2015

[...] i piątek bez treningu. Teraz wyjazd. Niedoczas i zmęczenie. Jeszcze 3 dni pracy i 4 dni do sushi 8-) Pomiary jakie są każdy widzi :-> Spadków brak, ale brak też treningu i brak liczenia. Ten plus w pępku to jakieś wzdęcie /-)_ Rozważam zgłoszenie do konkursu, ale blokują mnie filmiki. /SFD/Images/2015/12/5/9f21be54bc78427d8a0046b6528fa789.jpg

[...] tego ćwiczenia i starałam się zastosować. Rzeczywiście zmiana pozycji dłoni robi różnicę. 4a.spacer z nogami na pilce zmieniłam na przyciąganie nóg na piłce. Okazuje się, że jak spiąć brzuch to i ćwiczenie bardziej na brzuch i w biodrze nie pstryka... 4b.brzuszki z nogami na pilce ok /SFD/Images/2015/12/7/3abc0892f7de43f381fd34aff66c21d2.jpg

[...] /-)_ Co ciekawe pokazuje, to samo co stara waga, czyli ok 74-75kg, czyli tyle samo, co w zeszłym roku i tyle samo co w październiku, a 5cm w obwodzie to raczej nie jest błąd pomiaru. Nie wiem czym to tłumaczyć i czy w ogóle jest to warte tłumaczenia }:-( Wieczorem wypiska. /SFD/Images/2015/12/27/d600d9fd176e46899ba79e7c74a98e33.jpg

[...] w niektórych powtórzeniach. Dobre i to. 2b. Przekładanie hantli za siebie leżąc na ławce w poprzek ok 3a. wyciskanie sztangielek siedząc ok 3b. wznosy bokiem w opadzie ok 4a.spacer z nogami na pilce nie robiłam, brzuch umrał po poprzednich ćwiczeniach 4b.brzuszki z nogami na pilce j/w /SFD/Images/2015/12/29/16263862613845959c99fe113e229ca8.jpg

[...] sadzone z chlebem żytnim, pieczone uda z kurczaka z ziemniakami i kiszoną kapustą, galaretka owocowa, kanapka z szynką i salcesonem (wędliny zaufane). Kusi mnie, aby obciąć kalorie. Z kalkulatora Juryś (komuś tam linkowała) to mi wyszło, że jestem na bilansie zerowym. I po co sprawdzałam?}:-( Zmieniony przez - Raimunda w dniu 2015-12-30 10:27:16

nadgorliwość gorsza od faszyzmu - tyle bym powiedział redukcja idzie ok - jak obetniesz za mocno, to efekt może być odwrotny Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-12-30 17:04:05

Wyglada to tak: 13.10.2015 26.04.2017 TSH 2,12 2,46 mlU/l ft3 2,91 2,61 pg/ml Ft4 0,7901 1,25 ng/dl Zmieniony przez - Raimunda w dniu 2017-05-03 11:46:44

Na fbw więcej hardcore'owych ćwiczeń można wrzucić na jednej sesji :) Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-06-17 00:08:56

[...] mleka+100g dzemu%) przechodze na bardziej zlozone zrodla, zaraz gotuje 200g kaszy jaglanej, zrobie sobie z wpc bananowym i mlekiem do pracy:) chcialbym skonczyc ladowac do 20 max 21h, bo jutro mam absolutorium o 12 i chcialbym z 2 posilki wciagnac przed, bo po lece na trening 5x5 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-06-19 16:36:34

niestety nie znam%-) wiem tylko, ze 40g wegla na 100g, 4 biala i 4 tluszczy%) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-12-12 22:45:23

niestety nie znam%-) wiem tylko, ze 40g wegla na 100g, 4 biala i 4 tluszczy%) ) to podpytaj o ile to nie jest jakas tajna receptura ;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-12-12 22:46:06

od 7 do 19 w pracy;-) lidl do 18 hehe jutro mam wolne to pewnie zrobie nalot maly Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-06-21 20:56:40

Ładowanie świetna rzecz, pamiętam jak na CKD byłem i po 1000-1200 węgli się jadło:D Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-06-26 22:41:07

[...] najblizszy okres%) mialem przejsc na CC na 2 tygodnie, ale raczej zostaje przy tym co do tej pory robie, bo czuje sie swietnie, i silowo progress caly czas, wiec po co kombinowac?:) edit: w pracy zablokowali mi mozliwosc korzystania z USB%-) wiec zobaczymy co wyjdzie z wrzuceniem planow hehe Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-06-28 22:02:51

popuri z jakichś pisaków na bazie cukru dekoracyjnych%) rutek ostatnio bazuje na mniejszej ilosci posilkow, wiec jest co podjesc na jednym podejsciu:) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-07-11 08:46:54

Posiłek mistrzów kostka twarogowa, dasz przepis %-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-07-27 07:23:19

telefon uznał że są nie godne do wstawienia %-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-07-30 06:58:46

dlatego sie czyta daty i bierze taka z najdluzsza:) ja zawsze w marketach wygrzebuje wszystko z konca polek, wyciagam kartony zbiorcze i patrze czy nie ma innych etc%-) kto mi zabroni?%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-08-18 00:14:12

Remik było jeszcze dać puszke bcaa i na konkurs wstawić :D o tym samym myslalem, gdybym nie był modem to znow bym pozamiatał konkurs %-) e: Tomasz, co tam masz za sosik w tej tortilce? Wyglada na ostry jakiś :-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2015-08-19 17:10:21

Dobrze lecisz z tematem. Wzrostowo i wagowo podobni, więc będę wpadał i zapraszam do mnie. Zmieniony przez - TheGladiators w dniu 2015-08-22 08:39:12