2015

Zobaczcie galerię z pierwszego dnia FIBO POWER 2015 na: facebook: https://www.facebook.com/events/824805994234214/ stronie www: http://www.olimp-supplements.com/?p=6&m=67 /SFD/Images/2015/4/9/0e87c7fdeb67416db6e917b569f5650f.jpg

PRAWDZIWY VITOR ( TRT VITOR) ZNISZCZYŁBY WEIDMANA. TAKIEGO VITORA CHCE OGLĄDAĆ: /SFD/Images/2015/4/9/2982bb35c4924d7184998f0e054bb9a7.gif Zmieniony przez - Noolan w dniu 2015-04-09 20:30:15

[...] brzuch to, nie wiem jak to dobrze napisać.. Chodzi mi o to czy go jakoś rozbuduję ale ten tłuszczyk zostanie no już trudno byle ten brzuch nie wyglądał jak piłka tak jak juz pisałem. Fotkę mam taką jaką mam, mogę jutro podesłać lepszą. /SFD/Images/2015/4/9/6aaaa31c98ba437bb3bc884be0d67c00.jpg Zmieniony przez - Miszan w dniu 2015-04-09 22:59:16

[...] jestem cały dzień, nie dałam rady więcej wcisnąć. Warzywa wliczone, bo trochę ich było, a tam marchew i fasola szparagowa i seler. + 1,5l - herbata, kawa x1 /SFD/Images/2015/4/10/a1b6fbbbc52b4031bd2ede4ac64ac66a.jpg Trening: Trening dla początkującej B Plank - 3 min, 2 min Martwy ciąg z hantlami - 9kgx15, 9kgx15 Wykroki z hantlami - 5kgx30, [...]

Miałem ten sam problem, mało co przy tym bólu nie spłynąłem, nawet spluwałem krwią i miałem cholerne zawroty głowy. Odstawiłem i pomogło. Zmieniony przez - LikeThis w dniu 2015-04-10 10:38:13 Zmieniony przez - LikeThis w dniu 2015-04-10 10:39:26

Olimp Team - Zawodowcy!!!! Pokazy na scenie głównej FIBO POWER 2015 na żywo: http://www.olimp-supplements.com/fibolive/ /SFD/Images/2015/4/10/c83f9a2d36e44822966b9f210696654d.jpg

A tuż przed południem - Raport z FIBO POWER 2015! http://www.olimp-supplements.com/fibolive/ /SFD/Images/2015/4/10/19d4a7d4e94749f7addb889cd215a26c.jpg

"OGÓLNOPOLSKIE MISTRZOSTWA ŚLĄSKA W KULTURYSTYCE I FITNESS CZĘSTOCHOWA 11 – 12 kwietnia 2015 r. " Bikini Fitness Kobiet NIMIRO Justyna Paco Lublin Sensuła, Paulina Olimp Zabrze Rudnicka Magdalena Olimp Zabrze Trocińska Aleksandra Olimp Zabrze Agnieszka Zenbron Chudzicka UKS Power Kuznik Chorzów CHŁOPECKA Katarzyna B&W Ostrowiec Św. Macioł [...]

[...] ma tego programu %-) Szkoda no ale nic nie poradzimy. Liczmy na to, żeby hala się zapełniła i by gala się udała bo wtedy może przy kolejnej gali w Polsce będzie transmisja w jakimś bardziej dostępnym programie. Bandel bardzo wysuszony /SFD/Images/2015/4/10/2e249a00ca8e473dba168a0ce7c40da9.jpg Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2015-04-10 14:28:23

10 kwietnia 2015 Ząb i przeziębienie c.d... Wczoraj jak położyłam się o 20 tak dziś do 8 rano spałam i jeszcze w ciągu dnia. Jestem bardzo anty wobec wszelkich tabletek,ale dziś już przemogłam się i wzięłam jakieś cholerstwo od przeziębienia. Czekam tylko aby siły i zdrówko wróciło żeby jakiś trening w końcu zrobić bo mimo osłabienia od środka [...]

ktoś wie, ile miała do zrzucenia? bo kojarzę, że wcale nie jakoś dużo, że chwaliła się dobrymi przygotowaniami. A na ostatniej prostej nie poszło ;) Badurek wyglądała jak śmierć @-| /SFD/Images/2015/4/10/0b96d8253970409a93f06e27f5f87f99.jpg Zmieniony przez - Homster w dniu 2015-04-10 20:39:51

