wrocilismy opaleni jakbysmy co najmniej byli w tropikalnych krajach. Wyglądam jak czarny banan %-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-09-01 08:50:50

[...] tu eksperymentowałam z uchwytami i zdecydowanie zamieniam sznur na trójkąta %-) +pike'i na piłce (co by ten brzuch w końcu wyczuć) + tabata (swing kettle+push press sztangą), która mnie zmiażdzyła + stretching dieta: bez zmian suple: bez zmian. jeszcze nie wywalam karbo, bo coś tam sie dzieje Zmieniony przez - kebula w dniu 2015-09-01 09:05:12

[...] do przytrzymania, to w ostateczności :)) Nie chcę za bardzo zamieniać na hip thrust, ćwiczenie fajne, ale często się u mnie pojawiało i wolałabym jednak coś nowego. 30.08.2015 NIEDZIELA W planach miałam góry z Lejjlą, no ale nie miałam jak dojechać..Strasznie żałowałam, ale z drugiej strony trochę odpoczęłam i wyspałam się. 2 dni luzu, żeby [...]

/SFD/Images/2015/8/31/a4509a41bca04f9289fece4e07709e4c.jpg 31 sierpień DT Do 18 w pracy potem w szatni porcja A.M.G. pierwsza po dłuższej przerwie i na trening , w samochodzie czułem juz mega energie i motywacje na trening i wjecha super trening na hammerach w seriach łączonych , plecy mało co nie eksplodowały :-) potem 30 min bieżni i mozna bylo [...]

[...] suty i bardzo to nie estetycznie wygląda, wrzucam dla was fotki abyście sami to ocenili...myślę nad operacją ponieważ nie zamierzam z tym całe życie chodzić /SFD/Images/2015/9/1/a4373df9089649a986dbcd5ca4b94140.jpg /SFD/Images/2015/9/1/1269e45cc6584cc7a1dfcbff8a4ee404.jpg /SFD/Images/2015/9/1/b6cb132d4210450ab39790d34c34cc5b.jpg [...]