2015

Konkurs indywidualny:(typujemy do soboty 19.12.2015 do 14.15) 1. Stefan Kraft 2. Severin Freund 3. Peter Prevc

białko zostawić czy zmniejszyć? mój twaróg ma 12g B/100g,więc trzeba tam odjąć tak z 30g Zmieniony przez - młody9-7 w dniu 2015-12-19 00:53:18

Tak więc uważacie że dobrze będzie tak: Pon: FBW Wt: Interwały Śr: FBW + bieganie Czw: Interwały Piątek: FBW Sobota: Bieganie Niedziela: Regeneracja A i jeszcze mam pytanie jak dobierać ciężary np. do 2s? Zmieniony przez - BuBuBum w dniu 2015-12-19 01:10:10

[...] te, które wymieniłem, tylko staraj się wybierać takie, które posiadają sporą ilość błonnika i mają przy tym stosunkowo mało kalorii, do 30 kcal na 100g tak żeby się nie bawić z wliczaniem tego w bilans kaloryczny. Chyba, że wszystko chcesz wklepywać w dziennik to już tylko Twój wybór :p. Zmieniony przez - aesthetic92 w dniu 2015-12-19 01:46:48

Konkurs indywidualny:(typujemy do soboty 19.12.2015 do 14.15) 1.Kraft 2.Prevc P. 3.Freund

czyli musiałbym zmniejszyć ilośc spożywanego kurczaka @-| wg jak jest za duzo białka w diecie,to zostanie ono tylko wydalone przez organizm,nie? Zmieniony przez - młody9-7 w dniu 2015-12-19 14:16:43

To sprawa odpowiedniej organizacji i dobrych checi, nie jest takie trudne, Twoj wybór, musisz miec tylko swiadomosc ze odpowiednie odzywianie odgrywa w naszym zyciu bardzo wazna role a tym bardziej u osob uprawiajacych sporty i tu zadne suple/odzywki tego nie zastapia Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-12-19 16:43:33

koleszko wstaw ankietę http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html. A robiłeś jakieś badania? By trzeba było minimum 10.ooo hcg do tego pct dodać. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-12-19 21:57:51

/SFD/Images/2015/12/19/30d9cbfe04ef452fa67103e64a7b70b3.jpg

ja bym dal nitro tylko w DT przed treningowo z 20-25g a kreatyne po treningu basen traktuj jako DNT Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-12-19 22:44:12

Konkurs indywidualny:(Typujemy do niedzieli 20.12.2015 do 14.15) 1.Peter Prevc 2.Severin Freund 3.Stefan Kraft

No pewnie że wszedłem, chyba wyraźnie napisałem :) W tamtym temacie nie ma jednoznacznej odpowiedzi na temat izo na cyklu , chodzi mi o same stosowanie go podczas/w trakcie bomby 8-) Zmieniony przez - @nimal w dniu 2015-12-20 11:57:55

Konkurs indywidualny:(Typujemy do niedzieli 20.12.2015 do 14.15) 1.Prevc P. 2.Kraft 3.Prevc D.

1. P Prevc 2.Kraft 3.Freund Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2015-12-20 13:41:10

[...] jest wiele. Z drugiej też strony, godzinę po treningu organizm najlepiej przyswaja składniki. Może warto dlatego po treningu też wrzucić nitro? jak i przed treningiem kreatynę? Chciałbym jakieś opinie, które mają uzasadnienie, są udowodnione naukowo lub z autopsji starszych stażem kolegów :D Zmieniony przez - on789 w dniu 2015-12-20 14:20:26

Czekamy na wyniki, a to podium wśród kobiet I miejsce Magdalena Kostka, II miejsce Kinga Moczydłowska, III miejsc Aneta Niedźwiecka. /SFD/Images/2015/12/20/c5e9dab6f7464dad81e8f1bd6b36d999.jpg

Rafał Taraszkowski zwycięzca dwuboju 170 powtórzeń w wyciskaniu i 93 powtórzenia w przysiadzie z ciężarem 35 kg w ciągu 3 minut. Gratulacje w asyście Kingi i Magdy. /SFD/Images/2015/12/20/20008f190f634c23816d756d3221d7e2.jpg

Rozumiem to ze jeżeli przekracza juz górna granice testosteronu witaminy mało mają do popisu ? A co jesli lecialby 1g samego tescia lub cykl po 500mg tygodniowo np prop i tren czy wg jak wchodzi tren obojętnie w jakiej dawce to niema szans zbić normalnie prolki Zmieniony przez - 01Storm01 w dniu 2015-12-20 16:39:55

A to za pierwsze miejsce dla Magdaleny Kostki, brawo wspaniałe nagrody. /SFD/Images/2015/12/20/9c124e870eb943b9a0180b3103366406.jpg

dosti = 0,5mg Cabergolinum/tab cabaser = 1mg Cabergolinum/tab, lub 2mg Cabergolinum/tab więc jeżeli ma być np 0,5 mg week to liczysz dzielisz mnożysz dodajesz i jesz. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-12-20 18:01:18