2015

31.08.2015 Poziom 4 Obwód 1 +10 kg B =16/16/16/16/16/16( 96) +6 +10kg A6 = B =16/16/16/16/16/16( 96) +6 +10kg A2 = B =16/16/16/16/16/16( 96) +6 +10kg C3 =11/11/11/11/11/11( 66 ) +6 +10kg E2 = 11/11/11/11/11/11( 66 ) +6 +10kg F = 11/11/11/11 ( 44 ) +4 13kg G =32/32/32/32/32/32( 192 ) +6 13kg H = 13/13/13/13/13/13( 78) unoszenie prostych [...]

dzięki Atra :-) jeszcze dodam trasa /SFD/Images/2015/9/6/aba1ebefa6634bc8b03d5b722c950b08.jpg i odcinki podobno najlepsze %-) /SFD/Images/2015/9/6/22bfdb4b5af344ef9371849864806fdf.jpg Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-09-06 18:39:28

09.08.2015 Miska: /SFD/Images/2015/9/10/1f239632505b41d98afdb0580d67f198.jpg Znów mnie zgaga cały dzień męczyła. Pomimo odczekania wynmaganego czasu od posiłku do snu po raz kolejny obudziło mnie uciekajace żarcie - że tak to ładnie ujmę. Kolejny niewygodny sen na półleżąco. Cóżem się naukładała i naszukała pozycji... Nie wiem czym to jest [...]

10.09.2015 Miska: /SFD/Images/2015/9/11/5ef4aaffcfb047ec860ce8bbfc3b57e5.jpg Płyny: 2 kawy, 4xwoda, 3xherbata, 1 l bulionu. Leki i suplementy: Zapomniałam. Trening: Brak. Miałam przemaszerować do domu, ale mi się nie chciało. ;) Nie wypiłam mięty i o. Zadnych objawów zgagi. ;) Byłam dziś u ortopedy. Jestem wenżem. %-) "Prawostronna skolioza [...]

bieg 5km lekko bez stresu by rozruszać nogi, trochę wiało ale przyjemnie ;-) /SFD/Images/2015/9/13/eed24be47c6c4e7185a7a9b7a84baefa.jpg miska I jajka+maka kokosowa+ mąka ryżowa+ jagody II pasztet z soczewicy+ kurczak+pomidor+cebula III ryż+polędwica wp+pieczarki+cebula+chia+mleko ryżowe+wiórki kokosowe+banan+sok z buraka+marchwi i jabłka IV [...]

[...] ale oni są to jest Wrocław -AU! A Paweł ma konto spoko.Kolejny który się tu jeszcze pojawi tak na wszelki wypadek też ma czyli też spoko:) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-10-29 14:24:28 Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-10-29 14:26:28 To dawaj Go teraz,bo może nie ma sensu abym się jeszcze męczył przy przeziębieniu w sobotę,jak [...]

William Bonac 11 dni przed /SFD/Images/2015/11/5/b7edf2e63a1c4de59ed60d313211a97b.jpg Valeria Ammirato (bikini) 10 dni przed /SFD/Images/2015/11/5/37b927bd3f70425ea850442b1abaa897.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-11-05 17:17:43

Jaime Atienza nie wystąpi z powodu kłopotów zdrowotnych, szczegóły nie znane. Na fotkach poniżej 7 dni przed i obecnie w szpitalu. /SFD/Images/2015/11/13/35efe41b4fb943f690b2aa89a95ff979.jpg /SFD/Images/2015/11/13/c3f9655b592e4f31a6e4010f9524acf4.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-11-13 14:01:03

Pierwsza 10 /SFD/Images/2015/11/15/9c2cb5cc368f4f46a72dd882c66e9b0e.jpg /SFD/Images/2015/11/15/cf004d90f4f14cbb947f6374b19b8745.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2015-11-15 20:53:28

Finałowe porównania /SFD/Images/2015/11/15/96facf5edd4449ba96b791d1d18dda94.jpg /SFD/Images/2015/11/15/5e22b66b5e73446f847194ab3439db57.jpg /SFD/Images/2015/11/15/9a38a8dd27b847b7bcc8f716b776d048.jpg

/SFD/Images/2015/11/16/04e22fbc4bae4c1390a325b9b5503092.jpg /SFD/Images/2015/11/16/fdf9c69bb5fd4f2ab6915b45d7073092.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-11-16 19:54:48

