2015

[...] %-) Łowicz ;-) Takie pytanie do Was - ile cm w udzie mial Tom Platz? edit: pozniej Wam pokaze jakie ja mam uda bez przerabiania w fotoszopie %-) edit2: w sensie, ze cienkie - zeby ktos nie pomyslal ze chodzi o jakies giganty Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-11-03 18:39:54 Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-11-03 18:40:13

dużo %-) fotki z miarką/wymiaru nie kojarzę - przy okazji zapraszam do galerii Platz w dziale 'z archiwum kulturystyki' => http://www.sfd.pl/Tom_Platz-t275212.html daj foto jak robisz przysiad, taką o: /SFD/Images/2015/11/3/3b3e6eeac63a4662bd273c3ecf3dc3e8.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-11-03 18:48:52

[...] jak to na treningu - bomby nabite ze nie widac ksztaltow tylko obłe bochenki %-) %-) moze i dobrze, bedzie widac przemiane - jak sie wycinaja pooowolutku :-D Trening 03.11.2015 Nogi Wypychanie na suwnicy - 10x320kg, 5x420kg, 5x506kg, 7x650kg SQ Platz - maszyna - 10x60kg, 10x90kg, 14x136kg Hack maszyna siady 100kg - 13x, 10x, 10x Wyprosty [...]

[...] jest jak jest https://www.youtube.com/watch?v=XEfTF3vL-GA jak zawsze moja propozycja brzmi - odpal widjo w HD %-) }:-( o siet na telefonie fajniej to wygladalo %-) przynajmniej tu realniej cos widac, wiadomo ze foty to sciema %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-11-07 08:32:50 Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-11-07 08:37:13

prz nie na ME także acz ten z ME 2015 ogarniał ktoś inny niż nasz grafik i ja i wyszły jak wyszły Kiedy Wy takie zdobędziecie? taki dres to symbol i wyróżnienie takie coś nie może być towarem handlowym i nie może być sprzedawane trzeba je zdobyć w wyniku rywalizacji sportowej i zakwalifikować się do reprezentacji lub oczywiście być [...]

Takie jakies tam cos %-) /SFD/Images/2015/11/12/e38577ae124d4ee5b3d843bfe58ad5cd.jpg JasonHuh gonie Cie %-) %-) %-) %-) %-) %-) Dzis waga pokazala 110.5kg na sucho, troche mnie nabilo woda po 'czitach' - pewnie pozniiej/jutro 112bedzie %-) a i z ciekawostek - jajka zjadlem i juz mnie calego wyj**alo wysypka :-( %-) ale musialem, bo to taki ze [...]

Trening 12.11.2015: Barki Wyciskanie maszyna czubek glowy - 12x60, 6x90, 4x136, 3x194, 3x194, 3x194, 4x194kg, 25x90kg Unoszenie hantli na boki siedzac 12.5kg - 16x, 16x, 16x, 16x, 16x, Unoszenie hantli w przod siedzac 12.5kg - 4serie po 8powt na reke Arnoldki siedzac 12.5kg - 15x Unoszenie hantli w gore przodem 12.5kg - 10x Triceps Kickback [...]

Dobra to jedziemy %-) Trening 14.11.2015: Przysiady maszyna Tom Platz %-) - 10x60kg, 10x90kg, 10x110kg, 10x132kg, 3x230kg Wypych jedna noga suwnica - 55kg po 15powt na noge, 95kg po 15powt, 130kg po 15powt, 130kg po 20powt Hacksiady - 10x50kg, 10x80kg, 10x100kg Prostowanie siedzac ciezar + prostowanie siedzac linka dol - , , MCNPN 50kg - 12x, [...]

