2015

/SFD/Images/2015/12/31/52dbb3a009564af59ab42793c4aa2709.jpg Dzień 6 Dzis dzien bez treningowy . totalny luzik caly dzien. wiec rozpiska tez bd luzna :). Dieta : oszczędna typowa dla mne tylko mniej wegli. 4 posilki. Suplementacja: standardowo 2x2arthreo free 2x5 creatine tabs i 2x2 beta alanine . Jutro ciezki dzien sie zapowiada wiec trzymac [...]

/SFD/Images/2015/12/31/3d48cf51c7b94f47a25491b12fbb9196.jpg Wrcóciłem z zawodów. Średnio udane . Napewno wyrobiłem minimum poniewaz zrobilem wage i bylem na 13 miejscu na 19 osad z czego musze podkreslic ze bylem najmlodszy. Fakt jest taki ze miałem najgorszy sprzęt z startujących tam zawodników dlatego to mnie podbudowywuje. Ogulnie mialem bardzo [...]

/SFD/Images/2015/12/31/dc5b71a90691492cad90ed9947bf1dc6.jpg Niestety cięzkie treningi i zbijanie wagi oslabilo moja odpornosc i dopadlo mnie chorobsko. wysoka temp i kaszel. mysle ze do piątku jestem wylaczony z treningow jaki z nauki. musze jak najszybciej dojsc do siebie poniewaz w sobote mam sprawdzian biegowy na 3000 m ktory jest organizowany [...]

/SFD/Images/2015/12/31/a39f661969da461e8141f4131379322a.jpg DZIEŃ 15/16 W te dni niestety tylko walka z choroba. ogfromna temperatura i dokuczliwy kaszel. dieta trzymana słabo same jakies smieciowe zarcie typu platki smakowe albo serki homogenizowane. suplementacja jak w normalne dni zeby utrzymac ciaglosc cyklu

3 ostatnie mowia o miesiacu i roku waznosci.. na roznych produktach jest innaczej .przyklady: exp 0915-czyli wrzesien 2015 kod. 94120385. 9 - ostatnia cyfra roku tu 2009r. 41 - to tydzień roku, tu 41 tydzień, czyli październik. i jesli po otwarciu dajmy na to kreatyny beda grudy ,kulki to znaczy ze do paki dostala sie wilgoć i jest do wywalenia.

h3jk@SFD/Images/2015/7/25/fdc3825deb484285be48c74a012f6165.jpg plecy poprawione:-)) Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-11-01 16:36:32

/SFD/Images/2015/12/31/0932d3af23504fdb8a7fd5534e3a7ed5.jpg DZIEŃ 24-27 Dni te spędziłem na konsultacjach do kadry wagi lekkiej u 23 w wałczu. zrobiłem testy 6000m ergometru 500m ergometru 100m ergometru 7 min dociagu 3km biegu siła max wiekszosc testow wyszlo calkiem fajnie :) jedynie zawiodlem sie na wynik biegowy . uzyskalem czas 11:11 co jest [...]

[...] Staram się wpisywać wszystko co podjem lub nie zjem. Na pewno od tego miesiąca wrzucam wszystko. Godzin nie zmieniam - mniej więcej trzynmam się tych podanych SFD/Images/2015/7/23/41d840c225ec433eb42a3a8664982ac0.jpg Co do samych treningów i manii wagi - treningi mam jakie mi trener rozpisał, z uwzględnieniem sprzętu co mam w domu. Staram się [...]

Właśnie znalazłem w moim Ghost Pump'ie coś takiego /SFD/Images/2015/8/22/80c70dd0eb874ff1bc3be939613d3042.jpg Pisze na nim MICRO BAG GR. 1 DO NOT EAT %-) W środku są małe kryształki.

28.11.2012 Dieta: SFD/Images/2015/7/28/304db4adccbc46bfbd6e2f7f2b061d3c.jpg Trening: Brak. Opis: Menu: Bardzo biedna micha, do tego poszło pare kalorii ze słodkości. Cały dzień praktycznie na wyjeździe, więc posiłki bardzo biedne. Nie przygotowane, tylko jajca z rana miałem. Reszta to improwizacja. Po powrocie do domu, na aeroby nie było już [...]

