2015

Dzisiaj DNT Pomierzyłam się dzisiaj i zważyłam-dobrze że nie zeszłam na zawał. Zmarnowałam tyle pracy.Zaczynam prawie od początku. Oto tabelka: /SFD/Images/2015/8/9/79b9ff95f3574b4d8a3ad73d39c19b04.jpg Miska na dzisiaj: /SFD/Images/2015/8/9/db44866cb72040ba8217b890083cf08f.jpg Zmieniony przez - Kasiek97 w dniu 2015-08-09 10:17:15

kilka fotek Roberta z finału: /SFD/Images/2015/8/9/ba04f454940f4ad79b504a8318cf4d6a.jpg /SFD/Images/2015/8/9/77f12cb87b1146efbfcca56c47ee0c85.jpg /SFD/Images/2015/8/9/888c8ed6509e4c5faf5fb82b5a3f77bd.jpg /SFD/Images/2015/8/9/80db37e299ec45c195a6da6a97eb5265.jpg /SFD/Images/2015/8/9/9daaa653bbdf4b9e9dd7c107fc07736e.jpg

widze nowa w dziele ;-) powodzenia bede wpadał ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-08-09 09:10:37 zapraszam :) mam nadzieję, że rozkręcę się z tym dziennikiem ;)

Rober ostatecznie zajmuje szóste miejsce na zawodach w Tampie - niestety to miejsce nie jest punktowane i Robert w dalszym ciągu ma 7pkt /SFD/Images/2015/8/9/1d1332a541c44f2babb7af465dfc9441.jpg /SFD/Images/2015/8/9/77c525975fba42b784b969c0bda10766.jpg /SFD/Images/2015/8/9/0782b6ab91c04661b9e7d2ec5502b614.jpg [...]

Dziś bez treningowy ;( Owsiany z śliwkami świeżymi na śniadanie: /SFD/Images/2015/8/9/9ec4146655174859b34655f2a88c01b7.jpg I teraz ryż brązowy, brokuł i kalafior oraz cycek: /SFD/Images/2015/8/9/d2359fb51b384ff09d9e2c78e47942c9.jpg

Max zdobył złoto na zawodach Tampa Pro - co za tym idzie dostaje z automatu kwalifikacje na Mr. Olympia 2015. Poniżej kilka fot z finału: /SFD/Images/2015/8/9/057431255f51440289b674e8ceb2e045.jpg /SFD/Images/2015/8/9/d78c00d8cbf440449e36af5f78e08563.jpg /SFD/Images/2015/8/9/070a7415a09b4458bf1d13731bde010e.jpg [...]

next: /SFD/Images/2015/8/9/2bdb082f1f574e54b700e85855cc83c3.jpg /SFD/Images/2015/8/9/696d06a698364e52953e7bc211e743a9.jpg /SFD/Images/2015/8/9/7503d238c834442f88ea1763a1bef223.jpg /SFD/Images/2015/8/9/fc0c62dfde594c3081cda6da27121c89.jpg

[...] 5-10 e) złamania żeber ze średniego stopnia ograniczeniem ruchomości klatki piersiowej - ze średniego stopnia zmniejszeniem wydolności oddechowej 10-25 f) złamania żeber ze znacznego stopnia ograniczeniem ruchomości klatki piersiowej, ze znacznym zmniejszeniem wydolności oddechowej 25-40 Zmieniony przez - bialyjez w dniu 2015-08-09 10:16:47

Fouad zajął drugie miejsce na zawodach Tampa Pro i tym samym zdobył 4 pkt - w sumie nie zmienia to nic bo kwalifikacje do Mr. Olympia 2015 już ma. Kilka fotek z finału: /SFD/Images/2015/8/9/34039e064e324dfd939bb7fb0aa9ae44.jpg /SFD/Images/2015/8/9/87873f62786748fc82ab456861d17410.jpg /SFD/Images/2015/8/9/6a10cf79d8a94e03a912d4512e561203.jpg [...]

next: /SFD/Images/2015/8/9/dcac0311f3a041d395024baed3ee3684.jpg /SFD/Images/2015/8/9/c44150057d8f461a9dfcd40cfa784706.jpg /SFD/Images/2015/8/9/3809cc4a2e774af583f8157ab9406698.jpg

