2015

[...] to bym teraz z siłowni nie wychodził }:-( Pomiarów w tym tygodniu nie wrzucam :)) Filmik z siadów "do ziemi go" :)) https://www.youtube.com/watch?v=4MS2S6nUztg&feature=youtu.be Dieta Wzorowo :D Wyżej napisałem jak wygląda :D Oczywiście do tego pomidory,ogórki i ketchup,którego nie wliczam :D Zmieniony przez - elexyzf w dniu 2015-07-13 19:16:28

A można podać na przykład, że chciałbym Ibrę, jeśli przejdzie do milanu? I do niego np. Laccazete'a? Zmieniony przez - Fajansiarz w dniu 2015-07-14 14:56:36

[...] dzisiaj z tej siłowni }:-( Jutro koniecznie DNT,prostownik nie daję rady xD Teraz sobie popijam energetyka light na treningu (level up) :D A tutaj film z martwego ostatniej serii :-) https://www.youtube.com/watch?v=JKwfknEctOw&feature=youtu.be Dieta wzorowo,wszystko utrzymane co do grama :-) Zmieniony przez - elexyzf w dniu 2015-07-14 19:31:07

A można podać na przykład, że chciałbym Ibrę, jeśli przejdzie do milanu? I do niego np. Laccazete'a? Zmieniony przez - Fajansiarz w dniu 2015-07-14 14:56:36 Nie,raz ze wprowadziło by to tylko niepotrzebny ogromny zamęt,a dwa ze nawet nie wiem jak by to sensownie mialo wygladac.Liczy sie to co jest tu i teraz,a nie co byc moze nastapi ;-) Skład [...]

Tabelka w tym tygodniu 2 dni wcześniej, bo na wyjeździe nie będzie jak się zmierzyć. Wszędzie spadki - myślę, że zeszła woda z mięśni po przerwie od siłowni, stąd minusy, ale na psyche robi dobrze ;). Głupi ten człowiek, jak nie wiem co... /SFD/Images/2015/7/16/fb0eba3865f94476b6a76b3eb6e3b3ea.jpg

[...] gdzieś i mnie taki głód złapał jak wstałem,że musiałem napchać się owsem,ogólnie wleciało lekko nadprogramowo te żarcie dzisiaj,ale cardio wykręcone i taki dobry trening,więc w fat nie pójdzie %-) Tak to teraz wygląda }:-((( https://www.youtube.com/watch?v=TS4J1MK9KwU&feature=youtu.be Zmieniony przez - elexyzf w dniu 2015-07-17 01:15:08

Sorry, nawał pracy %-) teraz jestem ostatni w kolejce? %-) Jezeli przejdzie kogos kolej,to tak jak bylo w poprzednich sezonach.Moze podac swoj sklad w dowolnym momecie. Skład zatwierdzony.I dalej czekamy na Susika Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2015-07-17 13:36:23

A nie lepsza nazwa by była z FIFA susik? %-) PS. https://mtc.cdn.vine.co/r/videos/61428034481234903925438758912_3c9072fc424.4.3.2637325254154433579.mp4?versionId=hIivBS7HPE3T8oHBGr4fgnw9WWt.z6QG PS. Tytuł tematu popraw Cris :-D Zmieniony przez - pawlikus w dniu 2015-07-21 09:20:02

PS. Tytuł tematu popraw Cris :-D Nawet nie zauważyłem ze jest blad w nim.}:-( Dołączam do ligi i czekam na swoją kolej :) Zatem bedziesz wybieral po Nafciarzu ;-) Sklad moze podawac Ted Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2015-07-21 20:57:39

^ok czas Teda miną,wiec pora na Obiego Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2015-07-23 22:04:08

Tak jak widnieje w 7 pkt. regulaminu, masz czas do konca 48h które Ci przysługują czyli dokładnie do 22;16 , 27.07.2015.Później czas leci nastepnej osoby i bedzie mogla podebrać Ci zawodnika.Inaczej nie da rady,bo muszą byc zasady takie same dla wszystkich :-)

