2015

[...] brzuch mam, nie wiem co może być tego przyczyną , bo generalnie jem te same produkty.. Jak ktoś nie pił - polecam Mirinde Grapefruit . Cała butla ma 12 kcal %-) /SFD/Images/2015/7/21/61880ebaf5e2460fb6829f0e8b1f8901.jpg /SFD/Images/2015/7/21/9eb2c770711c497187fd927c99cea75b.jpg /SFD/Images/2015/7/21/4e1aa156feb74f3a84acd6889c6a3d98.jpg Zmieniony [...]

Witam ponownie ! 20.07.2015 - barki, dwugłowe uda 1. Wymachy w opadzie tułowia 5s x 12-20p + dropy na końcu 2. Wyciskanie sztangi siedząc przed głową 60kg x 15 70kg x 12 80kg x 10 80kg x 8 + 60kg x max + 40kg x max 3. Unoszenie hantli przodem 4s x 12-15p 4. Unoszenie linki dolnego wyciągu bokiem 2s x 20p na stronę 5. Uginanie nogi stojąc [...]

Jakich ćwiczeń unikać po przepuklinie pachwinowej ?Ja miałem operacje na pachwinowa prawostronna dokładnie 7.01.2015 ,Metoda lichstaina z siatką ( cięcie nie laparoskop) równe 3 miesiace po operacji wróciłem do cięzkiej pracy ( podnoszenie , dzwiganie , schylanie się itp itd obecnie podnosze po 40-50 kg codziennie po pare razy. Ponadto po 2 [...]

[...] i postaram się zrobić po 7-8 powt, bo mały zapas był dzisiaj. Wznosy przednie - pompa nieziemska, cały czas ten sam ciężar, ale wydłużyłem lekko ekscentryk. Do tego przerwy 30s i jest moc. Czachołamacze - za tydzień to samo; tricki b. dobrze czute Prostowanie na sznurze - pompa DIETA: /SFD/Images/2015/7/21/546f6f074f9e4985ad5a90d3df93d44b.jpg

[...] i nie ma pewności , że nie zbanują ponownie. Co z tego , że wprowadzili opcję 'usuń utwór' jak to badziewie u nich nie działa i po długim przetwarzaniu wyskakuje tylko info, ze 'nie udało się usunąć utworu' No nic próbuję, w ostateczności będę musiał wrzucić inny podkład muzyczny niż oryginalny Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-07-21 15:58:30

Przy tym kalkulatorze wychodzi mi 3200kcal :O. Sporo, bo nawet gdy nie jestem na zadnej ulozonej diecie, jem pewnie troche ponad 2500kcal. Moge zaczac od pulapu 2500 i zobaczyc, co bedzie sie dzialo? Zmieniony przez - tomtom0 w dniu 2015-07-21 15:59:38

Potreningowy prezent od mamuni Kompocik, kuciak, sałata ze śmietana, kalafior i kartofelki z cebulka /SFD/Images/2015/7/21/be86c200158241198efb0a16abe7eb50.jpg

jak cie bendzie chciał wyebac na hajs to podziekuj ze nie w dupe :)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-07-21 16:02:59

@@-) /SFD/Images/2015/7/21/57977f72143d4ceda03d37c7c790e7a2.jpg /SFD/Images/2015/7/21/7546d5121a9f459dbbbb35800463f4c0.jpg /SFD/Images/2015/7/21/2e6efe300fd145bd97a5679bd00da7b3.jpg

Jeszcze dorwalem truskawkowego ! /SFD/Images/2015/7/21/0bdd34978b4f4b1e926a05d99da3f9ec.jpg

[...] pomóc jakoś w usprawnieniu na forum to tak samo na dole jest taka tabelka z aktywnymi użytkownikami (nie wiem jak to nazwać) i np z 2-3 dni temu miałem tam ponad 100 sogów, a dziś jest juz 98 nie żeby to jakoś mi tam wadziło czy coś, ale informuje - bo może akurat sie przyda do czegoś /SFD/Images/2015/7/21/d22e137576a045d4a4a81b34e20a52dc.jpg

Obiadejro na balkonejro ;-) /SFD/Images/2015/7/21/846a3859c6e94c9a9b554fc57f5ca396.jpg

Ok dziekówa!! wlasnie sprawdzilem i jak sie okazuje wyniki mialem do tej pory nie kompletne...jest tego wiecej, chyba kiepsko jest :/ ponizej wrzucam wyniki /SFD/Images/2015/7/21/babeb3386328468b8ce04e5fa5cdc987.jpg /SFD/Images/2015/7/21/f00a356cfaf94dd48be9cf2b4bec0250.jpg /SFD/Images/2015/7/21/8570e4cb1b62426888fe2e0c187c23fd.jpg Zmieniony przez [...]

dawno juz przed treningowek nie szamalem, ale jadlem horse power i nie pamietam nazwy cos bodajze z biogenixa bialo pomaranczowa pucha dobrze klepalo ale to juz dawno dawno temu:) a z 1.3 co dostane? Zmieniony przez - Krysszef w dniu 2015-07-21 16:23:23

ok. Jutro będe u dietetyka bede miał pomiary na tłuszcz i miesnie itp to wkleje ;) a w których porach najlepiej przyjmować odżywkę węglowodanoo-białkową (20%białka) Zmieniony przez - SonKrystek w dniu 2015-07-21 16:26:55

potrzebuje opini o royal pharma trena ace. nowe buteleczki z 2015. wykonanie wyglada dobrze. wbijal to juz ktos? potrzebuje naprawde opini. Moge wrzucic fotki

Nogi potrzebują osobnego dnia treningowego, to połowa ciała i trzeba u ciebie podciągnąć przysiad. To już lepiej zrobić push/pull/nogi jeśli coś na 3 dni albo zwykłe push/pull lub inny tego typu podział i robić na zmianę. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-07-21 16:32:20

[...] McGregor to mańkut, dużo lepszy striker, dużo wyższy i nie widzę tu żadnych podobieństw, Aldo nikogo drastycznie nie okopał oprócz Fabera, nie kończył walk jak np Barboza niskimi kopnięciami i w sumie coraz rzadziej z nich korzysta, to nie jest proste wewnętrznymi lowami Conora sklepać. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-07-21 16:37:28

jak ci tak dokucza to idź jutro już i zobaczymy, dobieże się mniej wiecej dawkę exe a później na kolejnych badaniach zobaczy się czy dac wiecej czy mniej. tylko narazie zrób e2 i test całkowity, w sumie e2 tylko będzie potrzebne,ale zobaczy się jak ten propek się rozkreca. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-21 16:58:22

u mnie waga potrafi sie zmienic z dnia na dzien w zakresie 7-10kg;-) Nie pomyliles kilogramy z lbs? Takie cos to malo kto na mocnym diuretetyku potrafi odwodnic bro. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2015-07-21 16:42:51