łapcie kobitkę };-) /SFD/Images/2015/8/9/a7e85529bdbf4841a7829541b5a0b5db.jpg /SFD/Images/2015/8/9/03d8aad05801464489e7927b6f66bcd4.jpg /SFD/Images/2015/8/9/96e2942f22bc43e5a6fc309b3f25dfde.jpg

W sumie "więcej białka nie ma potrzeby jeść :-D" Będę zwiększał je kosztem WW ale to potem. A tłuszczy jest nie więcej a mniej, poprzednio było po 10 ml/g. No i generalnie narzekam przez cały tydzień zw gorąco, 35 stopni w cieniu, a ja 6 dni pod rząd na treningu %-) Zmieniony przez - Buczeri w dniu 2015-08-09 10:27:38

Johnnie zajął trzecie miejsce na Tampa Pro - zgarnął za to 3pkt i ma ich w sumie 14 - tyle samo co lider rankingu Victor Martinez. Fotki z finału: /SFD/Images/2015/8/9/3af08e188be74d3080f3787b60e619ce.jpg /SFD/Images/2015/8/9/ed89dda8f87d4e1586b2a808dab90355.jpg /SFD/Images/2015/8/9/7db8cd6ab7374baa8a2cc291ee574265.jpg [...]

dalej: /SFD/Images/2015/8/9/fae77a5ecc6245dc92950b3adde427f3.jpg /SFD/Images/2015/8/9/ba966319e0dd4bdf923619c0379b22b7.jpg /SFD/Images/2015/8/9/a8eac3ddabfc46a3874825bc65f5b090.jpg /SFD/Images/2015/8/9/1fa6792f86eb40c8bebc4862861cc77e.jpg /SFD/Images/2015/8/9/9a17b087ef9b493d81ae0cdede953105.jpg

. /SFD/Images/2015/8/9/51beb00288d845018d74508d37bffba4.jpg /SFD/Images/2015/8/9/213aa6c4a06c43b7915a381711c0ecc6.jpg /SFD/Images/2015/8/9/efa17b7576484934b3bb8fdc90a5ae13.jpg

zapomniałem dodac ze mam 2 miesiac redukcji i juz ciezko idzie a praktycznie mam zastój Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2015-08-09 10:30:34

Maila nie dostaliśmy. Aero za mało - 3,5 godz w tyg. Może to kwestia fotki lub @ bo forma gorsza niż ostatnio u nas. Dół mocno się podlał. Będą modyfikacje ale to w kontakcie };-) Zmieniony przez - Sylwia K. w dniu 2015-08-09 11:29:46

Jennifer Thompson /SFD/Images/2015/8/9/fe3356e5b2124a8da11cfc526e99d127.jpg /SFD/Images/2015/8/9/6a90b349d90640f9858564adc0f51128.jpg /SFD/Images/2015/8/9/d81a597a19f64acc91369e3b12ed4188.jpg /SFD/Images/2015/8/9/1aad70bc3a334b4382d25032fab117b7.jpg /SFD/Images/2015/8/9/cf497482f235481582f0aaf2e8543dff.jpg

[...] i regenerowac sie. Nie chce sie mieszac, ale sciaganie drazka ZA glowe jest idiotyczne dla kobiet na tym etapie. Wiekszosc nie wie jak to zrobic i jest na prostej drodze do nadwyrezenia odcinka szyjnego. Sciaganie do klaty owszem (a jeszcze lepiej podciaganie), ale za glowe.......bez sensu. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-08-09 10:45:55

Podczas zawodów Tampa Pro 2015 Vince Taylor został uhonorowany nagrodą za całokształt lifetime achievement award /SFD/Images/2015/8/9/8536a97a245e4873a886eb33c05328d7.jpg /SFD/Images/2015/8/9/3d1dd93a7a594f1eac63c949726eaae3.jpg /SFD/Images/2015/8/9/728f7402775b453fbdad9acf2a7180a4.jpg /SFD/Images/2015/8/9/a71c7be833bd430d9489ffb1157092c4.jpg [...]