treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Jeszcze jedna kwestia co do startu
Planuje zacząć od lutego z końcem redukcji i jak uważacie dodawać stopniowo kalorie czy odrazu przykładowo jeśli na redukcji mam 2300 to dobić do np 4000kcal?
Z odpowiednim makro oczywiście dopasowanym pod środek wiadomo więcej białka itd
Planuje zacząć od lutego z końcem redukcji i jak uważacie dodawać stopniowo kalorie czy odrazu przykładowo jeśli na redukcji mam 2300 to dobić do np 4000kcal?
Z odpowiednim makro oczywiście dopasowanym pod środek wiadomo więcej białka itd
...
Napisał(a)
no zawsze trzeba wyjść z redu stopniowo dodając kcali, bo w pierwszym okresie testa i tak waga skoczy (retencja, glikogen), więc wyjdź na + powoli i dopiero odpal masę z saa
1
...
Napisał(a)
Wiem ze rewers trzeba tak myślałem ale wiadomo lepiej spytać a na masie z saa tez dodawać stopniowo jak juz będę na swoim zapotrzebowaniu czy odrazu dodać 1tys-2tys kacal?
Zmieniony przez - kowalwo1900 w dniu 2015-12-02 13:14:39
Zmieniony przez - kowalwo1900 w dniu 2015-12-02 13:14:39
...
Napisał(a)
Siema to znowu ja Kupiłem dychę propa na próbę (żeby sprawdzić jak zareaguje) I dzisiaj przybilem w udo 0,8*40 Pytanie odnośnie samego bicia Czy w m. boczny jest ok? A i jak to jest z kotem bicia jedni piszą 45-65 a inni 90
Zmieniony przez - kowalwo1900 w dniu 2015-12-28 20:39:51
Zmieniony przez - kowalwo1900 w dniu 2015-12-28 20:44:53
Zmieniony przez - kowalwo1900 w dniu 2015-12-28 20:39:51
Zmieniony przez - kowalwo1900 w dniu 2015-12-28 20:44:53
...
Napisał(a)
Miejsce, które wskazujesz jest ok. Może troszkę bym cofnął w stronę ciała. Zazwyczaj bije się w środkową część czworogłowego. Z tym kątem miałem podobną rozkminę ;) I po doczytaniu się w parę artów: bij pod kątem 90 stopni do skóry (prostopadle). A te kąty odnoszą się do kąta w znaczeniu mięśnia całego. Czyli 90 stopni to prostopadle w udo od góry. kąt "zero" stopni to centralnie na płasko z boku uda kumasz?
Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2015-12-28 20:57:40
Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2015-12-28 20:57:40
Polecane artykuły