2015

[...] Domowy sos chili in progress... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/32ae4372f3b642678e4e90ca6e311741.jpg Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 2015-01-06 16:09:14 i gotowy ... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8562a1d58bd14ea283182f9b22bfbd20.jpg Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 2015-01-06 16:09:45

[...] I moja super kanaperka...jak bedą chętni to wrzucę przepis \-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3a58c789a0844ec1a42ef48e51553440.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-01-23 13:52:11 I w przekroju /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c9ece204c8e24e08a77601106bef9af6.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-01-23 13:52:47

[...] 3 serie po 15 powtórzeń Sissy squat: 3 serie po 15 powtórzeń Wykroki chodzone: 1 seria 10 powtórzeń + drop max 2 seria 8 powtórzeń + drop max Uginanie leżąc: 3 serie po 15 powtórzeń MCNPN z hantlami: 2 serie po 15 powtórzeń + 30 minut cardio Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-01-26 15:38:09 Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-01-26 15:38:27

[...] vlcd /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1b57c1e188964a2c95ac6d976681a69c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/91bc4d4d9c774961a9930813a83532eb.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-02-04 15:08:58 I karkóweczkę marynuje z gorczycą, cebulką,mczosnkiem, papryczką wędzoną, słodka, kminkiem, curry, kurkumą, kolendrą dla takiej jednej Słodkiej na piątek [...]

Wolne nie wolne.. praca nie praca. Cardio trzeba odbębnic...godzinka za mną.. inni jeszcze gnija w wyrku a Martusia ocieka potem...;-) Zmieniony przez - atram w dniu 2015-02-07 10:14:50 Zmieniony przez - atram w dniu 2015-02-07 10:15:09

[...] cycków 8-) http://i.imgur.com/GwnfjXl.jpg Już zrobiłem śniadanie na jutro- vlcd ciasto naleśnikowe przekładane masą z twarogu 8-) jutro rano ładniejsze zdjęcie wrzucę: http://i.imgur.com/31Igli8.jpg na razie do lodówki żeby ładnie zastygło. Zmieniony przez - MrRMpl1 w dniu 2015-02-11 22:02:44 Zmieniony przez - MrRMpl1 w dniu 2015-02-11 22:03:32

[...] + stevia w prochu podane ala pizza :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/410bf0a1438d4c6994e472fd43b9c369.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/baf747fbab0f4a74839ffaa23af508ef.jpg Zmieniony przez - duckland w dniu 2015-03-07 09:33:10 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc4be39f4fac4a118259fe25d3b1b20d.jpg Zmieniony przez - duckland w dniu 2015-03-07 09:36:08

100g Ryżu Basmati 200g cyca 100g kaszy jęczmiennej 70g szynki 30g masła orzechowego 3 styropiany Zmieniony przez - FrenchKiss w dniu 2015-03-14 19:17:42 Zmieniony przez - FrenchKiss w dniu 2015-03-14 19:18:16

Dla każdego cos dobrego ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/99c51ff7581b4d51b88f233b8faec791.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6d8ed4f055cd4754a2b8ce6ea8f63b56.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-03-20 13:49:55 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/78919f52f17b4a3d8d17bc9d4438cdfa.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-03-20 13:50:54

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ddde5acefec44f01918c0c4f9e389646.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6d5a732cc0434eb48b30ea23fca46106.jpg Zmieniony przez - McMatek w dniu 2015-03-23 13:28:52 Sogacz :) niech się napatrzą na to wszyscy Ci to ciągle narzekają że nie mają czasu na dietę. Po dwóch tygodniach prób zrobienie takiego zestawu na cały [...]

Omlecik ryżowo kokosowy. 2 jaja 2 łyżki mąki ryżowej 2 łyżki wiórków kokosowych 6 łyżeczek kefiru odrobina proszku do pieczenia słodzik Polewa zblendowany banan z kefirem i owoce I kakało /SFD/Images/2015/3/27/09d6e98d96ee4344836c8143e06895d7.jpg /SFD/Images/2015/3/27/76e582b44e8b4db7b44aab68689c160f.jpg

Omledzik z rana :-) /SFD/Images/2015/3/28/46b795c3f9294992907799dd1b67f1b0.jpg /SFD/Images/2015/3/28/72ee2a57daca46f9bfee46c8f3d436ef.jpg

Ann przepis? :-) bardzo prosty przepis: starte ziemniaki, mąka żytnia, jajko, duża ilość szczypiorku, przyprawy i do piekarnika. po upieczeniu na górę dałam śmietanę :-) i jeszcze gołąbki ( mięso mielone z indyka z ryżem ):-) Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2015-03-29 15:01:32 /SFD/Images/2015/3/29/12d7b9ac68d84972bf16fc0c6b8f773a.jpg

Małe co nieco dla rodziny :) Grekar będzie dumny xd /SFD/Images/2015/3/29/cc79c930d9a94dd1b6426189bc97d99f.jpg /SFD/Images/2015/3/29/b4ac021fbe6a40a49b8cab6d80d11c4d.jpg

Małe co nieco dla rodziny :) Grekar będzie dumny xd /SFD/Images/2015/3/29/cc79c930d9a94dd1b6426189bc97d99f.jpg /SFD/Images/2015/3/29/b4ac021fbe6a40a49b8cab6d80d11c4d.jpg Jaka to receptura? :D A ta kawka w tle coś warta? Czy lepiej dopłacić do Jacobsa czy Nescafe ? }:-(

No więc s(z)koda wygląda tak %-) /SFD/Images/2015/3/29/563b05dee0a94c3db54c94a48a6baedb.jpg Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2015-03-29 23:43:39

Na szybko po treningu filet, makaron razowy, suszone pomidory, marynowane pieczarki, kukurydza, odrobina sosu taotao chili słodko - pikantny smakowało lepiej niz wygląda ;-) /SFD/Images/2015/4/2/0eaf23f7be3e462f83d9688ca38dd76d.jpg /SFD/Images/2015/4/2/530794d5a95948aeb9304071a81f8b55.jpg

Dzięki grillowi elektrycznemu na nowo pokochałem kurczaka :D /SFD/Images/2015/4/6/5056c57c58814fa9a8ab941575993d5d.jpg /SFD/Images/2015/4/6/550d3c6dac7640ea9118592a64b37975.jpg

Spaghetti z mięsem z indyka i domowym sosem pomidorowym :-) Zmieniony przez - aferka w dniu 2015-04-07 16:21:03 /SFD/Images/2015/4/7/2ab06eaaad9848ed9a98996500e5a2fa.jpg

Dzisiejsze śniadanie: placki: 2 jajka, mąka owsiana, 2 banany, wpc biała czekolada, wiórki kokosowe + dżem 100% wiśnia /SFD/Images/2015/4/7/5ac12f17724440b59b7f351e5a0c581a.jpg /SFD/Images/2015/4/7/d6b850601bb34d2dae77748144cc2e59.jpg