2015

Bez diety i powyższe nic Ci po prostu nie dadzą...Lepiej te 500 zł poświęcić na dietę i efekt będzie 1000 razy lepszy a w zasadzie to po prostu 100% lepszy bo bez diety będzie ŻADEN. Ale owszem carbo po treningu okej, tylko z głową... btw. napisałeś 2 takie same posty. Zmieniony przez - fluent w dniu 2015-10-02 11:51:28

Sniadanie Omlet - 8 jaj Śniadanie 2 Ryż brązowy. Oliwa z oliwek. Kura Posiłek 3 Pierś z kurczak Ziemniaki w mundurkach Surówka warzywno – owocowa Posiłek po treningu Carbo Wpc Posiłek do 1h po treningu Pierś z kurczaka Ryż Pomidor Kolacja Twaróg. Omega 3 Mniej więcej tak Zmieniony przez - b4rt144 w dniu 2015-10-02 12:59:45

Carbo max, może być z activlabu chociażby - po co? nie będziesz spalał mięśnia przy treningu Zmieniony przez - Bagado w dniu 2015-10-02 11:38:30 O jakim spalaniu gadasz? }:-(

Carbo max, może być z activlabu chociażby - po co? nie będziesz spalał mięśnia przy treningu Zmieniony przez - Bagado w dniu 2015-10-02 11:38:30 O jakim spalaniu gadasz? }:-( @-|@@-):-D

Jestem mało doświadczony i dzielę się swoimi przemyśleniami z innymi, po to są fora by móc na nich dyskutować bez zbędnych prostackich zagrywek ;) Mówiono mi, że na siłce kiedy nie ma się energii z pożywienia, organizm zaczyna spalać mięsień. Dlatego polecano carbomax przed treningiem :) Zmieniony przez - Bagado w dniu 2015-10-02 14:53:27

DNT // LowCarb total regeneracja:-) /SFD/Images/2015/10/2/f86aa88e253449209f0a8aa03330d6a7.jpg

dziwny, nawet bardzo dziwny. bokserzy sa tam szkoleni dodatkowo i wielkich efektow nie maja. Zmieniony przez - lucyfer111222 w dniu 2015-10-02 16:18:45

[...] ja chce wagę zrzucić do grudnia. Chciałbym od grudnia ćwiczyć ale już nie redukcje a zwiększać mięśnie. Czy teraz, kiedy podałem takie dane. Wcześniej dietę i ćwiczenia, a teraz to mógłby mi ktoś pomóc ułożyć plan ćwiczeń i powiedzieć o ile zwiększyć lub zmniejszyć moje żarcie ? Proszę.. Zmieniony przez - PatrykVIP16 w dniu 2015-10-02 16:48:51

[...] jeszcze hcg, nolve oraz 2 ampułki testosteronu. Po cyklu bede chciał ciąć na rzeźbe, wiec bede musial mostkowac czy ciagnac dalej tylko zamiast deki do teścia dam vinstrol+prop ? Bo zaczynam w styczniu wiec do marca-polowy kwietnia bede lecia na mase, potem chce 2 miesiace poświecić na rzeźbę. Zmieniony przez - b4rt144 w dniu 2015-10-02 17:11:15

Stan surowy po spawaniu :) /SFD/Images/2015/10/2/39c89f1e6c684d9a9f023d80ef7891c2.jpg

super wyszedł :) /SFD/Images/2015/10/2/3b2f98bdc97448009427f0597a84e390.jpg

Piątek 02-10-2015 http://iv.pl/images/55827541660134677011.png 7.00 100g kaszy jaglanej + 30g żurawiny + 35g WHEY C-6 + 30g masła orzechowego 10.00 4 jaja + razowiec 14.00 400g ziemniaków + 250g halibuta + marchewka 17.45 100g ryżu + 250g halibuta + oliwki Za chwilę coś wciągnę http://iv.pl/images/10696698450345566784.png DNT [...]

02.10.2015 (piątek) Sporo pracy, ledwo znalazłem czas na pływanie. Pływanie: 100 ćw zm/100 grz (25NN, 25 styl)/100 zm 0,3 2x100 RR (1.zm, 2. grzb) 0,5 Razem: 500 metrów

No i jak po tym obozie? Dwa tygodnie minęły i cisza :>>>> Udał się chociaż? Zmieniony przez - kojanis w dniu 2015-10-03 22:41:23

są różne szkoły brania kreatyny, różne sposoby. w dnt obojętnie kiedy w dt np po treningu Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-10-03 23:16:27

[...] mogą wejść podroby. Samo prowadzenie diety jest jakoś tako rygorystyczne, więc nie ma sensu katować się tym samym dzień w dzień - przejesz się tym wszystkim. Nie ustalaj czegoś na siłę, jedz tak, żeby Ci smakowało i żeby makrosy się zgadzały, zabawę w ascetyzm zaczniemy na wycince. }:-( Zmieniony przez - PL_power w dniu 2015-10-04 00:02:00

tak, najpierw Europa, potem świat - zgadzam się co do Marka :-)) Cedric będzie faworytem o ile się pojawi, bez żadnych komplikacji jak to miało ostatnio miejsce ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-10-04 12:12:35

[...] przyjada gwiazdy. Marek - uwazam - powinien debiutowac na mniejszych zawodach, robic na nazwisko, zeby bylo zapamietany. Na mniej wymagajacych zawodach Marek mialby szans na lepsze miejsca , mialby szanse zaliczyc udany debiut, Podobnie z Fritzem, chciaz ten zajal nawet dobre miejsce -12. Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-10-04 12:23:45

[...] ten pomysł? I ostatnia rzecz, a raczej prośba staraj się trochę mniej obrażać ludzi, bo nie jest to przyjemne czytać jak ich wyzywasz od homoseksualistów, gejów itd. Dziękuję a do autora, jak chcesz tą metę, to możesz dołożyć ją pod koniec, nie musisz dawać kicka, pod koniec też fajno będzie Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-10-04 14:21:26

[...] będe chciał robić mostek po cyklu ? robie go po odbloku czy odbloku w ogole nie robie ? I jak mialby wygladac taki mostek ? Po mostku planuje propa+vinstrol w tabsach. pozdroooo :) Jak wyglada sprawa z deką? Nie powinienem jej dopiero wrzucic do cyklu po 2 tygodniach zanim enan się rozkręci ? Zmieniony przez - b4rt144 w dniu 2015-10-04 16:27:30