2015

Kilka fotek z treningu, plecow nie napinalem tylko taka fotka na luzno: /SFD/Images/2015/9/6/ce626ae4266a407da3c55154c46aa272.jpg :)) Też chcę taki plegar mieć! ;-D

[...] %-) %-) %-) staram sie je poprawic bo Arturowi sie nie podobaja %-) davidban - postaramy sie, ale fotki robi pani fotograf a nie jest w tym kierunku utaletowana %-) fitness to nie fotografia %-) dzieki, ciesze sie ze znajduja sie osoby na ktorych moja sylwetka robi jakies wrazenie ;-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-09-06 21:15:04

jednym słowem progres dobry najciekawszy dziennik na forum i podejście Dymitra na wesoło szacun Zmieniony przez - globus1990_18 w dniu 2015-09-07 17:25:07

[...] no i fachowe rady ktore duzo zmieniaja. Ustalilismy ze ten miesiac podbijamy do ok 115kg i przechodzimy w ubijanie/zageszczanie czyli poprawe jakosci miesni ;-) Dieta 07.09.2015 1. 125g płatków owsianych górskich + 600ml mleka + 60g ananasa + 35g rodzynek + 45g izolatu 2. 100g ryżu basmati + 250g piersi z kurczaka + 30g oleju slonecznikowego + [...]

Siema ;-) Dieta 09.09.2015 1. 140g płatków owsianych górskich + 600ml mleka + 60g ananasa + 35g rodzynek + 45g izolatu 2. 100g ryżu basmati + 250g piersi z kurczaka + 30g oleju slonecznikowego + warzywa 3. 130g makaronu + 250g miesa mielonego z szynki wieprza + 30g oleju slonecznikowego +sos bolonski lowicz 4. 100g ryżu basmati + 250g piersi z [...]

dawaj fotkę tattoo %-) /SFD/Images/2015/9/10/31e58410cd5b461b83e27dad33add544.jpg

[...] na szyi zrobilem - zeby nie przeszkadzalo w ocenie miesni. Zasadniczo mam i tych miesni mam tak malo ze nie bardzo bedzie co tam oceniac %-) takze spoko %-) Dieta 11.09.2015 1. 140g płatków owsianych górskich + 600ml mleka + 60g ananasa + 35g rodzynek + 45g izolatu 2. 100g ryżu basmati + 250g piersi z kurczaka + 30g oleju slonecznikowego + [...]

Idę o zakład, że mimo tej wagi w miejscu progres i tak jest i będzie. Po co nabijać więcej kg kiedy można to fajnie ubić i między redu a okresem masowym będzie może z 10kg. Redukcja pod start powinna u Ciebie pójść bardzo gładko i sprawnie. Pozdrawiam ;) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-09-12 06:50:29

chyba 80% ćwiczących tak ma /SFD/Images/2015/9/13/99d2599298744027b362a94802e398b8.jpg

Miseczka co dzis byla %-) /SFD/Images/2015/9/15/aaa89d98f28e4a3eb65908789c8c6438.jpg

pajaczeq - fat leci wlasnie w gore co nie %-) dzieki, sam czekam na takie zdjecie hahah , za 10 lat moze pan Ted mnie tam gdzies umiesci w MD %-) nadal 112kg, cos ten tydzien nic chyba nie poszlo :-( Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-09-15 01:09:17

cienki przyznaj się, zaczęli Cie w robocie zamiast lokomotywy używać co?? };-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2015-09-15 11:51:29

[...] rade, jednak 115.1ton robi swoje %-) ale na szynach, po rownym ,maly opor wiec da sie %-) jak by tak zalozyc szelki i drabinke dac w tory jak dla strongmanow to mysle ze polowa forum by pociagnela ;-) dzieki za opinie chlopaki ;-) przez Was dzis znow cos przyk***ie na silce az .... %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-09-15 11:57:49

%-) %-) %-) %-) %-) %-) %-) %-) Tyrasz jako widlak to bary pewnie masz jak kola od prawdziwego widlaka %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-09-15 12:40:17

Bary kwadratowe mam %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2015-09-15 12:50:34

jak by bylo ponad 80 to bym sie cieszyl bo by byl szal rozmiarowo /SFD/Images/2015/9/15/4473c3ffa84c49bba34799acbca68f97.jpg

[...] I takie o %-) https://www.youtube.com/watch?v=7ee1698V0ww ale ja mam banie zryta %-) to dzis po tym : Clomapharma methylodrene EPH-fruit blust bo dostalem na test %-) dobra macie sie z czego posmiac, teraz moge isc spac %-) ale moze byc ciezko z zasnieciem po tym methylodrene jednak %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-09-24 01:29:45

Nawet zyje po tym PW %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-09-24 07:35:39

[...] wydawalo by sie ze to cos prostego tak wyjsc i sie pospinac, jednak jest mnostwo drobnych szczeglow o ktorych trzeba pamietac przy kazdej pozie, nie mowiac o tym ze trzeba w dodatku robic to ze tak powiem plynnie i z gracja %-) jak widzicie filmikow ogolnie malo daje bo sie wstydze %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-09-24 14:03:51

Konkretny kawał miecha na plecach. Będzie ogień Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2015-09-26 00:06:03