28.11.2012 Dieta: SFD/Images/2015/7/28/db7fdbe2251441ce9b750f354441cf32.jpg Trening: Brak. Opis: Menu: Bardzo biedna micha, do tego poszło pare kalorii ze słodkości. Cały dzień praktycznie na wyjeździe, więc posiłki bardzo biedne. Nie przygotowane, tylko jajca z rana miałem. Reszta to improwizacja. Po powrocie do domu, na aeroby nie było już [...]

02.12.2012 Menu: SFD/Images/2015/7/27/55084d38b4a34b83a390abe23f736498.jpg Trening: Brak Opis: Menu: Ponownie szkoda gadać. Zacznę od tego, że brzuch pełny śmieci z dnia poprzedniego, więc apetyt zerowy. Dodatkowo, od rana w ogóle nie potrafiłem wstać, przez ból nóg (MA-SA-KRA). Tak więc cały dzień coś tam jadłem, widać na obrazku. Cały dzień do [...]

11.12.2012 Dzień (niestety) nietreningowy Menu: SFD/Images/2015/7/27/246e1640eddb4610a5bc5205714679c7.jpg Opis Menu w 100% zgodne z planem dietetyka. Jak wcześniej w każdym dniu było to samo w sensie kcal, b/t/ww (codziennie aktywność sportowa - siłownia/aero), teraz mam dni treningowe i nie więc jest różnica w misce pomiędzy dt i dnt. Więc [...]

Odświeżę troszkę temat. Dzięki użytkownikowi x-pomp mam przyjemność testować Maximize Intense ../Content/img/noimage.png SFD/Images/2015/7/21/6e8676616ce447bcbf1a055369eba793.jpg Smak niezbyt ciekawy, z rozpuszczalnością brak problemów. Działanie: pompa przyjemna, jak dla mnie taka w sam raz, nie żeby rozrywało żyły ale ćwiczy się bardzo [...]

[...] Posiada 4 różne uchwyty do ćwiczenia. Mamy go jeszcze w promocji za 139zł zamiast 199zł. Trwa ona do 4 stycznia. Jeżeli będziesz zainteresowany, proszę pozostaw mi swojego maila a wyśle Ci ofertę. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/18/357 /SFD/Images/2015/12/2/48243c32f44d4cd599a05013c1031f4c.jpg Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

[...] te informacje podczas promocji swojego najnowszego filmu "Likwidator". Gdyby ktoś trafił na potwierdzenie tych informacji, to poproszę. Edit. Informacje podane na Filmweb: 2015 Unknown Soldier Nieznajomy 2014 Triplets Julius Benedict Legend of Conan, The Conan 2013 Likwidator Last Stand, The Szeryf [...]

SFD/Images/2015/7/30/9e8472177b3849fc8486440ba9b048bb.jpg Oto nowe badania krwi tsh tak samo wysokie jak prawie rok temu.Proszę o opinie.

jak sie ma ilosc kreatyniny wydalanej z moczem podczas fazy ladowania a bez niej? Bo znalazłem takie coś: SFD/Images/2015/7/25/fb0984a0ac5e4185ba04479ebce02b8b.jpg Zmieniony przez - raden123 w dniu 2013-01-31 16:24:31

[...] masowy, planuje priorytet łapy i klatka - zwłaszcza jej środkowa część. Oczywiście całą resztę też będę starał się poprawić. Ale planuje po 2013 starty dopiero, jeśli już w 2015 roku, więc będę miał czas na poprawę całej sylwetki. Nie mniej ręce u wysokich muszą mieć naprawdę spory rozmiar, żeby dobrze prezentowały się przy długich kończynach. [...]

[...] masowy, planuje priorytet łapy i klatka - zwłaszcza jej środkowa część. Oczywiście całą resztę też będę starał się poprawić. Ale planuje po 2013 starty dopiero, jeśli już w 2015 roku, więc będę miał czas na poprawę całej sylwetki. Nie mniej ręce u wysokich muszą mieć naprawdę spory rozmiar, żeby dobrze prezentowały się przy długich kończynach. [...]