2015

. /SFD/Images/2015/8/1/fae6b18a1ba04a579fe2864703f8e1b0.jpg

. /SFD/Images/2015/8/1/75cb334ea51c4558972851c0a17b202e.jpg

. /SFD/Images/2015/8/1/d5b68b91478e49a19d9dcadb35114a1e.jpg

[...] 15x40kg 15x40kg 10x20kg 10x20kg 12x15kg (uginanie z uchytem wyciągu dolnego jednoracz suplinacja) Bez cardio bo planuje dzisiaj zrobić w plenerze trase rowerową :) A tutaj filmik z uginania z podporą pod łokcie w stylu Arnolda za czasów świetności :D https://www.youtube.com/watch?v=xz4ClNmhODU Zmieniony przez - pat34 w dniu 2015-08-01 14:46:47

Ciekawi mnie, ile musi być ten wynik IGF podniesiony aby dać odczuwalne rezultaty. Ile sie podnosi np po posiłku weglowodanowym. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-08-01 14:16:24

Czwartek 2015-07-30 Warzywa: Muszę zacząć zapisywać w pliku bo teraz nie pamiętam co jadłam Płyny: woda, kawa, herbata czarna, herbaty owocowe /SFD/Images/2015/8/1/601bffb9189b477382233c43a5468757.jpg /SFD/Images/2015/8/1/5b36dcb7ace44bff89ad1b734d8b59c9.jpg Zmieniony przez - izka_ka w dniu 2015-08-01 14:22:07 Zmieniony przez - izka_ka w dniu [...]

[...] w pracy, do pracy wziąłem pentko kiełbasy, bułkę, jogurt fantazja i banana i zamierzałem zjeść to o 18, ale sądzę że lepiej podzielić to na 2 posiłki. Jeżeli do takiej diety dorzuciłbym na śniadanie jajka to taka dieta redukcyjna byłaby ok? (mam w domu jeszcze białko ostrovit też moje je brać) Zmieniony przez - gramko w dniu 2015-08-01 14:26:59

Piątek 2015-07-31 Warzywa: Pomidory, sałata, papryka Płyny: woda, kawa, herbata czarna, herbaty owocowe /SFD/Images/2015/8/1/1d48ce98d6744aaabd70f953ae504fc5.jpg Piątek znowu jakiś niedojedzony i nawet nie mam dobrego wytłumaczenia dlaczego. Po prostu nie byłam głodna po makaronie :-? Zmieniony przez - izka_ka w dniu 2015-08-01 14:34:44

SFD/Images/2015/8/1/b4dd247f632c4bf1bbc19d62a6433c00.jpg SFD/Images/2015/8/1/575abd138a004bb2a226a4f2867b701a.jpg ../Content/img/noimage.png SFD/Images/2015/8/1/6097f1b641304050a9fd11e1b43bb05e.jpg SFD/Images/2015/8/1/27fd1fa9b3c34a1999b5b2fd4e691a6b.jpg SFD/Images/2015/8/1/356538e3e0b247b7947e646b73124fff.jpg

31.07.2015 Warzywa: fasolka, buraki, ziemniaki, ogorek, pomidor, salata Napoje: 1,7L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: REST Miska: /SFD/Images/2015/8/1/dee2c2cb127c453dad57ccee2be0ba28.jpg Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-08-01 14:52:51

[...] dolarów można się najeść, np przy Time Square czy w innych turystycznych miejscach obiad w restauracji to 60-80 dolarów za 2 osoby, w budzie można zjeść za 10. /SFD/Images/2015/8/1/e989eeff8c7d4d449acc3e576b5ba21b.jpg /SFD/Images/2015/8/1/b977ba750b7a4da79f4aafd42cbf26c9.jpg /SFD/Images/2015/8/1/11890e7ce5de480e9fa8a9e7d1944287.jpg [...]

[...] vs Bigfoot 2, imo jutro Bigfoot przegra i przejdzie na emeryturę, ale akurat obecny Silva jest w zasięgu Fedora jeśli już tak się wkręcamy, że Fedor w UFC zawalczy. Chociaż jestem za moim pierwotnym pomysłem, Werdum vs Miocic i dla Velasqueza walka na odbudowanie i dla grubych $ z Fedorem. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-08-01 15:09:39

ci dam ladies grubasie%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-01 15:06:48

nie mam zadnego lipo xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-01 15:09:19

jestem jak wsciekły byk jak pitbull z west coast8-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-01 15:10:00

własnie kiedys to u ns było jak bylismy w kompani weglowej a teraz nie a to choje bym se to kupił i wstpen na tyle siłowni ze to choj%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-01 15:14:11

[...] podbródkowe Johnsona to jest zagłada %-) ../Content/img/noimage.png Shoguna w sumie też, ale imo lepsze Johnsona ogólnie rzecz biorąc. Co do walki Rumble vs Shogun to Rua 2015 zostałby zdemolowany czy to w stójce czy w parterze Z PLECÓW, na których by leżał ewentualnie przytomny bądź nie. Jednak walczy z Nogueirą, który jest w jego zasięgu i z [...]

siemanko,sprzedam dwie koszulki NIKE rozm M stan idealny,cena za komplet to 30zl +10zl przesylka /SFD/Images/2015/8/1/14edb3dbee564f349759459c37864d89.jpg

31.07.2015 Miska: /SFD/Images/2015/8/1/38d2cdb54fba420bb3112c0fb3731e71.jpg Płyny: 2 kawy, 1 herbata, 1 kawa zbożowa. Leki i suplementy: Cyclodynon. Trening: Brak. Udało się, po miesiącu włączyli mi gaz. Już się nie mogę doczekać tych zup, makaronów i kasz. ;D Dwa miesiące temu kupiłam sobie erytrytol, ale wyczytałam na opakowaniu, ze kraj [...]

teraz wkoncu wyglondam jak pitbul z west coast%-) i dziefczyny sa zachwycone xDDDDDDDDD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-01 15:38:10