2015

Shoarma, surówka z pora, jabłka, śmietany, masa na ziolowe tortille na smalcu i kot piekący szarlotkę /SFD/Images/2015/8/29/a8627f7db565415cb484e0705fbeb334.jpg /SFD/Images/2015/8/29/4a5fc827dff34ff78e77b2691cb343b1.jpg /SFD/Images/2015/8/29/9ccc313dca6b472fadedccbe88eb31a5.jpg /SFD/Images/2015/8/29/062271536e954321a72c17712bcd2d37.jpg [...]

[...] do domu c)W niedziele i poniedzialek kontynuje rozpuste, aczkolwiek kreuje plan powrotu do siebie d)Pierwszego września reaktywuję dziennik ____________ Fitnesska wraca do domu po 4.09 Zmieniony przez - dideek w dniu 2015-08-28 11:27:48 Reaktywacja dziennika będzie się wiązać z jakimiś konkretnymi zmianami żywieniowymi czy raczej niekoniecznie ?

Shoarma, surówka z pora, jabłka, śmietany, masa na ziolowe tortille na smalcu i kot piekący szarlotkę . /SFD/Images/2015/8/29/a8627f7db565415cb484e0705fbeb334.jpg /SFD/Images/2015/8/29/4a5fc827dff34ff78e77b2691cb343b1.jpg /SFD/Images/2015/8/29/9ccc313dca6b472fadedccbe88eb31a5.jpg /SFD/Images/2015/8/29/062271536e954321a72c17712bcd2d37.jpg [...]

Poprawione co o tym sadzicie ?? /SFD/Images/2015/8/29/45d5dcf8b91944f8ab85a69a6f3f6a1b.jpg

http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html pod tym linkiem masz bardziej niezawodny sposób na "rzeźbę" . ;-) W powyższym sensu większego nie widzę. Co do aktywności jak jesteś początkujący, to 3 sesje na siłowni w zupełności wystarczą. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-08-29 15:37:15

po poprawkach.. Owoce spokojnie też mógłbym gdzieś włożyć. /SFD/Images/2015/8/29/fa79edbff9ea40169c541f7d7f659383.jpg

już żonko? czy ja o czymś nie wiem? :-D idz z jakimś kolegą też moze byc fajnie Zmieniony przez - cams w dniu 2015-08-29 15:42:27

[...] :D Jakbym go nie zjadł to bym w mc musiał 100 zł zostawić a tak tylko 50 :D nie ma jak to kupony :D sry chyba z 70 zapomniałem że dobrałem mcflurry jeszcze i shake duzy bounty a ich nie było na kuponach i cheasa jednego na wyjście :D Zmieniony przez - pajaczeq w dniu 2015-08-29 15:56:24 Zmieniony przez - pajaczeq w dniu 2015-08-29 15:57:02

[...] Zagadnienia opracowane byłyby przekrojowo: trening, dieta,, suplementacja, psychologia, problemy natury medycznej w odniesieniu do płci i oczywiście redukcji tkanki tłuszczowej. Miejsce - zapewne Wawa. Prelegentów prawdopodobnie byłoby 6 - 8 w tym możliwe, że jedna z gwiazd medialnych sceny BB. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-08-29 16:08:42

na szpilkach sie naucz chodzic Zmieniony przez - cams w dniu 2015-08-29 15:55:36

pierwsza runda 2 +99 poszla /SFD/Images/2015/8/29/3acaaa0ff0d44c7c9761ff601c97b9dc.jpg

Dziękuje wam za miłe słowo. :-P Po namyśle uznałam, że w moim wypadku lepiej będzie dodawać te 100 kcal co dwa tygodnie. Zdaża mi się nie ogarnąć i nie dojeść, albo obeżreć się jak prosie, więc wydaje mi się, że ten sposób będzie bardziej. %-) Zmieniony przez - moo w dniu 2015-08-29 16:17:11

[...] Udo: 61cm Całe przygotowania podzieliłem na cykle 6-11tyg łączny czas 44-46tygodni Start planuje na Otwartych Mistrzostwach Powiatu Drawskiego w tym roku odbyły się 26.06.2015 w przyszlym roku celuję że też odbędą się pod koniec czerwca. Dieta: Nie będę trzymał sztywno diety będę dostarczal 2-2,5g białka 5-6g węglowodanów ok 1g tłuszczy z [...]

Caitlin Rice /SFD/Images/2015/8/29/8391bc9fd0e74b83ae6fe69fe6c42ca1.jpg /SFD/Images/2015/8/29/d180cab8543e4b119b0f9e794d6d008a.jpg /SFD/Images/2015/8/29/b0f4f422cffd40a8b1892a03938dfaca.jpg /SFD/Images/2015/8/29/b24df203fd244cdeb699b6286b96cbd6.jpg /SFD/Images/2015/8/29/e417510560504d96bd355ca9fe6cb4b8.jpg

26.08.2015 Miska: /SFD/Images/2015/8/29/c8163585f0d7468489b4f46d112e3b40.jpg Niedojedzone białko, w sumie nie wiem jak to się stało, że się nie ogarnęłam. Płyny: 1,5l wody, 2 kawy, 1 herbata, 1 kawa zbożowa. Leki i suplementy: Cyclodynon, Zincas Trening: Brak. Pomimo tego, bardzo mi się nie chciało, jednak zaczęłam robić trening, ale po 1 serii [...]

Aktualnie /SFD/Images/2015/8/29/0d74bf36508247c493c25c76e4b0aaab.jpg

Taki mało to znowu chyba nie jestem (jakiś duży to też nie...) /SFD/Images/2015/8/29/b0529a2bd6584396b5e4d4cb29949b56.jpg

28.08.2015 Miska: /SFD/Images/2015/8/29/d1d29a030c3f43e3b9c5890dcaea97ce.jpg Płyny: 2l wody, 3 kawy, 1 kawa zbożowa. Leki i suplementy: Cyclodynon, Zincas Trening: Brak. Postanowiłam odpuścić to sobie już do końca tygodnia. Zmieniony przez - moo w dniu 2015-08-29 16:23:41

28.08.2015 Miska: /SFD/Images/2015/8/29/f48dafa9931242888488f8a944a6df06.jpg Płyny: 1l wody, 2 kawy, 1 kawa zbożowa. Mało weszło, jakoś nie mogłam. Leki i suplementy: Cyclodynon, Zincas Trening: Brak. Zmieniony przez - moo w dniu 2015-08-29 16:27:36

HC /SFD/Images/2015/8/29/f73fae5a1b104ed3b911dc0e37c4d220.jpg