2015

Zamierzam wejść na stałą suplementacje kreatyna tcm. Czy 5g ed będzie dobrze? Czy lepiej 10g dt 5g dnt? Waga 80kg Zmieniony przez - LocaL w dniu 26/07/2015 17:46:39

Wg, Sherdoga Hendo wyższy z 2-3cm, ale jak widać oszukali mnie !!! %-) Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2015-07-26 17:49:20

[...] 30B+30W 18.30 - B+W posiłek 40B 100W 21.30 - B+W posiłek 40B 100W i tu moje pytanie co dać jako węgle po tym treningu w postaci 30g z shakiem białkowym Będzie 30g Whey c6 + CO?????????????? Owoce(jabłko morele banan)??? Rozgotowany ryż biały??? płatki jakieś słodkie, musli?? Co proponujesz??? Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-07-26 18:23:30

[...] hantli siedząc (na tylne akt.) tric: wycisk. wąsko ściąganie drążka (nie pamietam fachowej nazwy) Ogólnie z tricem mam problem, bo miałem kontuzje łokcia i dosyć mocno mi to teraz doskwiera ;/ Nogi przysiad ze sztanga prostowanie nóg w siadzie uginanie nog na maszynie wspiecia na palce Zmieniony przez - malomowny w dniu 2015-07-26 17:55:20

[...] przerwa od syntetyka,to jak wejdziesz na nowy cykl to e5d zakręci jak złoto. A jak planujesz 16tygodni to start z winem np w 9 10tygodniu i ciagniesz do 18, można też zrobić kicka z propa jak bys chciał.To towar szybciej poczujesz,bo enan cypio jak wspomnialem zaczyna kręcić w 4 5 tygodniu. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-26 18:12:00

25.07.2015 DNT Rower ca.20 km Crossficik na trawie. Był overhead squad, z samym kijem, ale na tyle dużo i z tak długim zatrzymywaniem pozycji, że w nocy się budziłam, bo mnie ramiona bolały jak podkładałam rękę pod głowę :)) 26.07.2015 DT Rozsądek by nakazywał rege zrobić, ale miałam dziś czas, a nie wiem, jak z tym w tygodniu będzie... Ciężko [...]

Anubis coraz barzdiej kolorowo i coraz bardziej pro :-D :-D płatki jaglane, wpc jagoda, banan, migdały, amarantus SFD/Images/2015/7/26/ec57bc51b59540cfaaa5cb7aaa4df67a.jpg

%-) Hendo i 185cm wzrostu %-) na moje oko ma max 180, na bank więcej niż 175, stawiam, że tak 178cm Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-07-26 18:14:27

Powiadomki ON :-) Powodzenia w przełamywaniu kolejnych barier, oby w końcu ktoś wziął Cię pod swoje skrzydła, choć i bez tego wydaje się, że na dobre wkręcasz się w temat. Tak czy inaczej, BE STRONG! ;-] Zmieniony przez - natka. w dniu 2015-07-26 18:26:55

:-) /SFD/Images/2015/7/26/741ec84d183445f2b5e90ee1e29e798f.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-07-26 18:42:00

Petarda Przemiana zwala z nóg! Graty jeszcze raz i powodzenia w dalszej "podróży". Zmieniony przez - MaxRamm w dniu 2015-07-26 18:52:44

[...] było ciężko :) ale w piątek 3 godziny spędzone na rowerze, więc trochę kcal na pewno spalone. Od jutra zaczynam 7tygodniowy cykl na kreatynie. Tak to wyglądało: /SFD/Images/2015/7/26/121f84d9c1ee4356b3925717a99cdcc5.jpg /SFD/Images/2015/7/26/2cb7a1beddd645d1ad90a61724145731.jpg /SFD/Images/2015/7/26/8ae3586b656b4b0ca81e70a60cf4fcdc.jpg Zmieniony [...]

Mam kilka pytań: 1. Czy walłują już omke w nowej szacie pharma swiss ? 2. Tren enan i bold mam do wyboru androchem , cyber , titan co najlepiej się sprawdzi? 3. W jakie Gh obecnie można inwestować może być strong,jintropi,kigtropin,ansomone Zmieniony przez - Jeffrey w dniu 2015-07-26 18:58:16

SFD/Images/2015/7/23/9c950c902faa463b8807b651344795dd.jpg 26 lipiec DNT Postanowiłem dzisiaj wypróbować B.L.A.D.E. przed bieganiem jak bedzie sie sprawować , wziałem 15g na czczo razem z Bcaa Powder i moje odczucia sa takie , ze jednak nadaje sie na trening siłowy a nie aerobowy , nogi mi tak spuchły na 1 km ze myślałem ze nie dam rady przebiec [...]

No dobra, w końcu wstałam - czas uzupełnić wypiski %-) 24.07.2015 NOOOOGI :-D Trening na starych śmieciach. Mimo, że poszłam już o 10:00 upał straszny, nie szło oddychać na sali. Starałam się dawać z siebie wszystko i chyba mi wyszło, bo ciężary poszły w górę :-D Nogi mi odpadały. TRENING 1. MC npn 4s x 12/12/12/10 x 15 / 16 / 17 / 18.25 kg 2. [...]

czyli jeszcze jedno opakoanie to minimum, żeby w ogóle zaczynać ? co ile dni ewentualnie i jaka dawka na pierwszy kontakt z trenem >? co chcesz powiedzieć przez to, że "dla Ciebie szkoda zachodu jak na tym etapie" w sensie , że dopiero 3 kuracja czy za słabe środki wale, oxe i propa ? Zmieniony przez - 89psh w dniu 2015-07-26 19:01:00

Dzis na pełnym ogniu /SFD/Images/2015/7/26/4ffd0c39d7b440a4a768ee591d8e6f63.jpg

26 LIPCA 2015 TRENING PLECÓW - TYŁU BARKÓW - ŁYDEK AEROBY : DZIŚ OFF, JUTRO 30 MIN _____________________ Ściąganie drążka do karku 5x20-12 Dociąganie V do brzucha siedząc 5x20-12 Wiosłowanie w oparciu 5x20-12 (video) Ściąganie na hamerze z góry 4x15, 1x max i parę dropów (video) Odwrotne rozpiętki na maszynie + szrugsy 5x15-12 + 10 [...]

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html uzupełnij to w całości i wpisz wiek w profilu Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-26 19:14:11

intermarch kauflan netto auchan carefour polomarket Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-26 19:16:19