2015

25 LIPCA 2015 TRENING : KLATKA-BARKI AEROBY : BRAK ________________________ wyciskanie hantli leżąc 2x10-8, 1x18 wyciskanie sztangi leżąc 2x10-8, 1x5+5+5+Max wycisk sztangi na skosie głową w górę gilotyna 3x15 rozpiętki poziom 2x10-8 wznosy bokiem w góre jednorącz 5x12-8 wznosy na przemian w przód 2x12-10 ________________________ Wyciskanie hantli [...]

ale poleciał co jest moc%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-07-25 17:35:40

/SFD/Images/2015/7/25/735ca8dc2a37431a8117a6b1bb6eb648.jpg /SFD/Images/2015/7/25/02eacf7f280a461bb1a1531e5b7cc73d.jpg

/SFD/Images/2015/7/25/5f100830bc39410da9efc90c7be2f34f.jpg /SFD/Images/2015/7/25/582a9db9e1da4698847e60355fa0eecf.jpg /SFD/Images/2015/7/25/578e5dcef0b944559fe420ebdb8a8184.jpg /SFD/Images/2015/7/25/296e8c0dd62e4db1ae17138e35a59b23.jpg /SFD/Images/2015/7/25/ae7779ef13f44a9fa6e87a93196d113b.jpg

/SFD/Images/2015/7/25/3abd7ff41c3549d3a1fd8510a2528658.jpg /SFD/Images/2015/7/25/4d579d31556248a7ab74e20d0434030c.jpg /SFD/Images/2015/7/25/65591015d3cf4340b694950862e461fc.jpg /SFD/Images/2015/7/25/ed79b75d8cfb48ab893478f804bba189.jpg

no chyba ze jak młodszy brat pudziana nosi to se tesz kupie:-D/-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-07-25 17:16:55 Nosi nosi :) i to ten sam model xd ok koronka zaraz zaczyna

[...] do Cordeiro dał mi iskierkę nadzieji na zobaczenie tego starego Shoguna :-) tego który swoją agresją siał spustoszenie na ringach Pride, i który posłał na dechy takich wyjadaczy jak Rampage, Chuck Liddell, Machida, Alistair Oveerem, Forest Griffin. Powrót Shoguna to by było coś... /SFD/Images/2015/7/25/99efddabe2244989b97f7ac20e501b3f.jpg

[...] A tu po jakimś czasie 15 jaj dziennie myślę może na jakimś tle się odbić. ok to co mógłbym jeść do tej owsianki na śniadanie? Jakie białko no bo raczej nie kurczaka he he :) I czym mógłbym zastąpić jajka tak żebym dziennie jadł max 10 Zmieniony przez - hacker2525 w dniu 2015-07-25 18:11:41 Zmieniony przez - hacker2525 w dniu 2015-07-25 18:12:15

:-) /SFD/Images/2015/7/25/47f9cd91864f48f2ab501e9a8d5ae081.jpg

Ciąg dalszy treningu SFD/Images/2015/7/25/847ad33e155c4c689a3a3178af25a2ef.jpg SFD/Images/2015/7/25/9915594334584e29b309f9d48af12f77.jpg SFD/Images/2015/7/25/88244d7d27a94a6d90d2addd6e42bc8a.jpg ../Content/img/noimage.png

SFD/Images/2015/7/25/d92dfb188e4c4649a5636fac2271c2d4.jpg sam seks

Angelica Teixeira /SFD/Images/2015/7/25/07bf832b0b8f48e9a3e4bc6e1b451021.jpg /SFD/Images/2015/7/25/4d44297c1d6f465ab9ebe21e1233dbc2.jpg /SFD/Images/2015/7/25/0c10f065e18948ffa242406354c8fcc0.jpg /SFD/Images/2015/7/25/e7b184254bc747f4b224f11b8d79e26c.jpg /SFD/Images/2015/7/25/e0e1171a0f464a8389fb1707d7c9a5af.jpg

[...] trzeba wszystko zoobrazować- jesteś przeciw zabijaniu zwierząt- plujesz na wszystkich rzeźników, gardzisz nimi, bo ci żal zwierząt itp itd. Ale nie przechodzisz na wegetarianizm. Nie, to za trudne%-) Postanowiłeś, że będziesz kradł mięso i objadał się w domu za darmola. Zayebisty sens.:-)) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-07-25 17:57:24

Zaczęło się robić gorąco przy drugiej serii SFD/Images/2015/7/25/02ce0bf1368b4e5ca2ac578e640c5652.jpg SFD/Images/2015/7/25/7091d78af0034fe2b2e16c9dc339d21b.jpg SFD/Images/2015/7/25/94cb3290c56444579ae149f8b987524a.jpg SFD/Images/2015/7/25/1c0f6ed22b3846b89e3513e27f3e1647.jpg SFD/Images/2015/7/25/d865039a3c1541cf8fcc8daee1501610.jpg [...]

https://www.youtube.com/watch?v=9GHoHcfrNB8 Mexes,AC Milan v Inter https://www.youtube.com/watch?v=UfP0AFBVKLQ Kevin Ten Eyck ,FC Wichita vs Fort Worth Vaqueros + Krisztianu na treningu https://www.youtube.com/watch?v=y1EK0F3TSGA Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2015-07-25 19:28:58

[...] polaryzacji opinii. Miesha wg mnie jest niezła- takie 6+ może 7/10%-) Naprawdę pomiędzy pasztetami, a super dvpami jest cała masa innych lasek. No i czekam na lincz%-) Przeczytałem właśnie post guatana- on się kvrwa wybija:D Napisał dokładnie samo co ja. ŁAPA W GÓRE DLA CIEBIE MORDO!};-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-07-25 18:04:26

};-) Oszalałem! ROZDAJĘ ŁAPY! ŁAPA DLA ZABSTYLA! ! ! BOGACTWO! Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-07-25 18:07:15

[...] , waga 95 kg. Typ budowy raczej endomorfik. Trenuję 4 razy w tygodniu split + mam zamiar dołożyć 3 x 30 min aeroby. Mój staż na siłowni to dwa lata. Nie stosowałem żadnej diety, tylko dużo jadłem :P Z góry dziękuję za pomoc :) /SFD/Images/2015/7/25/9ea118a7b2d64e6eb16dac2c77e538cf.jpg /SFD/Images/2015/7/25/3e030ab8ceac4661a99e9a1b196ab170.jpg

[...] 190 Cel treningowy : jak każdy facet chce być umięśniony Staż treningowy na siłowni : nie Uprawiane inne sporty : czasem bieg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielka Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zmieniony przez - Nicekovsky w dniu 2015-07-25 18:08:16

[...] Udziec wołowy + jajko + łyżka mąki ryżowej doprawione pieprzem i czosnkiem Ryż Gotowany w curry, kurkiem i odrobinie soli Grillowane pieczarki i czerwona cebula /SFD/Images/2015/7/25/722b2d51247349aaa0f1c6f6ec561e07.jpg /SFD/Images/2015/7/25/8a5a2eef709345b7aac9866348d4d6ea.jpg /SFD/Images/2015/7/25/0ec76eb555bc477583dd6d363c6187eb.jpg [...]