Jeszcze raz zwyciezca, Josh Lenartowicz /SFD/Images/2015/11/17/88914dc821d741789e8acf6d0bec60f5.jpg /SFD/Images/2015/11/17/0912ef36138740e0851e0741ad985426.jpg /SFD/Images/2015/11/17/c5c9716f7df043d8bfa8d53a79821dd5.jpg

[...] mg Na noc: Magnez 500mg Witamina C 2g Dieta: 1 posiłek 2 porcje Białka AllNutrition 2 posiłek Gulasz z łopatki wieprzowej 0.5 kg i warzywa 3 posiłek 4 jajka i warzywa /SFD/Images/2015/11/19/34cded4792454d1687e744b5d1d3889a.jpg /SFD/Images/2015/11/19/ea6ed3f49cb84d3ea330a8f034469c4c.jpg /SFD/Images/2015/11/19/54f558a93535479eb44be3463455972e.jpg

Pieknie,wracam sprawdzam wynik a tu : /SFD/Images/2015/11/21/cfb441c585b24dee8191e6cd3ad9878f.jpg .:-} .No nic trzeba sie zabrac za obejrzenie tego spektaklu w Naszym wykonaniu,bo to najpiękniejszy imo wynik od czasow la manity. :-)) caly mecz tutaj jak by ktos chcial sobie obejrzec: [...]

[...] sek. przerwy 17kg Powtórzyć 6-8 razy. Suplementacja: Brak Dieta: CHEAT 1 Duży Kebab , 2 drożdżówki 2 6 drożdżówek i lody 3 Jakieś duperelki u koleżanki 4 4 bułki+4 schabowe /SFD/Images/2015/11/22/a47fbfaeca044109b7be0b98d39f4a5b.jpg /SFD/Images/2015/11/22/3d231e090f2c48bd901d9adba3e3a432.jpg Zmieniony przez - Hepcio w dniu 2015-11-22 22:06:26

[...] faktu że to ma być sterylne wszystko a nie jeszcze strzykawka puszcza powietrze z zewnątrz. Jeszcze nie trafiłem to nie wiedziałem :-PP Zmieniony przez - justtraning w dniu 2015-11-27 13:02:12 Zmieniony przez - justtraning w dniu 2015-11-27 13:04:00 Literatura podaje: poważne powikłania takie jak wstrząs czy zawał serca wywołuje podanie ponad [...]

Dzięki Panowie };-) Venc1Lq wszystko w trakcie :-D Dzisiejszy trening : 02.12.2015 Poziom 3 Obwód 2 +16 kg B2 = 9/9/9/9/9/9 ( 54 ) +16 kg +6 A5 = 9/9/9/9/9/9 ( 54 ) +16 kg +6 A2 = 9/9/9/9/9/9 ( 54 ) +16 kg +6 C2 = 5/5/5/5/5/5 ( 30 ) +16 kg +6 E = 5/5/5/5/5/5 ( 30 ) +16 kg +6 F = 5/5/5/5( 20 ) +16 kg +4 G = 11/11/11/11/11/11 ( 66 ) +16 kg [...]

[...] którą do tej pory trzymałem bez dużych odchyleń. Ponieważ zwiększając kaloryczność napewno siła i masa pójdzie co może zaważyć na to jak dużą role ostaryna odgrała. /SFD/Images/2015/12/5/863fe384fec04bdab8173d84f4b667d2.jpg /SFD/Images/2015/12/5/cc05958a25164607aead6b477fa51462.jpg /SFD/Images/2015/12/5/ad6b505bcf3245b48ee9a1554c0f20bf.jpg

no i bardzo ci dziekuje ale srodkow jest przeciez mnostwo ???? a i jak dodac zdjecia do tematu mozna ??? a tak wygladałem 10 lat temu /SFD/Images/2015/12/19/47190bccd5ad4d8ab8a2d32e99e0ccb1.jpg Zmieniony przez - Goldhunter w dniu 2015-12-19 16:35:06 Zmieniony przez - Goldhunter w dniu 2015-12-19 16:35:27

[...] sprawdzić jak zareaguje) I dzisiaj przybilem w udo 0,8*40 Pytanie odnośnie samego bicia Czy w m. boczny jest ok? A i jak to jest z kotem bicia jedni piszą 45-65 a inni 90 /SFD/Images/2015/12/28/a728c725f3e14a1aafb0375d8b49f10d.jpg Zmieniony przez - kowalwo1900 w dniu 2015-12-28 20:39:51 Zmieniony przez - kowalwo1900 w dniu 2015-12-28 20:44:53