2015

lece kopac jeszcze nie wiem czy wegiel czy kogos zobaczymy na miejscu nie no zarcik sytuacyjny xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-13 21:38:21

[...] w menu. Już sobie posiłek poprawiłem i na przyszłość będzie dobrze. Na jutro nie szykuję wielkich zmian. Dorzucam cebulę do jajecznicy, do obiadu zrobię sobie sałatkę (pomidor, ogórki, cebula) i zmniejszam ilość wafli ryżowych. Żeby to wszystko zobrazować załączam zrzut z dzienika :) /SFD/Images/2015/8/13/d993ad01783b40aab8f80c900cf12b34.jpg

/SFD/Images/2015/8/13/da8ac2cb1c254295b892016495a431e8.jpg 13.08.2015 Czwartek DT Waga z rana 76,5kg - Trening hipertroficzny plecy + barki. Założony progress wykonany, wszystko idzie w dobrym kierunku - forma jakby na plus dziś nawet zauważyłem pierwszą przebijającą się żyłke nad kolanem :) TRENING: Wiosłowanie (dynamika) 6-8serii / 3pow. z [...]

8-) /SFD/Images/2015/8/13/72785d5bce4e40269f646e7c50dbe4d6.jpg

Spoko:) Na urlopie pomiędzy sportami mam też trochę rozrywki intelektualnej: 1. Uczę się Laravela - bardzo polecam ten framework. Elegancki, z dobrą dokumentacją i laracastami - http://laravel.com 2. Czytam Ukryte terapie - kontrowersyjne, ale dobre. /SFD/Images/2015/8/13/6981efd2679b4134b6866f86ca6f72ff.jpg

13.08.2015 Kół nie ma. I nie będzie. Podziękowałem kolesiowi za transakcję i czekam na kolejną ciekawą ofertę w internetach co by kupić sobie koła. Póki co naprawię stare i będę je tyrał aż się zużyją. Trudno, koleś jest niepoważny, to ja nie będę za niego nadrabiał. Trening 1. Przysiad ||5x20-40-60-70-80kg||5x90kg||5x100kg||5x105kg||3x110kg|| [...]

[...] w kuchni, ale chyba to nie dla mnie {{:-( Co jak co, ale rzeczywiście od gotowania lepsze jest mycie garów %-) Właśnie siedzi u mnie w piekarniku cukiniowe brownie na mące kokosowej – zobaczymy jak mi wyjdzie @@-) Na pewno pochwalę się rezultatem. No chyba, że nie będzie czym %-) Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-08-13 21:49:30

Wbiję do ciebie ugotować, ty pozmywasz gary. Ale to jak ja też będę miał czas 8-) Z resztą rozmawialiśmy o tym. Ja zrobię .. obiad.. a ty posprzątasz \-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2015-08-13 21:49:57

Ale to chyba w kulturystyce ekstremalnej wystartuje? :) A Petar Klancir jeszcze chyba masuje /SFD/Images/2015/8/13/d20275a5889f4e58b1e2f4b21e9ab462.jpg

/SFD/Images/2015/8/13/c9dfddadb03346a7aa468f643daecd83.jpg DNT caly dzien mnie nosilo, brakowalo mi aktywnosci, jednak wegle daja o sobie znac%) Suple witaminy Dieta B 301g W 157g T 164g Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-08-13 21:50:44

/SFD/Images/2015/8/13/e1410c3a3c4d4cb685ec48c2fd1c1c4a.jpg DT 1.Podciaganie na drazku 4x max 2.Wioslowanie sztanga nachwyt 4x8 3.Martwy ciąg 5x5 1x3 4.Sciaganie drazka wyciagu dolnego neutral szeroko 4x12-15 5.Sciaganie drazka wyciagu gornego za glowe 4x12 6.Szrugsy 4x12 Suple witaminy przed treningowo Pump IT+kreatyna+kofeina+dendro( w koncu sie [...]

jak widać na fotka wagach konkret, więc ekstremalna ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-08-13 21:51:47

/SFD/Images/2015/8/13/1243eadaec5546abb4f4b68ea1fa6558.jpg /SFD/Images/2015/8/13/98aca382f08c48029baaa15f3fc7caa1.jpg /SFD/Images/2015/8/13/77972e5c454b4ffeb2073cd2f8303e92.jpg /SFD/Images/2015/8/13/41c733bbc3804beb8f96ef1f4e9ace80.jpg /SFD/Images/2015/8/13/a97784b8fa644ae9b749933edb25bc81.jpg

Rosja - Grand Prix Moskwy 2004 /SFD/Images/2015/8/13/6334384155f04779a2ffc62938379854.jpg /SFD/Images/2015/8/13/421923cdceef4dbd852b6dc03aa1dd00.jpg /SFD/Images/2015/8/13/f3fcc955b85740d5878dbc3667942c33.jpg /SFD/Images/2015/8/13/151496dfea7c493ba12f9890344aa954.jpg /SFD/Images/2015/8/13/5caee4dc8be84145908e483d75e9b2f9.jpg [...]

DZIEŃ TRZECI! Nastawienie: OK. Dieta: Brzuch pęka z przejedzenia ;) | zjadam resztki z lodówki (kurczak w galarecie). Mogę wcinać wafle ryżowe ? Ćwiczenia: Dzień wolny. /SFD/Images/2015/8/13/70053ee2f7194514ba76e9755f8df96e.jpg Zmieniony przez - zdesperowanna w dniu 2015-08-13 22:03:07

[...] raz się uda. No to w czym rzecz działaj, ale bez saa ja nie twierdzę że lekarzy sportowych nie ma, ale z takimi wymaganiami jak podałeś to o takim nie słyszałem /SFD/Images/2015/8/13/542f5401ca9541b2b98c433d789fc435.jpg A ty chcesz wyglądać jak chłopaczek z tego linku: [...]

Dzień 25 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12, sok z pokrzywy Warzywa - kapusta kiszona, brokuł, pomidor, ogórek świeży Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 4 /SFD/Images/2015/8/13/ba95e415ecd6440f931523b592f691f3.jpg

Dzis IDE gotowac na jutro /SFD/Images/2015/8/13/28ca76c60cfa4468a2788dfc76aee477.jpg

Spidera przesluch**a: "Silva says his friend bought him a sexual enhancing supplement from Thailand that can't be found in the States. Well then." %-) To tez jest dobre: "NAC asks whether this is the only fight of Silva's career where he was subject to enhanced drug testing. Silva says yes." Zmieniony przez - mikel- w dniu 2015-08-13 22:56:36

[...] shree i alphy, jakosc nie odbiega, a cena odrobine lepsza. a porownanie flakonow podrabianych od 100 lat to amp jest conajmniej smieszne.To niebo i ziemia, genesisa w 10ml butlach mozna kupic za te same pieniadze co syfiaste IP. Za ten towar o ktorym mowimy niestety ale trzeba troche zaplacic. Zmieniony przez - e-lite w dniu 2015-08-13 22:16:39