2015

Aktualna dieta. Obliczyłem zapotrzebowanie tak: 75x24=1800 1800x1.2/1.3 = 2160kcal-400= 1760kcal. /SFD/Images/2015/6/11/0ddf48985ce6439fb944d609d09684a5.jpg

ja jusz jakis staz mam od ofert tez sie umiem migac choc za duzo ich nie było xD ale mam to obcykane co i jakxD srednia karajowa i tak dalej xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-06-11 19:48:22

na spułe z fajterem xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-06-11 19:42:43

No prezencie bardzo przydatny !! :-) Niech Sylwia da Ci wycisk :-D a jak na diecie się czujesz teraz ? Aparat - tez miałam i polecam :-D 9-mcy był ze mną %-) Zmieniony przez - Iccana w dniu 2015-06-11 19:38:49

[...] nie koniec dobrych wieści. będąc w domu otrzymałam paczkę od Doris !! bardzo dziękuję za miłą niespodziankę !! :-) w takie gorsze dni naprawdę mega to cieszy /SFD/Images/2015/6/11/da27f35c65454b1a8c0b8bac865fb5b7.jpg DIETA: (nic specjalnego, cały czas to samo %-) 1. 85g kury, 40g ryż, 10 ml olej MCT 2. 170g kury, 40g ryż, 20g orzechy [...]

To czym mam uzupełnić dietę żeby nie rosły węgle? @edit Mam nadzieje że teraz jest okej. 2200 kcal /SFD/Images/2015/6/11/1129ac1c6ffc48c882050658d77d06d8.jpg Zmieniony przez - Juja123 w dniu 2015-06-11 19:34:41 Zmieniony przez - Juja123 w dniu 2015-06-11 19:35:53

. /SFD/Images/2015/6/11/404e769061bf4b2886cdf0c691aca532.jpg

A CZEMU PISZESZW LICZBIE MNOGIEJ MIENTKI ?%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-06-11 19:23:44

... Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-06-11 19:22:33

to była liczba powtórzeń pacany %-) Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2015-06-11 19:18:31

[...] 2x5 tyś HCG ovigila, cykl bedzie trwał jeszcze minimum 3 miesiące, być możę przeciągnie się do pół roku. Wachania nastroju się unormowały. Po wejściu na enana czuje lekki dyskomfort na jajach. A więc jak wbić HCG w trakcie cyklu ? Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2015-06-11 19:17:52 Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2015-06-11 19:18:49

no,jak wg Ciebie działa kreatyna? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2015-06-11 19:15:15

10.06.2015 - ŚRODA Dzień 59., tydzień 9. DNT Sorry za tego banana o 23, ale wiedziałam, że zarwę kawał nocy, a w brzuchu burczało. Koniec końców spać poszłam o 3. Miska: Warzywa: cebula, pomidory, sałata, bakłażan Napoje: kawa x4, woda 3,5l Suple: selen, wapń, kompleks wit. B (B1, B2, B6, kwas pantotenowy, biotyna, niacyna, kwas foliowy), wapń + [...]

[...] odczuciem - senność, zmęczenie, bóle głowy, pogorszenie nastroju to tylko kilka z efektów ubocznych trwających co najmniej tydzień, często nawet kilka tygodni, zanim organizm przystosuję się do braku wystarczającej ilości węglowodanów. @edit Lepiej, ale nadal kcal za mało jak na Ciebie. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2015-06-11 19:01:08

SFD/Images/2015/7/25/145d3bd335714d18a09f1e9e506fa53a.jpg SFD/Images/2015/7/25/6f9a1f60e5ba4f9d959e7aaca9a52076.jpg

Nowy link do aukcji: http://allegro.pl/hantle-2-x-15-kg-zeliwne-strong-hop-sport-i5442069114.html cena 140 + dostawa, zdjecia jak j/w Zmieniony przez - k1stred w dniu 2015-06-11 18:50:51

Tak się prezentuje India off-season /SFD/Images/2015/6/11/964f975690e14588b25e9c8c13bfab86.jpg

10/06/2015 DNT Dzień nietreningowy. Miska: suplementy: wit. A+E, na alergię, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: ogórek zielony, pomidor, rzodkiewka /SFD/Images/2015/6/11/0ea4fee6bf514e03add6be7f550477a2.jpg 11/06/2015 DNT Po południu wybraliśmy się z synem na podwórko, później sprzątanie mieszkanka, [...]

Sylwetka z dzisiaj /SFD/Images/2015/6/11/5fe321cb95564eeab46e0946cf7d0e88.jpg

dubel Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2015-06-11 18:43:44