2015

[...] ładowania delikatnie FBW zrobię z dużą ilością powtórzeń, a może kompleksy sztangowe zobaczymy.., Suplementacja: .......bez zmian.. Dieta: Główne posiłki z tych 2 dni... /SFD/Images/2015/11/3/a2ecb7b65b4c440bb3382bea55340d4e.jpg /SFD/Images/2015/11/3/236e9e82f72648d6b33435d2f1dcc029.jpg /SFD/Images/2015/11/3/159007ec202f49d2893434dfddd62ba8.jpg

[...] sztangą łamaną, - podciągania na drążku.., Suplementacja: Dodałem 1 tabs wit c rano, więc teraz 4g dziennie.., reszta bez zmian..., Dieta: Foty głównych posiłków... /SFD/Images/2015/11/6/e343f7808c344583b699419afc0ce728.jpg /SFD/Images/2015/11/6/4c9e7ccabdac4826a91370d93a4386e6.jpg /SFD/Images/2015/11/6/7ca8bf0d00da49b2a3de0890655b5a19.jpg

[...] przed snem.., znużyło przed tv..:-)) 1. Szynka pieczona.., 2. Kura w sosie carbonarra z pieczarkami.., 3. No i prawdziwy król najlepiej smakuje zimny z espresso.., /SFD/Images/2015/11/15/92befc46878d4e0d8a2a3b845dc5f11a.jpg /SFD/Images/2015/11/15/e7482820c11440b2b631bb6644cec438.jpg /SFD/Images/2015/11/15/5741baab7caf4374aca502b19d3d1b9e.jpg

17.11 Dnt Dziś cały dzień chodzę głodny i jeszcze boli mnie głowa, wypiłem chyba z 5 kaw, a na trening nie ma szans bo jestem w pracy.. {{:-( Dieta: /SFD/Images/2015/11/17/63d40b60164c449eae2cd8ede7ad1591.jpg /SFD/Images/2015/11/17/7a070bb553494592a882b8b32d751b78.jpg Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2015-11-17 22:50:57

/SFD/Images/2015/12/6/2aabbf2008ff4d8a8545ac5d51154696.jpg /SFD/Images/2015/12/6/46931a1e41f14193adc604b7745a163e.jpg /SFD/Images/2015/12/6/d896d5b9fa254e878ac05a3880dcf964.jpg

[...] wpc 30g, krea mono - 5g, tauryna 2,5g, leucyna 1,5g, Na noc: wit a-z 1x, wit. c 0,5g, Zmb 1x Dieta: HC Z racji nowego tygodnia: Dnt: W:50 T:80 Dt: W:250 T:80 /SFD/Images/2015/12/16/80b107746e664e1cabec305f32049282.jpg 1.Potreningowo sandwiche z kurą na ostro serem i sałatą..,obowiązkowo już kawa i coś słodkiego tym razem ciacho..., 2. [...]

/SFD/Images/2015/12/17/b1cf93b8099d42058c9a4f9173b9a221.jpg /SFD/Images/2015/12/17/0803f062b4f24dac8594f354c28a8313.jpg /SFD/Images/2015/12/17/605d03d59e554178b0a7e5a9f4790da6.jpg

[...] przed Tv... Tłuszcze up w dni Dnt do 100 g, chociaż w tym tygodniu to pewnie i tak miska na wariata, trzeba po świętować troszkę w granicach rozsądku oczywiście.., 8-) /SFD/Images/2015/12/23/54de296b60954d89ac2e31616aa7a050.jpg /SFD/Images/2015/12/23/5b3cba87bcef4777bcb61a5a1da33cf2.jpg Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2015-12-23 14:35:32

Wrzucam poprawioną tabelkę z wymiarami. Teraz zauważyłem, że same cyferki to swego rodzaju zagadka :) 17-12-2015 04-01-2015 11-01-2015 Szyja 44 44 44 Klatka 125 125 125 Klatka luz 116 116 116 Talia 106 108 105,5 Brzuch [...]