[...] 3x10 30kg Przysiad 2x4 105kg 1x5 100kg Dobry trening,mega pompa,łapy dostały konkretnie :D Dieta utrzymana,nie jest ciężko,podbiłem trochę syfem,chodzę najedzony,coś ochoty jeść nie mam ostatnio :-) 9 miesięcy różnicy i fotka z dziś %-) Ostatnio nic nie wrzucałem,więc by wypadało :D /SFD/Images/2015/7/28/47bf99ee26624ff5ba1d11c00cc2e343.jpg

No niestety ale Gardel jest oznaczony jako :Striker - Right Wing . Wiec wiesz co musisz zrobić %-) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2015-07-30 22:46:39

[...] CF) Ivanovic (Chelsea) Glik ( Torino) Naldo (VfL Wolfsburg) S. Coleman (FC Everton) Leonardo Bonucci (Juventus Turyn) Raul Albiol (Napoli) Alaba (Bayern) Miranda (Inter) Gonzalo Rodríguez (Fiorentina) Charlie Mulgrew (Celtic) Mikel San José (Athletic Bilbao) Sergio Ramos (Real Madryt) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2015-07-30 23:52:08

What A Friend Atak: Diego Costa (FC Chelsea) Wayne Rooney (Manchester United) Pomoc: Yaya Touré (Manchester City) Dimitri Payet (West Ham) Obrona: Leighton Baines (FC Everton) Laurent Koscielny (Arsenal) Nie złamałem chyba regulaminu? :) Zmieniony przez - szepke w dniu 2015-07-31 19:41:33

[...] z urlopu po 3 tygodniach i powiedział, że schudłam. Coś się zaczyna dobrego dziać na rekach i plecach. Z negatywów pierwsze rozstępy na barkach. No cóż, jak to mówią "każdy rozstęp znaczy postęp" i wolę kształt z rozstępem, który pewnie i tak tylko ja dostrzegam, niż miękkie kluchy. /SFD/Images/2015/8/1/8cbc74f5dbf24752b6b76529949878dd.jpg

[...] max ilość serii Tak samo jak wyżej, tylko zaczynamy od 2 powtórzeń i zwiększamy o 1. Sit up, czyli nogi zgięte, kolana na zewnątrz "w motylek", rece proste - dotykają podłogi za głową, a potem stóp. Znowu 11 serii, ja robiłam kettlem 16kg. VIII. Plank 1 minuta IX. Rozciąganie. Polecam :) Zmieniony przez - annajak w dniu 2015-08-01 17:24:41

[...] 100x nizszym nia w produkcie takim samym tylko nieprzetworzonym... dla osoby z celiakia jest bez znaczenia czy w produkcie jest (pierwotnie) 1,5g glutenu lub substancji powodujacej podobne do gluten skutki /100g produktu czy jest jej 0,15g/100g produktu po przetworzeniu na pseudobezglutenowy Zmieniony przez - Bucccek w dniu 2015-08-01 22:45:59

[...] bzdury wypisujesz to się w głowie nie mieści Nie dość że Ostrovit wpc 80 masz tańszy od Sfd to jeszcze w smaku jest znikoma różnica a tak naprawdę to jej nie ma !!! Piszę że jest tańszy bo 100gr produktu od Otrovita jest tańsze od 100 gr SFD. Matematyka na poziomie szkoły podstawowej... Zmieniony przez - IgłąGoni Igłę w dniu 2015-08-02 11:34:18

[...] jest zauważalna... K** smakowo jest ok, ale mi bardziej podchodzi sfd. Skład białek jest na forum. Więc o co Ci chodzi, że mam chwalić białko, które ma mniej smakow i mi nie smakuje, bo Ty uważasz inaczej?... Każdy wyraża swoją opinie, ta jest moje, nie zgadzasz się z nią to Twoja/Wasza sprawa Zmieniony przez - Senor w dniu 2015-08-02 13:29:55