2015

[...] klacie. A przeglądałem film 3 razy... Wg zasad konkursu 0 zaliczonych. Poza konkursem Hekad-jak juz kuba pisał-kiepsko to ogólnie wyglądało niektóre powtórzenia zatrzymane wyraźnie,wiekszość leciała jednym ciagiem,do tego dużo niepełnych ruchów. Wg zasad konkursu-zaliczone 15,4,1 = 20 powtórzeń. Zmieniony przez - masti w dniu 2015-01-01 16:12:37

[...] 60kg x 58.iti powinien to dzisiaj wrzucić. Gratuluje wyniku. Jak możesz przeczytaj jeszcze raz co napisałem wcześniej, bo mnie nie zrozumiałeś. Żebyś szukać nie musiał. Może zamiast klatki, wyciskanie żołnierskie w chwycie wąskim dla odmiany ? Ciekawe jakbyś sobie w tym ćwiczeniu poradził. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2015-01-03 19:54:33

LiptonS Teraz to Ty coś pokaż:)Oczywiście coś odpowiedniego do swojego słusznego wieku. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-01-03 19:59:35

LiptonS Teraz to Ty coś pokaż:)Oczywiście coś odpowiedniego do swojego słusznego wieku. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-01-03 19:59:35 Co mam pokazać ? %-)

drazekm Dzięki, my 50 latki chyba tak mamy:) Nie zdążyłem edytować oczywiście wzorowo technicznie z przytrzymaniami na dole i górze. no i miało być soga :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-01-03 20:27:44

[...] nadgarstków bo zapomniałem że masz 100lat. O to mi właśnie chodzi, o wyciskanie wielokrotne sztangi stojąc w chwycie wąskim, to ćwiczenie angażuje cały nasz organizm. A mnie właśnie interesuje w jakim stopniu twoje boje na WL, przełożą się na takie wyciskanie. Nagrasz dla mnie ten filmik ? Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2015-01-03 20:53:26

Tym razem używam nowszej wersji, smak czarna porzeczka - bardzo fajny smak, wchodzi bez problemu, nie jest za słodki przez co fajnie orzeźwia w gorące dni, szczególnie gdy rozrobimy z chłodniejszą wodą albo dorzucimy kostki lodu. Świetny stosunek cena/jakość Polecam /SFD/Images/2015/7/7/92bc1aae524e40ff9117a0fd97e60229.jpg

[...] wpadek w diecie.Treningi idą super -dokładam po trochu ile mogę. Cały czas wzoruję się na dzienniku Ziuty. Nie wiem co jeszcze mogę dodać. Wymiary -stan na niedzielę ostatnią. SFD/Images/2015/8/3/287f5f948d304393b39240e5705bbe53.jpg Zmieniony przez - tolka2012 w dniu 2013-05-09 22:30:03 Zmieniony przez - tolka2012 w dniu 2013-05-09 22:30:49

[...] tych treningow lacznie w tygodniu wychodzi? problem moze lezec z zamalej podazy kalorii w stosunku do ilosci treningow Plus za malo czasu na odpoczynek, brak regeneracji Suplementujesz cos? edit widze : cetyl l-karnityny, wit.D od niedawna, omega, magnez z wit. B6 sporadycznie jakie ilosci? Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-12-10 10:44:04

[...] 2 km, potem w lesie sa rozne zadania,to jest w ogole fajne bo np ja nosze kolega a potem on mnie przez 50 metrow i nawrotka truchtem, BIP test na 4 minut, interwaly na maksa do porzygu prawie 4x100 , przeciaganie na gumach albo wyskoki z przysiadu. %-) Co moglabym dorzucic do miski ? Zmieniony przez - Batsheeba w dniu 2015-12-10 11:24:44

Super, lekarze ( nawet prywatni) zlewaja temat a szkoda. Dziekuje za odpowiedz, sprobuje odkopac jakies ostatnie wyniki bo robie mniej wiecej co roku , jestem ciekawa jaka jest tendencja. Zmieniony przez - Batsheeba w dniu 2015-12-14 10:01:36

na joge chyba tylko po litrze melisy ^^ Bez obciazenia ;] Zmieniony przez - Batsheeba w dniu 2015-12-17 12:29:33

[...] rekreacyjnie na basen albo potruchtac po schodach. Poza tym , zapisalam sie na uwaga TRIATHLON IN DA HOUSE organizowany w Gdansku, cel szczytny i wpisowa ida na charytatywne cele, podobnoz niezla zabawa , z basenu od razu na trenazer, z trenazera na bieznie :D http://torustriathlonteam.pl/ Zmieniony przez - Batsheeba w dniu 2015-12-23 10:16:59

[...] biegacze przewaznie sa drobni wrecz wysuszeni, nikt nie wyglada jak crossfitowiec ale juz niekoniecznie jest oswrotnie. Pewnie, nie ma wzorca sylwetki nadajacego sie do danej dziedziny a juz na pewno nie ma w triathlonie- ile jest w tej dyscyplinie z plywaka ile z biegacza ile z cyklisty. Zmieniony przez - Batsheeba w dniu 2015-12-28 21:05:54

Lekkoatletyka to nie tri :-) lekkoatletyka to koła, biegi krótko dystansowe, gimnastyka, tutaj obciążenie jest zupełnie inne :-( baba jak to baba, chciałaby wszystkie sroki złapać za ogon, wiem po sobie :-) tak jak xzaar piszę, na mecie i starcie jest serce i to się liczy ! Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2015-12-28 22:32:36

[...] gdzie skupiałem się na max 2 partiach, a nie jak przy fbw na wszystkich partiach.. Ankiete wypełnie choć nie wiem czy jest to nadal możliwe jak już dodałem temat, w razie co zrobie zdjęcie i wkleje tutaj Ankieta w załączniku: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ee1aa179372e43b1b8f39e768aa01775.jpg Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-29 17:48:21

CHcialem znac zdanie na temat treningu, o to jeszcze wogole nie pytalem nigdzie, nie doradzono mi konkretnie, tylko zwalono wine na odzywianie.... Czy to znak ze mam nadal robic fbw i nie przejmowac sie push pullem ?? skoro split odpada Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-30 14:00:46

No i szacun zjedzenie takiej ilości w 2 posiłkach to nie lada wyczyn. /SFD/Images/2015/10/6/a4b3471bb1eb4ea7b020cc683f03e171.png

/SFD/Images/2015/10/6/1d2839e00527417592107efba83ae1bc.png gut czit!

Zapomniałem wkleić :)) /SFD/Images/2015/10/6/3cc60c8920854de888def0223b0271b5.jpg