2015

Dideek z tej strony %-) Bylem w połowie przebierania się ;-) Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2015-07-29 23:12:16

/SFD/Images/2015/8/11/00be36812cc34a19b742a80b9f55c000.jpg @fitnesska95 czyżbym niechcący zabił dziennik tą prośbą o filmik :c?

[...] dieta od Tadeusza Sowinskiego: Ogolem 1900 kcal ,mniej w niedziele a więcej kcal w poniedziałek. Malo węgli od rana, więcej pod wieczór. Nabial gości w mojej diecie. Późnej go odrzucimy. Niestety wyleciało moje maselko orzechowe i omlety z płatków. Ale popatrzcie na moje śniadanie : /SFD/Images/2015/8/16/08ed295b866e4ac3a1d78109c72dc159.jpg

[...] od rana, więcej pod wieczór. Nabial gości w mojej diecie. Późnej go odrzucimy. Niestety wyleciało moje maselko orzechowe i omlety z płatków. Ale popatrzcie na moje śniadanie : /SFD/Images/2015/8/16/08ed295b866e4ac3a1d78109c72dc159.jpg to z czego ten omlecik jest? jakie uzasadnienie dla odrzucenia płatków owsianych? masz z nimi jakies problemy?

Na razie brak :) Ciągle o tym zapominam, Poza tym obecnie mam spadek siły przez dietę więc na razie sie nie szykuje :( Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2015-08-21 13:06:05

Jeżeli kogoś to interesuje to: a) Dziś pracuje ostatni dzien b) Na 99,9% jutro wracam do domu c)W niedziele i poniedzialek kontynuje rozpuste, aczkolwiek kreuje plan powrotu do siebie d)Pierwszego września reaktywuję dziennik ____________ Fitnesska wraca do domu po 4.09 Zmieniony przez - dideek w dniu 2015-08-28 11:27:48

[...] do domu c)W niedziele i poniedzialek kontynuje rozpuste, aczkolwiek kreuje plan powrotu do siebie d)Pierwszego września reaktywuję dziennik ____________ Fitnesska wraca do domu po 4.09 Zmieniony przez - dideek w dniu 2015-08-28 11:27:48 Reaktywacja dziennika będzie się wiązać z jakimiś konkretnymi zmianami żywieniowymi czy raczej niekoniecznie ?

Wczoraj rano waga 83,6kg Dziś 82,7kg - dziś zrobione zdjęcia Póki co zdjęcie z ostatniego dnia pobytu w Łebie %-) /SFD/Images/2015/9/2/1e89014afd844dc8b8862738d771ec4c.jpg

A ja niebawem do WAAS wracam, od 7 będę robiła wypiski i wszystko, jak wrócę do domku, jutro ostatni dzień pracy!!!!!!!!!!!! Sweet home :) Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2015-09-03 21:37:05

[...] zeszłego wtorku -0,9kg, pas -3cm Waga od zeszłej środy(równiutki tydzień) -0,0kg A w lustrze odnosze wrażenie, że jest progress widoczny Cięcie kcal o 100 i lekka rotacja DT x2 (FBW): 2400kcal DT x3 (CF): 2300kcal DNT x2 : 2200kcal średnia daje 2300kcal, czyli -100kcal od zeszłego tygodnia. Zmieniony przez - dideek w dniu 2015-09-09 08:12:55

[...] nie moj biznes. pytałam z ciekawosci bo MI BYLOBY ciezko sie najesc takim posiłkiem. a tu podbno sa plany startowe. no ale ja sie dopiero ucze. byc moze tu tkwi sekret :) maksym- a to byly foty tych dwoch posilkow ?? o to chyba cos przegapiłam. musze sie skupic bardziej na zdjeciach lol Zmieniony przez - polka88 w dniu 2015-09-19 13:21:18

23.09.2015 Podsumowanie tyg: Waga 81kg->80kg (-1kg) Pas: 87->85cm(-2cm) Plan działania: Jeszcze jeden tydzień: DT: 2200kcal DNT: 2000kcal 27.09 - cheat half day :))

http://www.sfd.pl/%5BDT%5D_Dideek_%26_Fitnesska-t1080400-s25.html http://www.sfd.pl/%5BDT%5D_Dideek_%26_Fitnesska-t1080400-s26.html a kolejne po skończonej redukcji będą - porównawcze :-) Jednak zmiana planów. Dziś trening, ucięte troche WW z 200 na ~120. Jutro cheat. Zmieniony przez - dideek w dniu 2015-09-26 13:25:05

[...] widać, że typowa dieta kulturystyczna nie jest konieczna do wypracowania wymarzonej formy. Ważna jest manipulacja makroskładnikami w danych porach. Ja mam niedługo mieć w diecie żelki i normalne ciasto, przepisane przez dietetyka, jem od groma owoców, i umrę przez nadmiar fruktozy %) Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2015-09-27 06:53:15

[...] a oprócz tego jestem w trakcie udowadniania tego %-) A styl mojej wypowiedzi był też ala solaros - bez emotek, na sztywno, ale bez większej spiny _______________ Jeżeli planujecie czitować, to nie oglądajcie takich filmików, odechciewa sie :-D https://www.youtube.com/watch?v=OxyIAJMzOoE Zmieniony przez - dideek w dniu 2015-09-27 09:14:25

Muszę się wybrać do tego Manekina w końcu, bo widzę, że często tam bywacie, a jak wrócę, to wypadałoby się najeść po polskiemu porządnie \-) Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-09-27 21:47:08

Ketchup w kształcie serca!! Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2015-10-02 08:31:12

Starsza może być. Nie może być silniejsza, nie może być wyższa, nie może więcej zarabiać %-) Inaczej, nie może utrzymywać faceta \-) Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-10-06 18:31:35

ze względu na co siłownia nie jets polecana? czy tak ogólnie dla wszystkich niewskazana? Zmieniony przez - Qitr w dniu 2015-10-16 20:16:12

[...] wpadł nieplanowany snickers, musialam sie wywietrzyc i wyszlam z wykladu i potrzebowalam szybkiego doladowania energiii, bylo przez chwile lepiej, ogolnie dzis mniej kcal i czulam sie caly dzien glodna, przez to, ze 2 dni nietreningowe(jestem w Poznaniu), Raz 1900 raz 2700, jak tu żyć? /SFD/Images/2015/10/17/51333ff2f71948949afe14d3826a298f.jpg