Bylo chyba hardkorowo bo juz mam zakwasiwo na bicach i tricach %-) tak bylo dzis noca: /SFD/Images/2015/11/18/45990d6d880a4e7c946e69228e944f19.jpg wpiska i film niebawem %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-11-18 07:28:15

[...] :-)) A co do wybielania zębów to NIE POLECAM Białej perły. 3 miesiące pucowania i mizerne efekty. Jak usłyszałem ile koleżanka zapłaciła za wybielenie w gabinecie to odpuściłem temat }:-( https://www.youtube.com/watch?v=IUGzY-ihqWc Zmieniony przez - NAFCIARZ_ w dniu 2015-11-19 08:56:03 Zmieniony przez - NAFCIARZ_ w dniu 2015-11-19 08:56:40

A teraz czas na kure z ryzem i warzywami %-) /SFD/Images/2015/11/19/a675800812094dfeb814e86552873fd0.jpg Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-11-19 12:35:44

WCZORAJ DOTARLO DO MNIE WSPARCIE OD ALLNUTRITION ! /SFD/Images/2015/11/20/7aae526bdd67405d983ae503095ded62.jpg Izolaty i BCAA - najwazniejsze, okres startowy zbliza sie wielkimi krokami takze to suple najbardziej potrzebne w tym czasie ! Izolat o smaku karmelowym - mega polecam, pyszne ! Słodkie, ale nie mdłe, troche smakuje jak krówki z tym ze [...]

foto z wczoraj po nogach /SFD/Images/2015/11/23/b78297ccc74f41b5ace4887fa34ce005.jpg

elo%-) zabek lepiej - a w sumie nie zab tylko to co po nim zostalo %-) wiec dzis juz cos w koncu zjem %-) na poczatek idzie w tej chwili: /SFD/Images/2015/11/24/9b64cf5adf544d9d80e251cddd5f08a1.jpg Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-11-24 10:37:06

W drodze do domu mialem poscig policyjny %-) to dopiero hit, podjechali na sygnale, wyprzedzili i zajechali mi droge %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-12-03 14:43:56 Co Ty nie powiesz };-) tez ostatnio mialem z ta roznica ze ja naprawde uciekałem i bym uciekl :-) ale zapomnialem ze hamulce na tył odlaczone( taki myk do upalania %-) [...]

sztos! publika śledzi Twój dziennik z dużym zainteresowaniem /SFD/Images/2015/12/13/560df5cf5fba4d43944a67441d16fa56.jpg wczoraj zrobiłem taką sklejkę ;-D http://www.sfd.pl/Przemiany_forumowicz%C3%B3w_SFD-t1005030-s60.html#post3 Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-12-13 14:12:41

[...] jak budyn ? :-D czekam na to %-) Sprobuje kiedys taki mix sieknac, ze łajt czoklet + almond, ciekawe jak wejdzie :-D A teraz Wam pokaze jedzenie kulturysty na codzien %-) : /SFD/Images/2015/12/18/c637eb748ba34cde85b750037baf26fd.jpg odgrzane w mikrofali %-) wlasnie dokonuje konsumpcji %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-12-18 17:15:52

Siema :-D Wstalem rano, zaladowalem w siebie 25g AllNutrition BCAA Max Support, teraz sniadanie - gyros %-) : /SFD/Images/2015/12/21/9fd02383e3034d568f89e852718dfea1.jpg Zjadam to i jedziemy 300km - na Poznań - do Słodkiewicz Gym & Fitness, pakowac lapy z Radkiem Słodkiewiczem :-D Oczywiscie bedzie relacja :-D W drodze powrotnej zahaczymy tez o [...]

Królewna i siedmiu krasnoludków:) /SFD/Images/2015/12/22/e6cc6db32da64188ad47ebaba2250327.jpg Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-12-22 07:30:33

[...] %-) nie licze powtorzen, skupiam sie maksymalnie na technice, ciezary odstawione na bok, miesnie zaj**iscie pieka w trakcie pakowania :-D %-) Plecy jak wiadomo - moja najslabsza partia, trenerzy ostatnio takze to potwierdzili. /SFD/Images/2015/12/24/6b8c4108ed654cb2aea76c332a7b68d2.jpg /SFD/Images/2015/12/24/b8d1ded848dc4509ac7ac348ab571df9.jpg