Tydzien 5 9 kwiecien Wczoraj zapomnialem o wpisce ale juz nadrabiam :D w owy czwartek byla bieznia 0-2min marsz 6,5km/h 2-25min bieg 8,5km/h 25-30min bieg 9km/h 30-42min bieg 9,5km/h 42-45min marsz 6,5km/h Miska /SFD/Images/2015/4/10/b73f3b3c6cc4428b84086d19c8331adf.jpg Zmieniony przez - Jagiellonczyk w dniu 2015-04-10 22:36:10

Tydzien 5 10 kwiecien Dzisiaj totalny off, bark juz dozo lepiej, od poniedzialku juz normalny trening silowy. Jutro i w niedziele bieznia. Miska. Dodadtkowo troche zupy wielowarzywnej Siema!!! /SFD/Images/2015/4/10/9376804a03c44f4b8beee9a129fc1c44.jpg Zmieniony przez - Jagiellonczyk w dniu 2015-04-10 22:37:29

[...] 3 poziom obciazenia x7 4 poziom obciazenia x9 4 poziom obciazenia x9 Wiosłowanie w opadzie 60kg x8 55kg x10 50kg x10 Na koniec 35 minut rowerek. 10.04 Miska SFD/Images/2015/7/26/fa8834a91ae147fd9c209ee59e920e7c.jpg Zapomniałem dodac chyba istotnej rzeczy ,ze od poczatku kwietnia szamam Storma+Shocka, nigdy nie brałem taki specyfikow i ten [...]

:)) /SFD/Images/2015/4/11/7b525e8a4ed747d3a05aac2f56c2e7d6.jpg Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-04-11 10:16:27

[...] slicki i najlepszy czas wykręcił Marquez będzie sobie w brodę pluł Lorenzo, bo skończył FP2 na 11 miejscu, a prognozy mówiły, że w czasie FP3 możemy mieć deszcz. ed. piękne kwalifikacje dziś, postawa Marqueza niesamowita SFD/Images/2015/7/25/950153eb0e574817a0b64a0f9958f125.jpg zdjęcie dnia 8-) Zmieniony przez - wikt w dniu 2015-04-11 23:28:23

[...] wyliczone z innego wzoru wyszło troszkę mniej, kolo 2750kcal, b i t obcięte, ww troszeczkę podniesione. Znalazłem partnera na siłownię, więc ruszam z programem 3x w tyg FBW + po treningu aeroby i 2x w tyg interwały, dieta ok? /SFD/Images/2015/4/11/63b64f482b5844589f104535a3f065ae.jpg Zmieniony przez - matekos92 w dniu 2015-04-11 17:32:11

11 kwietnia 2015 Trening +HIM, HAM, Mawashi Nogi 3x10-12 1.Przysiad 5x10 10x25kg/10x30kg/10x30kg/10x25kg/6x40kg 10x25kg/10x25kg/10x30kg/10x30kg/8x35kg 10x20kg/10x25kg/10x25kg/10x25kg/8x30kg 10x15kg/ 10x20kg/ 10x20kg/ 10x25kg/ 8x30kg 2a.Wykroki chodzone 10x7,5kg/10x10kg/8x12,5kg (na jedną rękę) 12x5kg/10x7,5kg/8x10kg (na jedną rękę) [...]

1) Pierś indycza, w środku awokado, papryka, podana z masełkiem i makaronem żytnim. 2) Kasza gryczana pieczona z migdałami, piersią z indyka, cukinią, marchewką, pieczarkami i cebulką. Do tego łyżka jogurtu z czosnkiem. /SFD/Images/2015/4/11/56456dc8438f421c9bb48723697aa06b.jpg /SFD/Images/2015/4/11/afa1900fb0544ec0836bcd07ca3c23b9.jpg

[...] Waszą opinię, żeby wiedzieć co zmieniać. Co do smażenia na oliwie z oliwek...na razie nic się nie spaliło, wszystko smacznie. Dlaczego na niej nie smażyć? Może być olej rzepakowy? /SFD/Images/2015/4/11/2135817929ed47c98244cdc34c826813.jpg zapomniałam o warzywach: sałata, rzozdkiewka mała Zmieniony przez - emfatyczna w dniu 2015-04-11 21:12:06