W tym temacie opisujemy tylko działanie produktów. Oceniamy: 1-pobudzenie 2-skupienie 3-ogólne odczucia Na 1 test poszły produkty poniżej na zdjęciu /SFD/Images/2015/6/7/c95dffc3a5ce41f9b5ea107e3199e560.jpg opis próbek- 1-Blue Magic porcja 1 kaps 2-Cannibal Inferno porcja 3 kapsy 3-Slim Xtreme porcja 1 kaps 4-T5 porcja 1 kaps 5-Hell [...]

[...] wprowadzenia siłowni. Raczej takie rozwiązanie będzie nieuniknione bo jakoś trzeba wypełnić miejsce po tonach tłuszczu... DANE: Wiek - 28 lat Waga - 119,2 kg (na dzień 19-07-2015) Wzrost - 189 cm Wymiary na dzień 19-07-2015 Szyja 48,5 cm Klatka 124 cm Talia 116 cm Biodra 117 cm Udo (P/L) 74 /74 cm Łydka [...]

SFD/Images/2015/7/31/e2d8dba1ea804f63aa8b809648a413e0.jpg Prezentujemy wyniki walk gali FEN 8 Summer Edition, która odbędzie się w Kołobrzegu. W walce wieczoru w formule K-1 zobaczymy starcie między Andre Schmelingiem i Tomaszem Sararą. Transmisja: Polsat Sport (cała gala) od godziny 19:00, Polsat (główna karta) od godziny 21:50. K-1: Walka [...]

maly mis84 Mamy informację, że niestety do zmiany punktacji Reanimator'a nie będzie w ofercie Olimp. Proponujemy wysyłkę punktów przed 9 lutym 2015. Informacja zamieszczona na stronie: www.konkurs.olimp-labs.com Szanowni Państwo Informujemy, że w dniu 9 lutego 2015r. ulega zmianie punktacja nagród w Konkursie "Z OLIMPem po zdrowie i nagrody". [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/17cd8de2f2794a45b9dc0616602d9d99.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f9e37411361342ba9dcb15425e648000.png Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-03-14 01:38:20 Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-03-14 01:38:58 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/160bc5525666464a89850f1d306d4118.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] 6x20, 6x20, 7x20 (wiem, tak się nie progresuje ;)) 6x20, 6x20, 6x20 2C Uginanie ramion z gumą (nachwyt) 11x20, 13x20, 13x20 8x20, 11x20, 11x20 8x20, 8x20, 11x20 20 MIN ORBI Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-04-01 01:22:55 /SFD/Images/2015/4/1/bd8b378e2c4e4c19be66048aceb2bca7.jpg /SFD/Images/2015/4/1/a1b570f20db248f1a340aa8993629c36.jpg

... /SFD/Images/2015/4/1/d463824910f041bebb6e66e4c54bf70f.jpg /SFD/Images/2015/4/1/b6c2a356b47f41c5954ebef79a7088ca.jpg https://www.youtube.com/watch?v=0eBMKLGYq6A Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-04-01 05:19:59

prawda :-)) /SFD/Images/2015/4/13/85b5dd84878b4e24ba1bd14bc8180f34.jpg /SFD/Images/2015/4/13/98711cf7e02344b5bcf029cbf97f4f7d.jpg Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-04-13 20:19:50

[...] gdzieś listę zakupów. Jakiś czas temu sporządziłem sobie taką na kilka lat do przodu i teraz nie wiem gdzie ona jest. Postaram się zatem ją odświeżyć. W tym roku, tj. 2015 jako cele zakupowe postawiłem sobie wzbogace-nie swojej rodziny kettlowej o dwa odważniki 32-kilogramowe. Udało się cel zrealizować, pomimo wielu trudności jakie po [...]

[...] góra do Mahometa... Napisałem do Zuzy, a potem zapytałem kolegę, który prowadzi box CF czy nie przyjąłby pod dach jej i Sebastiana ze szkoleniem i oto efekt: /SFD/Images/2015/4/23/b7a3aa9d57f549bd9055087e170df914.jpg Niestety. 700 zł ale za dwa dni. Zrobię sobie prezent na urodziny. Na T-Nation wczoraj znalazłem taki challenge. Na razie nie [...]

... /SFD/Images/2015/4/24/95f2d0e811b245f9b96373cddf771588.jpg /SFD/Images/2015/4/24/4f4cad4233af40f282d4aebda633d281.jpg Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-04-24 19:48:04