2015

28.08 DNT warzywa< pomidor, fasolka szparagowa, papryka /SFD/Images/2015/8/29/6c77dfd6e0f542fdba2703b94f1f517a.jpg /SFD/Images/2015/8/29/260fb15e54a04252af45d6d5d558246e.jpg

[...] 5x10/2,5x10/3,75x10 warzywa: pomidor, ogórek, cukinia, papryka, cebula zapiekanka dzielona na dwa posiłki, w skład wchodziła mielona łopatka, makaron pełnoziarnisty, cukinia, papryka, jaja, trochę sera zółtego, przecier pomidorowy /SFD/Images/2015/9/16/442f116b1db94f759f56eb01da281d98.jpg Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2015-09-16 16:57:28

10.10 DNT 11.10 DNT miska czysta nieliczona 12.10 przymusowe DNT /SFD/Images/2015/10/14/8c94846c813d4882a168b01d07c94ef8.jpg /SFD/Images/2015/10/14/6355a1b6ab904be5a577a65364a7095e.jpg

[...] czas nędzny 20 minut z groszami ale robiłam :lepsze : burpeesy Zrobiłam zupę z mieloną łopatką i tak mało BWT wyszło i brakuje mi , ale dopiero teraz mogłam obliczyć i tak jakoś wyszło warzywa: pomidor, ogórek, pieczarki, cebula /SFD/Images/2015/10/14/5f576b225ffb4726820eefbf2938d291.jpg Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2015-10-14 18:49:53

[...] wszystkim :D Rzadko korzystam z tego typu specyfików (de facto tylko w potrzebie i tylko z darmowych próbek), ale akurat to robi robotę. Ważne, że "bark użylony" xD /SFD/Images/2015/9/26/3c443c6c0b714601b48d59df2bd2f9c5.jpg /SFD/Images/2015/9/26/9910679848c345e9bc3f2426a2dd85f1.jpg /SFD/Images/2015/9/26/1c47f9488ad24d1b988fb77209493b23.jpg

[...] oczywiście będę zmieniał ryż na makaron, kuskus na kaszę, pierś na udka etc. Warzywa są spisane tylko dla mojego oka gdyż łatwiej mi będzie pamiętać o tym. /SFD/Images/2015/12/27/746934f1971d4ac287d5fa877159d48e.jpg /SFD/Images/2015/12/27/3d592d7adaa04dd1ab6e63d506180721.jpg /SFD/Images/2015/12/27/212057fcb4b94fd7957fccaec9de07aa.jpg [...]

miska z dnia dzisiejszego wygląda póki co tak...http://potreningu.pl/profile/animalcule#/date/2015-10-06 powinnam jeszcze jeden posilek chociaż wcisnąć... znowu nie podołałam weglowodanom... a jutro mam cięższy dzień... nie mam kiedy jeść!! :D Może ktoś wesprze podpowiedzią... Okienko na posiłki mam o godzinie 4:50 rano przed pracą, potem jadę [...]

[...] godzinie na plaży nie ma -tam ludzie dopiero po południu sie ożywiaja-temperatura wginternetu ok 28 stopni-chłodniej niz w Poznaniu :) ../Content/img/noimage.png SFD/Images/2015/7/22/b10fa995b231471f88afd45344d97c53.jpg Zawodnicy z Wielkiej Brytanii juz na miejscu: ../Content/img/noimage.png [...]

[...] uginania ze sztangą 4x12 modlitewnik łamana 4x12 DIETA KALORIE 3000. Oprócz tego co na zdj pamarańcza wpadła jeszcze. w końcu omlecik wpadł:-)) B 190 W 375 T 78 /SFD/Images/2015/4/8/4e5644a129a24041932eda11600cffee.jpg przy okazji podkaszania walnąłem fotki poświętne. 8 tydzień leci.. /SFD/Images/2015/4/8/0fd79e7056e14bac87df5d8bdd381a38.jpg [...]

