2015

[...] kadio (bo silowy to nie jest jakby nie patrzec)...wiec juz sie nie bawie w nic innego poza wlasnym silowym. Jakbym miala cos zrobic dla odmiany to wole sie zloic w 15 min jakimis pylometrykami niz krecic na orbim czy dreptac po biezni. Night, uff nie jestem sama, a myslalam, zem dziwak :-D Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-08-10 14:44:12

[...] sztanga - 3x 6-8 powt. No i HIIT (o ile klima już będzie), a jak nie to cardio mocne. Tydzień temu słabo się rozgrzałem przed OHP i takie kłucie w barkach obu mnie złapało, nawet przy poruszaniu lapami...myślałem, że to kontuzja i górę będę miał załatwioną, ale na szczęście przeszło. :-D Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-08-10 14:47:23

. /SFD/Images/2015/8/10/699f0565403d43118c3fc3d6ab3ed069.jpg

A jaki jest według Ciebie idealny miesięczny przyrost masy ? Zmieniony przez - DreamBigOrGoHome w dniu 2015-08-09 18:44:57 Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Ważne są obwody i wygląd sylwetki.

[...] ED 9-16 tydzień Propionat 100 E2D (lub 150 w zależności jak będzie po trenie) prowi nie dawaj hcg w 8 (4x1250 e2d) pct: dwa dni po propie 4x2500 e3d 3 dni po hcg kombo nolwa (30 tab) + clomid (20/24 tab), nolwę o 5 dni dłużej niż clomid tylko 2 tygodnie przed pct fajnie by było zrobić badania Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-10 14:55:16

[...] zrobic szczyt formy, pozniej odpoczynek do konca stycznia - dwumiesieczne roztrenowanie i kolejna redukcja do kości :) W maju 2016 kolejne roztrenowanie i pozniej czysta masa. /SFD/Images/2015/8/10/53a3b82467ce4b48949e22217e8549bb.jpg Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2015-08-10 14:56:52 Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2015-08-10 15:04:59

[...] algida - gołąbki A na kolację z racji iż przyszła paczka z trzema nowymi białkami sfd trzeba spróbować wszystki i tak będzie: - paczka wafli ryzowych - 3x 20g z mlekiem białka SFD(45g) Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-08-10 14:58:47 Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-08-10 14:59:17 Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-08-10 15:14:54

Omom masa /SFD/Images/2015/8/10/c14f2c0110944773aa0be08db7c92f24.jpg /SFD/Images/2015/8/10/261548e2ae184a0caa4bf0b8dc6ea7a6.jpg /SFD/Images/2015/8/10/cdddd5ecd4cf4988861aec0364a57a02.jpg /SFD/Images/2015/8/10/f2ea814dad45492f82a3c00292b781e4.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-08-10 15:03:16 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-08-10 [...]

ale i tak ciepło%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-10 15:01:29

a co dopiero poddasze bez okien:)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-10 15:02:08

08.08.2015 sobota leki: Euthyrox50 Trening: crossfit + streching Mój najsłabszy trening od dawna. W wytrzymkach z cc (burpeesy, komandosy itd. ) nie wyrabiałam się z zadaną ilością powtórzeń, do ćwiczeń ze sztangą wzięłam o wiele mniej niż "normalnie". Nie wszystko można wytłumaczyć upałem, bo reszta dawała jakoś radę. Nawet taki jeszcze bardziej [...]

Też chciałbym mieć problemu z apetytem , zwłąszcza w upały, obojętne czy ciepłe czy zimne potrawy %-) Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2015-08-10 15:07:01

@rkarpiński, czyli mówisz ze trzeba by dwa posiłki? A jak podziele te 200g na dwa posiłki, będzie ok czy masz na myśli 2x200g ww np? Zmieniony przez - Czapajka w dniu 2015-08-10 14:10:10 Ja dałbym tak jak napisałem. slin szejk 30-40 min posiłek W tym szejku z 50g carbo + 30g izolatu + 10g kreatyny + 20g glutaminy To moja propozycja :-) Resztę [...]

Opcje bicia są dowolne, możesz 500mg e5d ładować z testem tylko strzykawką 5ml osobiście nie lubią nią robić iniekcji, ale Tobie może podejdzie. Lub 3 razy 250mg boldek np pon czwartek i niedziela, a testosteron tylko pon i niedziela tym systemem potem iniekcja w środę. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-08-10 15:09:59

[...] sie w lustrze 10 x dziennie (wiem, trudne).....ja ostatnio mialam tak, ze cos tam robilam na slice i zobaczylam jak mi miesnie wyszly.......tak znienacka.......bo codzienne ogledziny tylko do szalu potrafily mnie doprowadzic. Rany, co te magazyny kobiece, reklamy itd z nami porobily{{:-( Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-08-10 15:09:55

bez casio i bez formy i tak bys choja zdziałal xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-10 15:11:44

Nie bardzo sie jeszcze na tym znam to przesadziłam :P 1900 kcal bialko 110 - 23,2% wegle 207 - 43,6% tluszcze 70 - 33,2% Co do treningu to jeszcze szukam czegoś dla mnie ... tylko ze znalezieniem gorzej :) Zmieniony przez - zdesperowanna w dniu 2015-08-10 15:17:19

Witam. Do sprzedania mam prawie nową, dwa razy używaną katane w rozmiarze 40 A/S . Krótko mi posłużyła ponieważ nabrałem masy . Więcej zdjęć na Prywatne wiadomości. /SFD/Images/2015/8/10/619a7b8cfa52459fbaecc5b852a6a642.jpg

No właśnie...biodra. Albo przynajmniej mi się tak wydaję bo nie zredukowałem do końca. Jednak stawiam, że o takim wcięciu "V" mogę sobie najwyżej pomarzyć xd /SFD/Images/2015/8/10/796e28065105494bab88009de1a0300c.jpg

nie podoba mi się taki sport na scenie tak samo jak inne formy jak np bikini fitness, męska sylwetka, kulturystyka i reszta Zmieniony przez - Iness w dniu 2015-08-10 15:29:20