2015

[...] wody, w sobotę również. Wszystko trzymałam w sobie. Weszło w nogi, brzuch także był jak piłeczka. Trochę szkoda, że tak się to skończyło. Startem w Sopocie zamykam sezon 2015. Teraz muszę zrobić porządną masę i szykuję się na wiosnę 2016. Oby efekty były owocne :-) Myślę, że w tym roku najlepiej wyszła na Mistrzostwach Śląska i żałuję, że na [...]

Hejka wstawiam rozpiskę z treningów zaległe %-) A WIĘC Trening nr 18 fbw c 16.07.2015 1.WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 5X4-6 POWT 17,5KG X6 POWT 20KG X6 POWT 25 KG X 6 POWT 27,5KG X 6 POWT 30 KG X 6 POWT. no w końcu progres 2. PRZYSIAD Z PODWÓJNYM DNEM 3 X 8-15 POWT. 30KG X15 POWT 35 KG X 12 POWT. 37,5 KG X 7 POWT [...]

Zrobiłem końcowe zdjęcie z kubkiem. Innego już nie będzie: /SFD/Images/2015/7/21/0f72dfff410b48bca5a9b24a4b062c5b.jpg

pokaz przod prolki bo zrobiles wszystkie zdjecia oprocz przodu chyba masz fejka /SFD/Images/2015/7/21/f95373b0c3554f8497aa90659db1d79e.jpg

To i ja spróbuję: /SFD/Images/2015/7/21/4db32404d47a4759b58a4636d1fd718a.jpg

SFD/Images/2015/7/21/24d53f633ce447d98be0d1dba3322b2c.jpg mmafighting.com T.J. Dillashaw będzie pomagał Faberowi przed TUF 22 i ma nadzieję na walkę z McGregorem w przyszłości Mistrz wagi koguciej UFC, T.J. Dillashaw jest kolejnym zawodnikiem, który chciałby w przyszłości zmierzyć się z Conorem McGregorem. T.J. Dillashaw (11-2 MMA, 7-2 UFC) zdaje [...]

[...] Shannon Lee, wnuczki Bruce'a Lee, Sugar Ray Robinsona, George'a Takei, oraz popularnego w USA muzyka i kompozytora Moses. Film był bonusem, do wydanego Wejścia Smoka na Blue Ray. ;-) https://www.youtube.com/watch?v=OqvCpSjJx8g Zmieniony przez - twj********** w dniu 2015-07-21 12:18:02 Zmieniony przez - twj********** w dniu 2015-07-21 12:18:40

Jak masz możliwość bierz cabaser, ma mniej s.u jest bardzo wygodny w dawkowaniu. Bez sidowy jest też norprolac , często pomijany. Bromegon jak już nie ma się wyjścia się bierze najlepiej taperem w górę np zaczynasz od 1/4 tabletki pozwoli to na lepszą tolerancje leku. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-07-21 12:26:57

Dzięki panowie, lecą łapki :) Czytałem też kiedyś, że można lecieć więcej deki niż testa, i że jest to bardzo opłacalne. Czy faktycznie tak jest? Pewnie wtedy więcej cabaseru trzeba dawkować, prawda? Zmieniony przez - pitk09 w dniu 2015-07-21 12:28:27

[...] godzinną pracę biurową dlatego wydaje mi się, że mimo częstych treningów powinienem mieć mniej tych kcal niż pokazuje kalkulator. Dołączam diete oraz aktualne zdjęcie /SFD/Images/2015/7/21/40154559f98e4977886f8a52cb1b7705.jpg /SFD/Images/2015/7/21/9fb53ebdcc6146c0a37477a0fc10ccf5.jpg /SFD/Images/2015/7/21/23188c1d0b174310a6e673a93e18f5f7.jpg

Dziękujemy Banan :-) Na razie kumulacja działań zwiazanych z październikową imprezą. Niestety nie mam chwili, żeby na spokojnie coś napisać :-( Może dzisiaj wieczorem wreszcie mi się uda :-) /SFD/Images/2015/7/21/301ca4a403e24da8b1fc6a2614376d0f.jpg Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2015-07-21 12:33:39

../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png /SFD/Images/2015/7/21/cecad95feddd44e694f1aa52532f8771.jpg /SFD/Images/2015/7/21/eb7ede18d7574ea3919e992dd520dfba.jpg

. /SFD/Images/2015/7/21/826697bf3a4042598c8ed88b0110a01d.jpg

Jest ok :) Napisałem tylko że dla odmiany można odwrócić kolejność ćwiczeń, taki inny bodziec. A dobra zogrzewka musi być tak czy tak Zmieniony przez - dcp w dniu 2015-07-21 12:35:51

, /SFD/Images/2015/7/21/44e803b02f904fe49aeaf15cdb3335ef.jpg

, /SFD/Images/2015/7/21/7eb93d2d99b94582b9d11de343618cda.jpg

3 tyg przed /SFD/Images/2015/7/21/a613d0b10a474664a48970350ece9f63.jpg

Poniedziałek 21-07-2015 Trening: Barki, dwójki, cardio SFD/Images/2015/7/21/f8c81f78120c483fb0aad51e3f80b27b.jpg Cardio po siłowym: orbitrek 25 min Foto/Video/Komentarz Zaczynamy drugi tydzień redukcji znaczy budowania separacj ii definicji. 200kcal dziennie z węgli out i plus 30min cardio tygodniowo. Micha wygląda teraz tak: 1. owies 100, 1 [...]

. /SFD/Images/2015/7/21/ab4f7e538de7436baa4931bf5647f0de.jpg

[...] po zawodach. Od rana startuja sprinty, wiec dojazd bedzie utrudniony, zapraszamy wczesniej. Po zawodach koncerty itp, strefa ViP, rozne takie fikusne sprawy ;) /SFD/Images/2015/7/21/6f889ea25c8b47688b3d894a659be542.jpg /SFD/Images/2015/7/21/997249722c134d658ac733bf03d252c5.jpg /SFD/Images/2015/7/21/99183c375797423cb0b29e8df85dff01.jpg Zmieniony [...]