[...] nie robię żadnych wyciskań i tak mi pasuje:-) DIETA dzisiaj krótszy dzień bo wstałem o 13 po nocce a była to wyjątkowo ostatnia więc jedzenia mniej gdyż zaraz znowu lulu%-) /SFD/Images/2015/4/17/3cdb7081074f4041995f78b4fedf1659.jpg /SFD/Images/2015/4/17/bfe022eea29a47bfa2708d110f494180.jpg Zmieniony przez - Dnatural w dniu 2015-04-17 19:40:39

[...] na buraczanym spodzie, z jarmużem, pomidorkami ser królewski, sos czzosnkowy, ketchup, szklana mleka. 3. Makaron, twaróg, miód 4. Pierś, pomidorki, jarmuż SOBOTA /SFD/Images/2015/4/26/b9b64ac6778b41529ef036d21587b010.jpg NIEDZIELA /SFD/Images/2015/4/26/cf3d62bff03f43ba8f9d954360347e9e.jpg Zmieniony przez - Dnatural w dniu 2015-04-26 20:36:06

[...] 3. Pieróg XXXL%-) i mały na cieście drożdżowym z farszem z piersi kurczaka, pomidorów cebuli, czosnku,sera zółtego z jogurtem greckim 4. sernik z rodzynkami /SFD/Images/2015/5/1/f353bad3c0ce499f9b58942d98954e2e.jpg Jeszcze zdj poglądowe formy na koniec 11 tygodnia /SFD/Images/2015/5/1/2862497862e04ce080ec6c7a6826abbe.jpg Zmieniony przez - [...]

SFD/Images/2015/7/29/4daeed3b1cf540f381be3ecdad7cebce.jpg SFD/Images/2015/7/29/f80cd941b9ef4955a3f357e46eabe5d7.jpg SFD/Images/2015/7/29/8cf7b64d802b42b2829155edf0a26952.jpg

[...] białka ? Nie chciałbym łapać tkanki tłuszczowej na noc :) PONIŻEJ PROPORCJE: b: 181,1 g (22,8%) ww: 453,4 g (57,1%) tł: 70,8 g (20,1%) Zmieniony przez - GeGu w dniu 2015-01-14 12:11:35 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6bd9c92d15ad491297281fc095c66bf6.png Zmieniony przez - GeGu w dniu 2015-01-14 12:14:03 Zmieniony przez - GeGu w dniu [...]

[...] estrogenu. Podwyższone stężenia androstendionu obserwuje się w zespole wielotorbielowatych jajników, wrodzonym przeroście kory nadnerczy, niekiedy w zespole Cushinga, w nowotworach jajników i jąder. Synteza hormonu w nadnerczach znajduje się pod kontrolą ACTH, w gonadach - gonadotropin. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-07-23 20:01:18

[...] to jest ich decyzja czy temat jest wartościowy. Podsumowując, hormony płciowe mają istotny wpływ na człowieka. . Rola jest najważniejsza, jeśli chodzi o seksualność to wpływają również na z pozoru niezwiązane z ich głównym zadaniem dziedziny życia i zachowania, witalność i nastroju. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-07-24 08:24:29

[...] węgla ;) AAA.... no i najważniesze... w badaniach biorą pod uwagę CAŁĄ PULĘ BIAŁKA, a nie tylko pełnowartościowe... dlaczego? Może dlatego, że aminogram się uzupełnia :) To jaki jest sens robienia skosów brzucha, które POSZERZĄ talie :) ? Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-06-29 22:08:23 Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-06-29 22:14:26

Dziś dzień nietreningowy, jak co sobotę dodałem 100 kcal :-)) w ciągu dnia spożywam już 3000 kcal więc najtrudniejszy okres reversa już za mną ;-) wieczorem będzie małe grilowanko, szaszłyki już czekają %-) /SFD/Images/2015/7/4/f8239805be1449ada61ff7ad3695073b.jpg /SFD/Images/2015/7/4/ac32caeed5ef47b69d142338ef37eba2.jpg

[...] opadzie 4s 10p 4. Wiosłowanie sztangą podchwytem 4s 10p 5. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4s 12p 6. Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3s 20p 7. Skłony tułowia z linką wyciągu klęcząc 3s 20p 8. Skony boczne z hantlą 2s 25p /SFD/Images/2015/7/6/18c71002e90a42f1816dc80d2c3dfcca.jpg /SFD/Images/2015/7/6/ebcc10ba3759489daceff567a7bd1369.jpg

polka88- W kauflandzie była promocja to kupiłem i mogę polecić bo w smaku bardzo dobry :-) /SFD/Images/2015/7/19/c8ee3656a93d4190b7bdf9ebf38d8653.jpg Zmieniony przez - Men'sAesthetics20 w dniu 2015-07-19 18:02:02